コアトレRPB あめのもりようこ
2012年1月20日
ザベストハウス１２３（2012年1月18日放送）で紹介されていたダイエット方法が気になりました！
 【送料無料】あめのもりようこの艶ボディになれる骨盤RPBダイエット |
コアトレＲＰＢは、ボディメイクトレーナーのあめのもりようこさん（45歳）が自ら考案したエクササイズで、現在３５万人が実践する人気のエクササイズらしいです。
ＲＰＢとは、
Ｒ 運動中のリラックス
Ｐ パスチャー 正しい姿勢
Ｂ バランス
だそう。
ぽっこりお腹になってしまう原因は、内臓を支える筋肉が弱まり内臓自体が下がった状態なので、コアトレＲＰＢで、内臓を支える５つの筋肉を鍛えることで内臓が持ち上がり、くびれが出来るそう。
＜たった２０分でくびれを作るトレーニング＞
バスタオルを巻き、腰の下に置いて仰向けになる。
トレーニングその１：筋肉をリラックス。
トレーニングその２：発声で鍛える。
トレーニングその３：ひねる。
この３つのトレーニングを３セットする。
けっこう簡単そうなトレーニングだったし、やってみる価値はありますね！！
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