はるな愛 ダイエット
2008年10月 7日
10月7日放送 「おネエMANS」（オネエマンズ）より
今回のおネエmansは2時間スペシャルでした！
気になる芸能人を次々に変身させる企画で、はるな愛・伊調姉妹（伊調千春・馨）・宮下純一・髭男爵（ひぐち君）・TKO（木下さん）・そしてIKKOさんのお母さんもが大変身！！
はるな愛さんはおねえまんずレギュラーをかけて10日間のダイエットに挑戦です。
【はるな愛・関連記事】
ドリームプレス社 D-1
アデローゼ はるな愛
はるな愛 ローズウォーター
はるな愛さんのダイエットの指導をしてくれたのは、スターダストプロモーション・パーソナルトレーナーのMicaco（ミカコ）さん。
インスパイリングエクササイズ（DVD付き）／micaco
☆こちらの本は、楽天ブックスランキング 1位！（2007年）
≪ぽっこりお腹のシェイプアップエクササイズ方法≫
１．仰向けに寝転がり、膝を曲げてかかととお尻を近づける。
２．その状態のまま、腰を上下に30回、上げ下げする。
※かかとと両膝をくっつけたまま！
３．30回上下をやったら、上におしりを上げた状態で10秒キープ。
これは、骨盤矯正とおなかをへこませる効果が！
≪小顔エクササイズのやり方≫
１．下唇を上唇にかさね、口角を上げる。
２．胸の上の位置で両手を重ね、下に引き下げる。
３．このまま顎を上下に20回動かす。
４．終わったら顎の位置は変えずに、舌を上に突き出して20秒キープ。
これらのエクササイズを1日に2セットするだけで、ダイエット効果がものすごくあるようです。
みかこさんの教えるこれではるな愛さんは見事ダイエット成功、おネエmansレギュラーに！
ダイエット前：身長163センチ、ウエスト84.7センチ、体重56.7キロ、体脂肪25.0%
ダイエット後：ウエストはマイナス6.5センチ、体脂肪はマイナス2.1％に！！
