人魚エクササイズ フェイシャルヨガ おネエmansダイエット
2008年11月 4日
11月4日放送 「おネエMANS」（おねえマンズ）より
今回のおネエMANSは、10日間ビフォーアフターのダイエットとして、ブレイク中の芸人・フォーリンラブのバービーさんをキレイに☆
紹介されたダイエット方法は、ショービズのカリスマ・マジー（真島茂樹）による、トップダンサーのエクササイズ方法、「人魚エクササイズ」です！！
≪人魚エクササイズの方法≫
１．イスにまっすぐ腰掛ける。
２．人魚のように体足をまげる（足はそろえる）。
３．足を床から離す。
※右で20秒、左で20秒を、朝と夜3セットずつ行う。
この人魚エクササイズは、インナーマッスルが鍛えられ、驚くほどヤセやすい体になるのだそう！
次は、フェイシャルヨガのカリスマである、高津文美子（タカツフミコ）先生の小顔エクササイズ方法の紹介です。
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高津先生は、ムンクの顔などの小顔効果でも有名ですし、「タカツ式エクササイズ」は海外でも人気だそう！
≪高津文美子の顔ヤセテクニックのやり方≫
１．背筋をのばして正座をし、両腕を床と平行にしてあげる。
２．手のひらを上に向け、今度は両腕がVの字になるように静止する。
※両手の中指と薬指を折り、残りの指はまっすぐ伸ばす！
３．顔を上に向け、息をはきながら舌を上につきだす。
この一連の動きを、30秒以上かけてゆっくり行うとよい。（1日3回）
バービーさんの10日後の結果は、体重4.3キロ減、ウエスト7.5センチマイナス、体脂肪2.6％減というすごい結果でした！！
2008年11月 4日
カテゴリー：おネエMANS
