おネエmansレシピ 揚げないフライドチキン
2009年2月24日
2月24日放送 「おネエMANS」（おねえまんず）より
今回のおネエマンズで紹介していた料理研究家のマロンさんのレシピは、時間もカロリーもカットできる、おいしいフライドチキンの作り方の紹介でした☆
【関連記事】
低カロリーかき揚げ おネエmans
＜油で揚げないフライドチキンの作り方＞
【材料（１０コ分）】
鶏の手羽元...１０本（約６００ｇ）
水...大さじ２
【Ａ】
おろしにんにく（市販品）...小さじ１
おろししょうが（市販品）...小さじ１
しょうゆ...小さじ２
酒...小さじ２
砂糖...小さじ１
塩...少々
粗びき黒こしょう...少々
小麦粉...大さじ２
片栗粉...大さじ２
ごま油...大さじ１
サラダ油...大さじ１
パセリ...適量
ラディッシュ...適量
【作り方】
１．鶏肉は骨に沿ってキッチンばさみで切り込みを入れる。
２．タッパー（耐熱性）に鶏肉を入れ、水を加えてよくもみ込み、水分がなくなったらＡを加えてもみ、塩、こしょうをふる。
３．小麦粉と片栗粉を加えて蓋をしてふって均一にまぶし、ごま油を加えてまた蓋をしてよくふる。
４．鶏肉の皮目が下になるようにタッパーの中で並べ、蓋をずらしてのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
５．フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、強めの中火で全面が色づいてカリッとするまで揚げ焼きにして火を通す。
フライドチキンって、揚げてあるからカロリーが高いのですが、この方法だと少ない油でできるので、すごく低カロリーでダイエットに向いていますね☆
低カロリーかき揚げ おネエmans
2009年2月10日
2月10日放送 「おネエMANS」（おねえまんず）より
今回のマロンマジックの料理は、かき揚げでした！
『サクっと揚がって失敗知らず 冷蔵庫の余りモノでできちゃう 絶品かき揚げ』として、絶対に失敗しないマロンクッキングを紹介していました。
しかも低カロリーというんだからいいですよね～！！
＜かき揚げの作り方＞
【材料】（作りやすい分量）
にんじん
玉ネギ
みつば
【トッピング】（冷蔵庫の余り物などでよい）
冷凍エビ、小柱、ちくわ、ロースハム、ウインナー、桜海老、グリンピース、ごぼう など。
【衣】
小麦粉...100ｇ
発泡酒...3／4カップ
【天つゆ】
めんつゆ（ストレートタイプ）...1／2カップ
しょうゆ...大さじ1
砂糖...小さじ2
みりん...大さじ2
【作り方】
１．材料を切る。
２．ボウルに衣の材料を入れ、混ぜ合わせる。 ※混ぜすぎない！
小麦粉を溶かすのに水ではなくビールを使うことでサクッと揚がる。
３．1コずつたねを作る。
たねの材料に小麦粉（大さじ1／2）を加え全体にまぶす。
小麦粉がのりのような役目を果たし、少ない衣でもしっかりまとまり、衣の量も減らせるのでヘルシー！！
４．２の衣（大さじ1と1／2）を加えて混ぜる。
５．オーブン用ペーパーを約15㎝角に切り、たねをのせて形をととのえ、中温（170℃）の揚げ油に入れてそのまま揚げる。
６．火が通ってきたらオーブン用のペーパーをはずして裏返し、カリッとするまで揚げる。バットに移して油を切る。
簡単で、形も崩れずにサクッと揚がるのに、それでいてヘルシーなんていいですね☆
2009年2月10日
カテゴリー：おネエMANS
高津文美子 簡単リフトアップ術 フェイシャルヨガ
2009年2月 4日
2月3日放送 「おネエmans」より
おねえまんずで、「5分で5歳若返る！家でできる超簡単リフトアップ術！！」が紹介されていました。
紹介してくださったのは、フェイシャルヨガ講師・高津文美子（タカツフミコ）先生。
自宅で出来る本格ヨガレッスン！高津文美子のフェイシャルヨガ（詳しい方法）
高津先生は、顔のエクササイズとヨガのポーズを組み合わせたフェイシャルヨガを考え、顔の筋肉を引き締めてリフトアップする「高津式リフトアップ術」が有名です。
【関連記事】
人魚エクササイズ フェイシャルヨガ おネエmansダイエット
＜こめかみリフトアップ術＞
１．右手を体の真横の斜め下45度にまっすぐ伸ばす。
２．深呼吸をし、左手の手のひらを自分に向けたまま、まっすぐ上に伸ばす。
３． ゆっくりと左手のひじを曲げて、右目の目じりを人差し指、中指、薬指で引っ張り上げる。
４． ゆっくりと息を吸って吐きながら、首を左に傾けて10秒間キープ。
※右手が動いたり、右肩が上がらないように！
腕、首筋、こめかみが一直線に伸び、血液やリンパの流れが促進され、たるんだこめかみ部分の筋肉が元に戻る！
５．右手の親指、人差し指、小指をつき出し、そのまま10秒間キープ。
リンパの流れがさらに促進され、リフトアップ効果があがる。
６．その状態から首を傾けている方向に舌をつき出して、さらに10秒キープ。
このリフトアップ術は左側・右側を1セットとして、これを朝晩1セットずつ行うとよい。
2009年2月 4日
カテゴリー：おネエMANS
坂口良子 高橋ミカ おネエmans
2009年1月13日
1月13日放送 「おネエMANS」（オネエマンズ）より
芸能人を変身させるコーナーで、坂口良子さんが、カリスマエステティシャン・高橋ミカさんのエステによって、大変身です！
【関連記事】
お腹痩せ やり方
デコルテマッサージ方法 高橋ミカ
★高橋ミカさんのエステサロン【ミッシィボーテ】
ゴッドハンド・高橋ミカさんがプロデュースしている化粧品『MSLIST（ミッシーリスト）』
☆坂口良子さんが行ったエステ
【ゴマージュ】
古い角質をとり、化粧水や美容液の浸透をよくする。
【イオン導入】
肌に弱い電流をあて、美容液を肌の奥へ浸透させることで美白効果を目指す。
【金箔パック】
コラーゲン生成や新陳代謝を高め、肌のたるみ改善や美白効果を目指す。
金箔を化粧水で落とす。
・化粧水 「エムズコスメ クリアローション」
【頭皮マッサージ】
顔のリフトアップ効果が！
・頭の中心部分を指で刺激する。
・髪をかきあげるように後ろにひっぱる。
これらのエステは、ミッシーボーテで受けられるそうです♪
2009年1月13日
カテゴリー：おネエMANS
美容クリニック 若返り おネエmans
2008年12月 9日
12月9日放送 「おネエMANS」（おねえまんず）より
前回のおネエマンズで放送された、美容クリニックでの若返り施術の続きです！
【前回放送記事】
はるな愛 サーマクール 高周波
☆アヴェニュー表参道クリニック 形成外科医・辻晋作 院長
美容クリニックの若返りは、エステや整形と違い、メスを入れたり手術をするわけではないので、人気が高まっているようです。
＜泰葉さんの受ける施術＞
・口角をあげる。
もともと体の中にある保湿成分を、直接、唇に注入するもので、施術時間はおよそ10分です。
もし効果が出た場合は、3ヶ月から6ヶ月ほど持続する。
＜小原さんの受ける施術＞
・眉間のシワ、おでこのしわ。
・鼻筋を通す。
眉間とおでこのシワを和らげる施術は、筋肉の緊張をゆるめる効果があるといわれる薬を、直接、肌に注入する。およそ5分で終わり、効果は3ヶ月から6ヶ月ほど持続。
＜はるな愛さん＞
前回は二重あごを改善し、今回は二の腕プルプルを改善！
60℃程のラジオ波を皮下脂肪にあて、脂肪の燃焼と、血行・リンパの流れを改善し、肌の引き締めを目指す。
およそ40分で3回行い、プルプルがなくなり、すごく引き締まっていました！！
みんな成功し、すごく効果のある若返り施術ですが、場所や医師の技量によってトラブルがあったするので、気をつけましょう！
2008年12月 9日
カテゴリー：おネエMANS
