SHIHO おうちヨガ おもいっきりイイテレビ
2008年11月11日
11月10日放送 「おもいッきりイイ！！テレビ」より
おもいっきりテレビで、モデルのSHIHO（シホ）さんによる「1日10分！おうちヨガで心も身体もスッキリ！！」というのが紹介されていました！
しほさんといえば、ヨガをやっているというのが有名ですよね～♪
おうちヨガ（DVD付き！）
シホさんはカリスマモデルなだけあって、ものすごくきれいで、スタイルも抜群ですよね！
それは毎日ヨガをやっているからだということです☆
★SHIHOのおうちヨガの基本
基本は呼吸！ヨガは呼吸が非常に大切だそう。
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≪基本の呼吸のやり方≫
１．肩の力を抜いてリラックスし、胸を広げて大きく鼻で吸いこむ。
２．吐く時もお腹は引き上げたまま、鼻から吐きだす。
おうちヨガのポーズとして紹介されたのは、｢太陽礼拝のポーズ｣、｢立ちポーズ｣、｢座りポーズ｣、｢寝のポーズ｣です。
ヨガの効果は、体の歪みを治したり、柔軟性を高めたり、気分もよくなったりするものなので、ぜひ挑戦してみてください！！
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2008年11月11日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
