遺伝子ダイエット おもいッきりイイ！！テレビ
2009年1月18日
1月15日に放送されたおもいっきりイイテレビで、「遺伝子ダイエット」というのを紹介していました！
紹介して下さったのは、シロノクリニック銀座院長・卯辰哲也 先生です。
日本人の基本の遺伝子は3タイプで、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型に分類されるそう。
まず、質問で遺伝子が何型なのかチェックし、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型かを判定する。
遺伝子チェックを詳しく調べたい場合、「肥満遺伝子検査キット」というのがあり、自宅でできます！
☆各タイプの特徴
＜リンゴ型＞
内臓脂肪がつきやすく、お腹周りが出っ張った「リンゴ型肥満」になりやすい
＜洋なし型＞
下半身を中心に脂肪がつきやすい「洋ナシ型肥満」になりやすい
＜バナナ型＞
脂肪がつきにくく、やせてひょろっとした「バナナ型」
☆遺伝子タイプの注意点
＜リンゴ型＞
糖分の代謝が苦手なので甘いもので太りやすい体質。
※①野菜②肉③ごはんという順番で食べるとよい。「低糖質」
・パイナップルがよい
・腹筋
＜洋なし型＞
下半身、お尻、太ももの肉付きがよく、脂肪分で太りやすい体質。
※①野菜②ごはん③肉という順番で食べる。「低脂肪」
・食べる前にガム
・スクワット
＜バナナ型＞
タンパク質の分解が早く、一番太りにくい体質だが、一度太ると痩せにくい。
※①肉②野菜③ごはんという順番。「高タンパク」
・豆乳とナッツ類
・ダンベル
2009年1月18日
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