朝バナナダイエット おもいっきりイイテレビ
2008年8月28日
おもいっきりテレビで紹介され、大人気となっている朝バナナダイエットが、またまた紹介されました！
8月28日放送「おもいっきりイイテレビ」より
薬学博士・明治薬科大学理事・本橋登 先生が紹介してくださいました。
関連記事＞＞詳しい方法はこちら
朝バナナダイエット方法
朝バナナダイエットを成功させ、先生が痩せた方法は、早歩きを週に2回、約60分ずつ行う。
階段を手すりにつかまり、毎日1段飛ばしで上ることだそう！
≪朝バナナダイエットでダイエットできる理由≫
・バナナは糖質分解酵素が豊富
→代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする。
・抗酸化成分が豊富
→活性酵素を撃退し、代謝を高める。
・食物繊維が豊富
→便通をよくし、余分な脂質を排出する。
≪バナナ酢でダイエット≫
★自宅で簡単！朝バナナ＋バナナ酢でダイエット効果UP！
１．2センチ幅に切ったバナナ1本と黒糖100グラム、リンゴ酢200ｍｌを広口の瓶に入れる。
２．2週間経ったらバナナを取り出す。
３．牛乳200ml＋バナナ酢大さじ3杯で特製ドリンクのできあがり！
※バナナ酢は1日あたり大さじ2～3杯、昼食や夕食時にとるとよい。
朝バナナダイエットは、バナナを食べることで便秘が改善される効果もありますし、番組内でやせないのではないかなどの質問がありましたが、先生も実際に痩せていますし、正しい方法（やり方）をすれば確実に痩せそうですね～！
2008年8月28日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
ボディスプーンマッサージ方法
2008年8月25日
『シミ、シワ、たるみ肌が美しく蘇る方法』が、おもいっきりテレビで紹介されていました！
8月25日放送「おもいっきイイテレビ」より
美容研究家・小林照子 先生と、小林ひろ美 先生の親子で教えて下さいました。
美容の極意
肌が10歳若返る！朝美容夜美容
＜ボディースプーンマッサージの方法＞
※ポイント
つまったリンパをマッサージで流し、常に代謝の良い状態を作ること！
顔のケアをする前に、リンパ線がとおっている「ワキ、鎖骨、耳の後ろ」へむかってのマッサージがよい。
≪ワキのスプーンマッサージ≫
１．ワキに体温計を挟むようにスプーンをいれ、腕を開いたり閉じたりする。（両方）
２．スプーンを使い、ワキを四方に向けてかき出す。
≪鎖骨のスプーンマッサージ≫
鎖骨部分にスプーンのふくらみをあて、ソフトに刺激を与える。
≪耳の後ろのスプーンマッサージ≫
耳たぶの後ろのへこんでいるところにスプーンをあて、ソフトに刺激を与える。
＜乳液くるりん＞
≪方法≫
※化粧をしていない状態か、洗顔後の乾燥している状態で行う。
１．顔全体に乳液を広げ、内側から外側に向かって優しくマッサージする。
２．Ｔゾーンや唇とアゴの間は、ごしごしせずに特に優しくマッサージする。
３．洗面器のお湯でタオルを軽く絞り、温かいうちに顔にのせ、乳液をふき上げる。
一緒に角質がとれるのだそう！
４．仕上げに化粧水や美容液をつける。
※週に2度、３分を目安に行う。
＜美しさが蘇るスプーンマッサージ＞
≪パタパタケア≫
スプーンの柄の方を持ち背の部分で、手首のスナップを効かせてリズミカルにパタパタたたく。（3分）
≪方法≫
・スプーンを縦にして、頬をパタパタたたく。
※頬骨や額など、骨の上は避ける。
・スプーンを横向きにして、ひじを張ってたたく。（毛穴に向かって行うと引き締め効果がある）
≪ペッタリケア≫
骨の上や皮膚の薄いところのお手入れに最適。
スプーンの表の首近くに人差し指を真っすぐ伸ばし、スプーンがぐらつかないようにもつ。（3分）
≪方法≫
・眉間のシワを伸ばすようにスプーンの背をあてる。
・頬骨の上にスプーンの背をあて、スプーンを少しずつずらしながら押す。
【関連記事】
高橋ミカ スプーンマッサージの方法
＜スプーン温冷ケア＞
１．38～40度のお湯に2～3秒スプーンをつけ、顔につける。（ペッタリケアと同様）
２．氷水にスプーンを2～3秒つけ、１と同じようにやる。３分。
＜スクラブケア＞
天然の粗塩...600g はちみつ...350ml レモン...1/2個 1個分の卵白 密封容器 ラップ おしぼり
≪スペシャルスクラブの作り方≫
密封容器に塩を入れ、はちみつ、卵白を加えレモンを絞り混ぜ合わせる。
※冷蔵庫に入れておけば3か月半はもつそう。
≪ソルトスクラブの使い方≫
ソルトスクラブを手に取り、ひざやひじ、かかとに刷り込み、その上にラップをして温かいおしぼりをする。（3分から5分）
2008年8月25日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
夜キャベツダイエットを成功させる方法
2008年8月24日
8月22日放送「おもいっきりイイ！！テレビ」より
おもいっきりテレビで、『驚異の成功率93％！夜キャベツダイエット！！』が紹介されていました。
【関連記事】
キャベツダイエット
京都市立病院 糖尿病・代謝内科部長 医学博士・吉田俊秀 先生
肥満専門医が教える成功率93％ダイエット
＜夜キャベツダイエットとは？＞
・夕食の前にキャベツを食べる。
・朝食・昼食は普通に食べてよい。
＜やり方・方法＞
・夕食前に、生のキャベツを1/6個分10分かけて食べる。
・5cm角の大きさに切る。
・毎日味付けを変える。（油の多いドレッシングやマヨネーズ以外）
・一番いいお皿に盛り付ける。
どうしても甘い物が食べたくなったら、握りこぶし2つの果物ならOKだそうです！
紅茶を飲むと、効果がアップ！
いつもより、水分を多く摂って老廃物を排出することが大切だそう。
夜キャベツダイエットは、食事前にキャベツを食べることで満腹中枢を刺激し、食事が少量で済むために痩せるそうです。
カロリーが減り、満足感も得られることで体重も減るのでしょうね！
以前紹介したキャベツダイエットのスザンヌさんのように、間違ったやり方をしなければ確実に痩せそうですね！！
2008年8月24日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
プチ断食ツアー
2008年8月15日
8月15日放送「おもいっきりイイ！！テレビ」（おもいっきりテレビ）より
「今からでも間に合う！心と体にイイ３大人気ツアー」が紹介され、その中でダイエットによさそうなストレス解消断食ツアーが紹介！
＜ストレス解消断食ツアー＞
≪紹介されたツアー≫
[宿泊施設]：五色県民健康村 健康道場（兵庫県洲本市）
[料金]：3泊4日43､000円～ ※交通費別途
[連絡先]：0799-33-0535
[ツアーの目的]：ストレスを取り除いて、体を健康な状態にリセットすること。
続ければ、ダイエット効果もあるそう。
≪家庭でできるミニ断食（プチ断食）の方法≫
関連記事：プチ断食でデトックス
●週1回、休日の朝食か昼食、もしくはその両方を食べない。
●効果：体が活性化され、心のストレスも解消される。
※ポイント：食事のかわりに断食用の特製ジュースを飲むとよい。
★断食用の特製ジュースの作り方（1人前）
低脂肪牛乳(150ml)、パイナップル(15g)、プレーンヨーグルト(40g)をミキサーに入れて混ぜる。
野菜ジュースとかでもよさそうですね！
ミニ断食（プチ断食）は、週末や休日など、ゆとりのある時に行うと、ストレスがたまらずにできていいそうです。
★断食をするときの注意点
・断食は、2食までとする。
・水は1日700ml以上飲むように。
・サウナ・激しい運動、車の運転は避ける。
やりすぎると、痩せてもリバウンドしてしまいそうなので、方法をしっかり守ってやるようにしましょう。
ミニ断食なら、ストレスもたまらずにダイエットできそうですね！
2008年8月15日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
たるみ 改善マッサージ
2008年7月30日
エステ王子こと、小野浩二 先生が、たった指1本で顔のたるみを改善するマッサージ方法を紹介！
7月29日放「おもいっきりイイ！！テレビ」より
日本エステティック業協会認定講師
エステ王子 小野浩二 先生
＜目のたるみを取りパッチリさせる＞
☆その1 目尻のマッサージ
１．左手で前髪の生え際を上に引っ張りながら、右の人差し指で、目尻のすぐ横を5回引き上げる。反対側も同様に。
２．左手で前髪の生え際を上にひっぱりながら、右の人差し指で、目尻の外側（こめかみ辺り）を5回引き上げる。反対側も同様に。
☆その2 眉毛のマッサージ
１．左手で前髪の生え際を引っ張りながら、右の人差し指で、眉毛のすぐ上の内側、中央、外側を5回ずつ引き上げる。反対側も同様に。
２．左手で前髪の生え際を引っ張りながら、右指で眉毛をつまみ、内側、中央、外側を５回ずつ引き上げる。反対側も同様に行う。
☆その3 まぶたのマッサージ
１．左手で前髪の生え際を引っ張りながら、右の人差し指でまぶたの上の内側、中央、外側を5回ずつ引き上げる。これを反対側も同様に。
☆その4 目の下のマッサージ
１．左手で前髪の生え際を引っ張りながら、右の人差し指で目の下3か所を円を描くようにやさしくマッサージし、最後に引き上げる。
＜ほお・あごのたるみを取り小顔になる＞
☆その1 ほおのマッサージ
１．左手でこめかみ付近を斜め上に引っ張りながら、右の指で鼻のすぐ横を5回引き上げる。反対側も同様に行う。
２．左手でこめかみ付近を斜め上に引っ張りながら、右の指でほお骨付近を5回引き上げる。反対側も同様に。
３．続いて、左手で横髪の生え際を上に引っ張りながら、右の指で口のすぐ横を5回引き上げる。これを反対側も同様に。
４．最後に、左手で横髪の生え際を上に引っ張りながら、右の指で口の少し外側を5回引き上げる。反対側も同様に。
☆その2 あごのマッサージ
１．左手で横髪の生え際を上に引っ張りながら、右の親指であごの裏3か所を5回ずつ外側に引き上げる。これを反対側も同様に行う。
２．左手で横髪の生え際を上に引っ張りながら、右の指であごのフェイスラインに沿って3か所を5回ずつ引き上げる。反対側も同様に。
３．左手で横髪の生え際を上に引っ張りながら、右の指で、噛んだ時にできる筋肉の辺りを5回引き上げる。反対側も同様に行う。
短時間ででき、すぐに効果があらわれるとらしいので、指1本マッサージ、取り組んでみましょう♪
2008年7月30日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
