おもいっきりイイテレビ | ダイエット情報ナビ

ダイエット特集総集編おもいっきりイイ！！テレビ

2009年3月28日

「おもいっきりイイ!!テレビ」が、ついに終わってしまいますね～！そのためか総集編として、今まで紹介した人気のあるダイエット方法の紹介がされていました！（3月25日放送）

今までにおもいっきりテレビではたくさんのダイエット特集が放送されてきましたが、どれもすごい人気でしたね。

≪ダイエット特集・総集編≫
＜朝バナナダイエット＞
これは本当にバナナが売り切れるほど人気になりましたからね～！
誰でも知っている、簡単なダイエット方法です。
朝バナナダイエットドリームプレス社森公美子
 朝バナナダイエット　おもいっきりイイテレビ

＜コーヒーでダイエット＞
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に、脂肪燃焼効果があるそう。

＜簡単！早川式！勝利の女神ニケのポーズ＞
ボディセラピスト早川義修さんによる、女神のポーズで行うダイエット方法。

＜下半身スッキリ！ベリーダンス＞
杉谷知香先生が教えるベリーダンスは、基本姿勢をキープするだけで、お腹を引き締める効果があるそう。
ベリーダンスダイエットおもいっきりいいテレビ
・杉谷知香のベリーダンス本

＜夜キャベツダイエット＞
夕食前にキャベツを食べてダイエットする方法。
夜キャベツダイエットを成功させる方法
 キャベツダイエット　スザンヌ

＜究極！ダイエット入浴術！　足湯・半身浴＞
足湯や半身浴をすることで新陳代謝があがり、ダイエット効果がある。

＜ダイエットに効く眠り方＞
眠る時間帯によって、いろんな効果があるそう。

ダイエット特集では、ほんとうにいろんな方法が紹介されてきましたね～！

ついにみのもんたさんも卒業してしまい、今度から「おもいッきりDON!」という番組が始まりますね！

2009年3月28日

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ふるふるストレッチおもいっきりイイテレビ

2009年2月17日

2月16日放送　「おもいッきりイイ！！テレビ」より

フィジカルコーディネーターである、山口光國先生が、「ふるふるストレッチ」というのを教えて下さいました！

快眠バイブルふるふるマッサージ＆ストレッチ

「ふるふるストレッチ」とは、ふるふる震わせ筋肉を常にやわらかくして伸ばす(ストレッチ)ことで、関節の可動範囲が広がることで太りにくくなるそう。

≪ふるふるストレッチの効果≫
・首・肩をほぐす...肩こり・頭痛を予防改善、二の腕をシェイプアップ
・腰回りをほぐす...腰痛を予防改善、下っ腹・横っ腹をシェイプアップ
・下半身をほぐす...足のむくみを予防改善、下半身のシェイプアップ

＜肩こり・頭痛を予防改善、二の腕シェイプアップ＞
①「耳ふるふるストレッチ」
両手で両耳を覆いかぶせ、耳の周りをふるふる30秒揺らす。（１秒間に約3往復の少し早め）
※押したり揉んだりしてはいけない

②｢お腹ふるふるストレッチ｣
手でみぞおちからへその下までをやさしく横に震わせながらずらしていく。（約10秒）
※縦に揺らさないこと

＜腰痛を予防改善、下っ腹・横っ腹をシェイプアップ＞
｢腰ふるふるストレッチ｣
わき腹に手を当て左右に10秒やさしく揺らす。
※縦にゆらさないこと
「腰回りを伸ばす」
１．左足を前に出す。
２．右足に重心をかけた状態で上半身を左に10秒たおす。
３．右も同様に。

＜足のむくみを予防改善、下半身のシェイプアップ＞
｢足先ふるふるストレッチ｣
足の小指あたりと親指あたりの両端を持ち、波打つようにふるふる震わせ刺激する。(片足30秒)

「下半身を伸ばす」
椅子に座り、両足を前に伸ばし足首から先を内･外に回す(10回)
※ひざを動かさないようにする

ストレッチなので大変なことはないし、簡単なのに痩せられるっていいですよね～！
先生もこれで30キロの減量に成功したというのですから、驚きです！！

2009年2月17日

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遺伝子ダイエットおもいッきりイイ！！テレビ

2009年1月18日

1月15日に放送されたおもいっきりイイテレビで、「遺伝子ダイエット」というのを紹介していました！

紹介して下さったのは、シロノクリニック銀座院長・卯辰哲也先生です。

日本人の基本の遺伝子は3タイプで、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型に分類されるそう。

日本人が一番やせるダイエット

まず、質問で遺伝子が何型なのかチェックし、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型かを判定する。

遺伝子チェックを詳しく調べたい場合、「肥満遺伝子検査キット」というのがあり、自宅でできます！

☆各タイプの特徴
＜リンゴ型＞
内臓脂肪がつきやすく、お腹周りが出っ張った「リンゴ型肥満」になりやすい
＜洋なし型＞
下半身を中心に脂肪がつきやすい「洋ナシ型肥満」になりやすい
＜バナナ型＞
脂肪がつきにくく、やせてひょろっとした「バナナ型」

☆遺伝子タイプの注意点
＜リンゴ型＞
糖分の代謝が苦手なので甘いもので太りやすい体質。
※①野菜②肉③ごはんという順番で食べるとよい。「低糖質」
・パイナップルがよい
・腹筋

＜洋なし型＞
下半身、お尻、太ももの肉付きがよく、脂肪分で太りやすい体質。
※①野菜②ごはん③肉という順番で食べる。「低脂肪」
・食べる前にガム
・スクワット

＜バナナ型＞
タンパク質の分解が早く、一番太りにくい体質だが、一度太ると痩せにくい。
※①肉②野菜③ごはんという順番。「高タンパク」
・豆乳とナッツ類
・ダンベル

2009年1月18日

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