巻くだけダイエット バンド
2009年11月17日
「今話題の"巻くだけダイエット"１日３分で お腹すっきり?術！！」が、おもいッきりDON!の昼得ファイルで紹介されていました！！（11月17日放送）
先生：カイロプラクター、山本千尋（ちひろ）先生が紹介してくださいました。
たるんだお腹は、骨盤の歪みに原因があるのかもしれないそうです。
<骨盤ゆがみセルフチェック>
１、足を組む癖がある
２、片足に体重をかけて立つことが多い
３、頬杖をよくつく
４、クツの内側（外側）が偏ってすり減る
５、仰向けに寝ても、すぐに横向きやうつぶせになる
１つでも当てはまったら、骨盤がゆがんでいる可能性が！
骨盤が歪んでいると体に悪影響を及ぼすこともあるし、たるみの原因にもなります。
山本千尋先生が紹介する「巻くだけダイエット」は、バンド一本だけで骨盤のゆがみを改善する方法なのです！
金スマでも紹介されて、大人気になりましたよね。
【関連記事】
巻くだけダイエット 山本千尋 やり方
巻くだけダイエットで使用するのは伸縮性のあるバンド（本についているもの）ですが、レギンスやタイツ、ゴムバンドなどでも代用できるそうです。（目安：幅12センチ、長さ１５０センチ）
＜バンドの巻き方＞
１．バンドの中心をおへそから指３本分下の位置にあてる。（ウエストではなく骨盤に巻く！！）２．バンドを前から後ろに巻く。
３．後ろで交差して引っ張り、（キツく締めすぎない程度）バンドの先端を折り返してとめる。
このようにバンドを巻き、このまま掃除をしたり、歩くなど日常の行動やちょっとした運動をすればOKです！
※１回３分を目安に行う！（血行不良になるので、３分で外す）
フォーリンラブのバービーさんは、骨盤巻きをして3分掃除、ひざパタパタ運動3分、肩甲骨回し3分、バンザイストレッチ3分を行い、ウエスト９５ｃｍ→８９ｃｍに6センチも減りました！！
本当に効果があるので、口コミでも人気があるのでしょうね☆
2009年11月17日
カテゴリー：おもいッきりDON!, カテゴリー：ダイエット
