http://www.dietor.net/ ダイエット情報ナビでは、ダイエットに関する最新の情報を配信しています。 効果のあるダイエットや話題のダイエット方法など役立つ情報満載です。 ja Copyright 2009 Sun, 04 Jan 2009 00:14:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 女優の松嶋菜々子さんは、とてもきれいで身長も高く、スタイル抜群ですよね～！！ 夫は反町隆史さんで、もう2人もの子供を出産しているのですよね！ 出産を経験したとは思えないあの体型にはびっくりです！！ 出産後は体重は落ちても体型は戻らないという人が多い中、産後もすぐに仕事復帰していたのに、どのようなダイエットで体型を戻したのでしょうか！？ 松嶋菜々子さんが取り組んだのは、食事改善です。 方法は、和食系のおかずを小鉢に少しずつ入れ、数種類のものを食べるというダイエット方法です。 ひじきやふきの煮物、きんぴらごぼうなどを食べていたようです。 小鉢に少しずつ盛り付け、それをよく噛んで食べることで満腹感も得られ、大皿料理よりも自分がどれだけ食べたか分かっていいようです。 ご飯も五穀米を食べて、おやつも体に良い自然食なものを食べていたようです。 また、食前にコップ1杯の冷やし豆乳を飲んだりもしていたのだとか。 やはり洋食よりも和食の方が体にいいですし、ダイエットにも最適なようです。 また、ゆっくりよく噛んで食べることで食べ過ぎ防止にもなってよいですね！ http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_159.html http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_159.html ダイエット 芸能人 Sun, 04 Jan 2009 00:14:58 +0900 ミネラル豆乳ダイエットのやり方、レシピ 著者の赤星たみこさんは、実際にミネラル豆乳で健康的に痩せたそうです！ ＜ミネラル豆乳ダイエットの方法＞ 朝食の代わりに、市販などの野菜ジュースと豆乳を２００ｍｌずつ飲む。 ★ミネラル豆乳の効果 ・少食になる。 ・脂肪燃焼を促進させる。 ・脂肪の蓄積を防ぐ。 ・コレステロールの吸収をおさえる。 村上さんは順調に痩せてきていましたが、少し停滞してきたのでカロリー制限をしたり、万歩計をつけてウォーキングをしたりと新しいダイエット方法にも挑戦し、見事ウエディングドレスが着られるように！！ カロリーオフレシピは、「村上流ミネラル豆乳オムライス」、「マイタケのヘルシーシチュー」の作り方を紹介してくれました！ ダイエット開始から10ヶ月後、村上さんの体重は10.05キロも減り、体脂肪は8.9％減でした！！]]> http://www.dietor.net/dreampresssya/post_158.html http://www.dietor.net/dreampresssya/post_158.html ドリームプレス社 Sat, 20 Dec 2008 21:50:35 +0900 朝バナナダイエットのやり方 森公美子 朝バナナダイエット 森公美子 森久美子さんがダイエットを開始したときの体重は、身長１６３ｃｍ、体重１０９．６ｋｇ、体脂肪５２．７％でした。 一度リバウンドしてしまったのですが、たとえ体重が増えてしまっても、また再開し、続ければよいとのこと。 バナナがない場合は、キウイ、柿、リンゴで代用できる。（生で食べる） でもバナナは一年中旬の果物で酵素が多いのでよい。 森公美子さんは、ハイランドハニーというバナナがお気に入りでよく食べていました。 森さんは朝以外はものすごいよく食べていましたが、朝バナナのあと30分以上あければ何を食べてもよいそう！ また、常温の水を摂ることがすごく大事なのだとか！ 氷水は代謝を低下させてしまうのでよくない。 バナナパワー８大成分である、リジン・食物繊維・カリウム・ヒスチジン・亜鉛・抗酸化成分・メラトニン・酵素がダイエットに効くそう。 森公美子さんは、コアリズムにも挑戦しようとしましたが続かず、MBTというウォーキングシューズをはいてウォーキングを始めました！ ＜結果＞128日後 体重１１．８キロ減、体脂肪６．３％減で、見事ダイエット成功！！ だいぶすっきりしてみえるし、本当に効果がある朝バナナダイエットはまた流行りそうですね～！]]> http://www.dietor.net/dreampresssya/post_157.html http://www.dietor.net/dreampresssya/post_157.html ドリームプレス社 Fri, 19 Dec 2008 22:23:58 +0900 倖田來未さんといえば、今や大人気の歌手ですよね～！妹のmisonoちゃんの方が早く売れましたね。二人で一緒にテレビに出ていました～。 倖田來未さんはデビュー当時けっこう太っていたようなのですが、「夜6時以降は食べない」というダイエット方法を行い、見事マイナス8キロのダイエットに成功！！ 今はセクシーな感じでスタイルもいいですよね～！ 「夜6時以降は食べない」というダイエット方法は、3食はきっちりと食べ、夜6時以降は何も口にしないというダイエットのこと。 お腹が空いたときは、ダイエットコークを飲んでいたのだとか。 3食きちっと食べるのに、おやつもOKで、夜6時以降は食べないというだけなので、頑張ればできそうです！ 夜遅く帰宅してそのきまりを守れない人や、どうしても夕食が6時以降になってしまう方は、「寝る前3時間は食べない」など、決まりごとを変えてやってみましょう！適度の運動も一緒に行うともっち効果的だそうです。 http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_156.html http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_156.html ダイエット 芸能人 Wed, 17 Dec 2008 00:25:48 +0900 伊東美咲さんはモデル出身の女優さんで、とてもキレイだし、いろんなドラマやCMにと大活躍ですよね！ その美しさと体型は、どうやって維持しているのでしょうか。 伊東美咲さんは、ためしてガッテン（NHK）で紹介された「計るだけダイエット」という方法を行っているそう。方法は、1日2回体重を計り、一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていくだけです。こまめに自分の体重の変化を把握することによって、自然と意識の変化を起こしていくことでダイエットになるそうです！このように体重をこまめに計ることで、自分の身体の変化に気付きやすくなり、食べ過ぎた時に体重が増えても、これをすぐに目で確認することによって、意識のアップにつながり、ダイエット効果が得られるのだそう！ この方法ならお金もかからないし、長続きして、リバウンドも無さそうですね！ 体重を計るだけなので、他のダイエットと組み合わせてもできそうです。 また、伊東さんはジムや岩盤浴、エステに行ったり、お風呂では軽くストレッチをしたりもしているそう。 食事は、蛋白質・ビタミンB1が豊富な豚肉の料理を食べたり、朝食は魚を中心とした低カロリーな和食にしているそうです。 http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_155.html http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_155.html ダイエット 芸能人 Wed, 10 Dec 2008 23:46:00 +0900 はるな愛 サーマクール 高周波 ☆アヴェニュー表参道クリニック　形成外科医・辻晋作 院長 美容クリニックの若返りは、エステや整形と違い、メスを入れたり手術をするわけではないので、人気が高まっているようです。 ＜泰葉さんの受ける施術＞ ・口角をあげる。 もともと体の中にある保湿成分を、直接、唇に注入するもので、施術時間はおよそ10分です。 もし効果が出た場合は、3ヶ月から6ヶ月ほど持続する。 ＜小原さんの受ける施術＞ ・眉間のシワ、おでこのしわ。 ・鼻筋を通す。 眉間とおでこのシワを和らげる施術は、筋肉の緊張をゆるめる効果があるといわれる薬を、直接、肌に注入する。およそ5分で終わり、効果は3ヶ月から6ヶ月ほど持続。 ＜はるな愛さん＞ 前回は二重あごを改善し、今回は二の腕プルプルを改善！ 60℃程のラジオ波を皮下脂肪にあて、脂肪の燃焼と、血行・リンパの流れを改善し、肌の引き締めを目指す。 およそ40分で3回行い、プルプルがなくなり、すごく引き締まっていました！！ みんな成功し、すごく効果のある若返り施術ですが、場所や医師の技量によってトラブルがあったするので、気をつけましょう！]]> http://www.dietor.net/onemans/_mans_3.html http://www.dietor.net/onemans/_mans_3.html おネエMANS Tue, 09 Dec 2008 22:16:53 +0900 井川遥さんといえば、元祖癒し系のアイドルですよね～！ キレイだしスタイルもよく、セクシーでグラマラスな体型は、とても健康的でいいですね。 井川さんは、運動を中心にダイエットを行っているそう。 まず朝には、お風呂に入ってから軽くヨガやストレッチ、そしてバランスボールなどをやっているそう。朝からそれだけ動くというのもすごいですよね！ ウォーキングも行っており、1時間ほど歩くのだそうですが、両手にダンベルを持ってやるのだそう！ジムにも通っており、マシンでトレーニングもしたりするそうですが、外でのウォーキングなどの運動の方が好きでよくやっているそう。 食事でのダイエットは、仕事でのお弁当だったら、中に入っている揚げ物は食べずに、豆腐とサラダをプラスして食べているそう！家での食事は、主食を玄米や十穀米にして、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを常備品としているそうなので、本当にヘルシーでダイエット食ですよね！でもそうすることで、たくさん食べても低カロリーなのでいいのでしょうね！ これだけ動いて食事もヘルシーだったら痩せそうですね。ここまできちんと努力できるってすごいことですね！ http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_154.html http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_154.html ダイエット 芸能人 Mon, 08 Dec 2008 23:54:45 +0900 お風呂というのは、ゆっくりと入れる時間であり、半身浴やマッサージ、エクササイズを行うこともできるので、けっこうダイエットにはよい時間ということになります。 お風呂で行うことができるダイエット方法は、簡単なものが多いのに効果も高く人気があるようです。最近はデパートや雑貨やなどでも売られていますが、発汗作用を促進するグッズが人気が高いようです。入浴剤やシートなどもあり、ボディローションやオイルなどもマッサージするのに使うとして人気があるようですね！ 半身浴の最中や休憩のときなどにマッサージすると、脂肪燃焼効果があり、毎日行うことで脚、ウエスト、二の腕など、気になる部分の部分痩せが可能です！ お風呂につかって血液循環をよくすることは、内臓脂肪の多いメタボリックシンドロームの人にもよい効果があるようなので、シャワーだけでなく、きちんと湯船につかるといいでしょう。入浴中は汗をかくので、お風呂上りには水分補給を忘れずにすることが大切です。 半身浴や反復浴と並んで人気があるお風呂ダイエットは、ゲルマニウム温浴です。ゲルマニウム温浴は、40度～42度の有機ゲルマニウム溶液に手足をつけるだけのシンプルな入浴方法で、末梢神経が集中する手足を温めることで体全体も温まります。また、有機ゲルマニウムの成分が体内に大量の酸素を運ぶので、「新陳代謝の活性化」「血行促進」「老廃物の排出」「細胞の活性化」など、多くの美容効果が期待できるそう！ そんなゲルマニウム温浴が、自宅でできるというゲルマニウム温浴器や入浴剤も発売されているようです。冷え症の対策にもなりますし、お風呂での時間を有効に使ってダイエットをしたいですね！！ http://www.dietor.net/adiet/houhou/post_153.html http://www.dietor.net/adiet/houhou/post_153.html 方法 美容 Sun, 07 Dec 2008 22:29:57 +0900 村上流 カロリーオフレシピ 鍋 生姜焼きといえば、普通は油をしいてやいてタレをからめるのですが、村上さんの料理レシピの場合は、油を使わずに作るカロリーオフレシピです！！ ＜油を使わないしょうが焼きの作り方＞　約193kcal １．りんご（30ｇ）、しょうが（小2）、玉ねぎ（40ｇ）をすりおろし、タレ（野菜ペースト）を作る。 ２．にんじん、ピーマン、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。 ３．ヘルシーな豚もも薄切り肉（75ｇ）を使い、炒める前に湯通しする。 ４．油を入れずに野菜ペーストをフライパンに入れ、酒（大1）・しょうゆ（大1）を加え、そこへ野菜と肉を加えてしんなりしたらできあがり！！ 油を使わずに野菜ペーストで炒めることで111キロカロリーものダウンになるそう！ また、タレ（野菜ペースト）にりんごを使うことでみりんを使わずに甘味を出しているそう。 色々な工夫がされていてヘルシーレシピなのに、とても簡単なところもいいですね☆ 12月19日の6時55分からは「ドリームプレス社・女たちの激痩せスペシャル」が放送予定です。]]> http://www.dietor.net/dreampresssya/post_152.html http://www.dietor.net/dreampresssya/post_152.html ドリームプレス社 Sat, 06 Dec 2008 22:36:05 +0900 フープダンス　ソルタジア フラフープ　ファンキーフラ ≪フープエクササイズの方法≫ フラフープを使ったエクササイズは、インナーマッスルを鍛えることができ、アメリカで大ブレイクしているエクササイズ方法なのです！！ 1日5分ほど行うだけで、くびれができるのだとか☆ フラフープをまわすことによって、骨盤を正常な位置に戻し、腸を刺激して便秘に効果があるそう。 ①フラフープを回す！ 大腰筋を鍛え、骨盤を矯正する。 ②フラフープを回しながら手をたたく！ 大胸筋を鍛え、バストアップ効果。 ③フラフープを回しながら歩く！ 大殿筋を鍛え、ヒップアップ効果。 ＜番組で紹介されたお店＞ ・Taikan En ・やさい家めい　（五反田） ・雅山　（麻布台） ・【フラフープエクササイズ】 HOOP東京]]> http://www.dietor.net/dreampresssya/post_151.html http://www.dietor.net/dreampresssya/post_151.html エクササイズ ドリームプレス社 Fri, 05 Dec 2008 21:30:05 +0900 骨盤ゆるらく「10歩ウォーキング」ダイエット 【関連記事】 骨盤ウォーキング 近藤春菜 ドリームプレス社 骨盤ウォーキング やり方 骨盤らくらくウォーキング　ドリームプレス社 ウォーキングにはダイエット効果もあるし、ストレス解消にもなってよいそう。 IKKOさんもウォーキングでダイエットし、あんなにきれいな美脚も保っています。 芸能人でウォーキングをしているひとは多いようですね！ おもいっきりテレビでは、前田洋子先生による骨盤の歪みチェックをし、前田式ストレッチで骨盤の位置を正しくリセットし、ウォーキングのポイントを教わりました。 室内でできるダイエットウォーキングには、ピッチャーウォーク・ポパイウォーク・シェーウォークなどがあり、みんな簡単にできそうだったので、ウォーキングでダイエットできるといいですね☆]]> http://www.dietor.net/omoikkiriii/post_150.html http://www.dietor.net/omoikkiriii/post_150.html おもいっきりイイテレビ Thu, 04 Dec 2008 22:42:06 +0900 泉ピン子 レコーディングダイエット ピン子さんは、レコーディングダイエットに挑戦し、見事激ヤセに成功したのです。 体重は、63キロ→47.50キロになり、15.5キロも減り、体脂肪は40.1％→25.3％になり、14.8％も減ったのです！！ リバウンドもしていないということなので、すごいですよね～！ 身長は低いですが、見た目もすごく痩せていて、詳しいダイエット方法をブログにものせていたみたいですね。 ＜その他のテレビ大賞の紹介＞ 日本の母部門：銀座の母 青春ドラマ部門：ルーキーズ 芸能人サイドビジネス部門：田中義剛（花畑牧場・生キャラメル） カムバック：岸辺四郎 スポーツ感動部門：太田雄貴 おさがわせ部門：泰葉 大ブレイク：エド・はるみ]]> http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_149.html http://www.dietor.net/adiet/geinoujin/post_149.html ダイエット 芸能人 Wed, 03 Dec 2008 22:13:42 +0900 サーマクールとは はるなさんは、60度ほどの高周波をフェイスラインにあてるのをおよそ30分行ったのですが、けっこう痛そうでした！ 効果がある場合には、半年から1年くらい持続するようですが、効果が出ないことややけどなどのトラブルもあるそうですから注意です。 30分後、二重あごがほぼ解消されていました！ 次回の放送では、はるな愛さんがひらいた毛穴、二の腕ぷるぷるを解消する施術を受けるそう！ ＜クワバタオハラ・小原さんと泰葉さんの体験する施術＞ 小原さん：悩みである眉間のシワと、鼻筋を通らせたい 泰葉さん：鼻筋と、唇をぷっくりさせたい 「ボトックス注射」は、表情ジワをやわらげる効果がある。 リスクもあり、日本では美容の分野での使用はいまだ厚生労働省未認可。 人間の体内にある保湿成分「ヒアルロン酸」を直接注入する施術をすることに！！ 次回、施術体験をするそうです！ ]]> http://www.dietor.net/onemans/post_148.html http://www.dietor.net/onemans/post_148.html おネエMANS 美容 Tue, 02 Dec 2008 21:31:08 +0900 ZUMBA（ズンバ）　はなまるマーケット ズンバ～エクササイズDVD～ 「ズンバ」とは、ラテンを始めとした世界中の音楽ダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズのことで、アメリカではDVDセットが300万枚以上売れるなど大ヒット！！ 多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼効果がありダイエットに最適ですね☆ ズンバは、最近ではフィットネスクラブなどの教室やスクールでも行っているそう！ Yahooビューティーにも紹介されており、女性専用スポーツクラブ「BIVIO恵比寿」でインストラクターとともにレッスンを受けられるそう。 ズンバの動画・やり方 ズンバは、腰を動かしたりするので、コアリズムのように、ウエストにも効きそうでダイエット効果は高そうです！！]]> http://www.dietor.net/exercise/post_147.html http://www.dietor.net/exercise/post_147.html エクササイズ 方法 Mon, 01 Dec 2008 23:30:27 +0900 コアリズム くわばた 部分痩せ 腰振りダイエット・コアリズムの方法 くわばたりえ コアリズムでウエスト20センチ減！ コアリズムは、クワバタさんが見事にウエストにくびれを作って痩せることができ、ますます人気になりましたよね～！ そんあくわばたさんのダイエット方法を載せたダイエット本、「クワバタのくびれダイエット～コアリズムでこんなにやせた！　キレイになった！～」を来年１月２４日に発売予定だそう☆ コアリズムによって、１か月でウエストが８５センチから６５センチに、約20センチも細くなったのですから驚きです！！ くわばたさんは、かつては「ブラマヨの小杉君と同じ」メンズＬサイズのズボンをはいていたそうなのです。 そんなメタボ女の華麗なるビフォー＆アフターが本になるので楽しみです♪ 現在はヒップが１０１センチから８８センチ、体重も６３キロから５２キロと痩せていっているので、本当にコアリズムはダイエットに効果があるのですね！]]> http://www.dietor.net/exercise/post_146.html http://www.dietor.net/exercise/post_146.html エクササイズ 芸能人 Sun, 30 Nov 2008 21:25:44 +0900