SHINO先生によるO脚エクササイズ！
2008年5月15日
5月13日放送の「おネエMANS」で、美腰スタイリストのSHINO先生が『O脚をなおすエクササイズ』を紹介！
過去記事：SHINO先生の美腰ダイエット
日本人のほとんどが、O脚だと言われており、下半身デブの原因ともなるO脚を、しっかり治したいですね！！
★両足をそろえて立った時、くるぶし・膝・太もも・ふくらはぎの中で一つでもつかないとO脚！
＜O脚をなおすエクササイズ＞
・硬すぎず、柔らかすぎず、反発のあるクッションを用意する！
１．まっすぐに立ち、両方のももの内側にクッションをはさむ。
２．そのまま右足を前にクロスし、内ももでクッションをはさんで押し、10秒間キープ。
３．反対側の左足も同様にする。
※毎日5分間のエクササイズで、O脚が治るのだそうです！！
＜エクササイズ・２＞
１．膝を曲げて床に座り、クッションをももの間に挟んで手を後ろにつく。
２．クッションを落とさないように、膝を10回ずつ左右に倒す。
※ウエストと太もものシェイプアップに効果が！
とても簡単なエクササイズで、SHINO先生のような素敵な体型をめざしたいですね！！
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2008年5月15日
カテゴリー：エクササイズ
