SHINO 腰回しエクササイズ
2008年11月20日
11月20日放送 NHKおしゃれ工房「"きれい"を磨く! 腰回し&脚すっきりエクササイズ(1)」より
美腰スタイリストとして有名なSHINO(しの)先生による、腰回しダイエットの方法が紹介されていました!
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今までもテレビで何度も紹介されている腰まわしですが、今回はものすごく詳しく、丁寧に説明があったのでわかりやすかったです!
<SHINOの腰回しダイエット方法>
やり方は、いつもの通り、腰をまわすだけ!
★腰まわしのNG方法
1.上半身が動く。
壁に手をついて練習するとよい。
2.ヒザがバラバラに動く。
腰を左右にスライドさせる練習をし、ひざを曲げすぎないように気をつける。
3.重心が後ろ気味。
腰を前後に動かす練習を、足の重心を変えながら行う。
骨盤を正しい位置に戻す美腰ダイエットで、しの先生のようなウエストになりたいですね!!
もっと詳しく動画付きで見たい方は、コチラが詳しいですし、口コミも多いので参考になります↓
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