チアビックス
2008年7月17日
チアリーディングは、華やかな演技とぴったり揃った元気な動きで大人気のスポーツですよね！！
チアリーディングといえば、大学や大人がやるようなイメージでしたが、今は子供向けのチア教室が人気なのだそうです。
そして、チアリーディングとエアロビックスを合体させたチアビックスというスポーツがあるのだそうです！！
ニュースポーツで、今話題なのだそう。
7月16日放送の「はなまるマーケット」で紹介されていました！
チアビックスとは、チアの大技の入っていない誰でも楽しめるエクササイズのこと。
＜チアビックスの基本1＞
●基本姿勢
１．足を肩幅に開いて、大きく胸を張る。
２．下半身に、力を入れる。
３．そのままお尻を引き締める。
＜チアビックスの基本2＞
アームモーションとは、腕を大きく使ってアルファベットを示す動きの事をいいます。
●アームモーション「V」
１．両腕をしっかり伸ばして、V字を作る。
２．腕を外がわにひねる。
★シェイプアップ
腕にひねりを入れることで、二の腕にききます。
●アームモーション「T」
１．床と平行になるように、腕をまっすぐ横に伸ばす。
２．腕は体より少し前になるように、肩が上がり過ぎないようにする。
★シェイプアップ
肩甲骨を動かすことで、背中がシェイプアップ！
●アームモーション「L」
１．腕を真上と真横に伸ばす。
２．上の拳は、小指側を正面に、横の拳は親指側を正面にむける。
これから流行りそうなチアビックス、要チェックですね！！
2008年7月17日
カテゴリー：エクササイズ
