火曜エンターテイメント 美の女神
2009年6月18日
6月16日に放送された、テレビ東京「火曜エンターテイメント！」では、美の女神が教えるきれいになる1分ワザが紹介されていました。
1分というのがまたいいですね?♪
★エステ王子 小野浩二さん（34歳）
エステ王子の指1本小顔マッサージ
＜フェイスラインの小顔ケア＞
１．右手を耳の付け根、左手親指でフェイスライン3ヶ所、頬2ヶ所の計5ヶ所をそれぞれ約10秒間ずつ上げ下げする。
２．耳の付け根に置いた手の位置は変えずに、左手の指だけ代えていく。
３．反対側も同様に行う。
＜目元パッチリの小顔ケア＞
１．右手を生え際において頭皮を動かすように左手の人差し指で目尻と眉の5ヶ所を、順番に引き上げる。
２．１ヵ所10秒ずつ、両手を同時に上げ下げする。
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★くびれの女神 杉谷知香さん（34歳）
杉谷さんはベリーダンスをやっており、ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えることができるので、女性らしいくびれたラインを作ることができるそう。
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★美尻の女神 樫木裕実（46歳）
樫木さんは、タレントのヒロミさんが経営している加圧スタジオのトレーナーなのです。
＜お尻全体を覆う大臀筋のエクササイズ＞
１．片足を逆の足の膝に乗せ、お尻で持ち上げるようにして15秒間ゆっくり上下させる。
２．左右のお尻を意識しながら上下運動する。
３．お尻を上げた状態で半円を描くようにまわす。
★美腹の女神 蓮水カノン（38歳）
朝7秒メジャーで測るだけ！腹ペタ・ダイエットで有名ですよね?！
１．メジャーをウエスト（おへそから指3本分くらい上の位置）に巻く。
２．足のかかと、親指の付け根をそろえ、膝を曲げて両膝をつけ、ももの付け根をおもいっきり前にだしていく。膝からウエストまで一直線に伸ばし、お尻を引き締める。
３．メジャーを持った腕を体につけ、肩を上に上げて肘を引きながら背中をぐっとしめ、下腹をへこませたまま膝をゆっくり伸ばす。
４．メジャーを使ってお腹を引き締め、力を入れた状態で7秒数える。
どれも本当に1分程度でできる簡単なものなので、ぜひ試してみたいですね！
