竹原慎二 バウンダー エクササイズ
2008年10月30日
あの有名な竹原慎二さんがプロデュースした【バウンダー】というエクササイズ器具を知っていますか！？
竹原さんは、元WBCチャンピオンでテレビにもよく出ていますよね～！
そんな竹原慎二さんがプロデュースした『30UPバウンダー』は、もっとスリムに健康に、美しくなりたい人に最適のエクササイズ器具です！
トランポリンのような物の上で運動をするのですが、平地で行うのに比べて、消費カロリーが22％もアップするのです！！
所要時間は、1日約15分だけという簡単さ！
安全に有酸素運動ができるというのもいいですね☆
今までの辛い運動などの続かないエクササイズをしてダイエットをあきらめる前に、こちらの30'upバウンダーを試してみてはいかがでしょうか。
2008年10月30日
カテゴリー：エクササイズ
コアリズム くわばたダイエット
2008年10月26日
お笑い芸人のくわばたりえさんが痩せたことで有名の、コアリズムが、「行列のできる法律相談所」でやっていました～！
今回の番組は、人間ドッグスペシャルでした。
そこで検査した、ギャル曽根さんの胃にはビックリ！！
そして、クワバタさんのウエストが20センチも細くなったエクササイズDVD「コアリズム」が紹介！
くわばたさんのお腹は、以前はたるんでいたのがわずか1か月半で本当に引き締まって細くなっていてビックリです！！
それだけ効果があるってことですね～。
【関連記事】
コアリズム くわばた 部分痩せ
腰振りダイエット・コアリズムの方法
先生と出演者でコアリズムをやっていて、経験者のくわばたりえさんと、杉本彩さんはやはり上手でした～！
TAIKOビクス 恋するハニカミ
2008年10月17日
10月17日放送 「恋するハニカミ」より
ゲストは、ドラマ「ブラッディ・マンデイ」に出演中の佐藤健さん、吉沢悠さんでした！
そこで紹介されていたエクササイズが、『TAIKOビクス』（太鼓ビクス）です。
TAIKOビクスとは、和太鼓とエアロビクスのようなスポーツを組み合わせた新しいエクササイズ方法のことで、今女性の間ですごく人気になってきているものだそうです！！
太鼓をたたくことで、ストレス解消にもいいそうですよ～！
太鼓をたたきながらエアロビをするという感じで動くので、全身運動ですごく動く感じですね～！
足を開いて、手を高くあげて太鼓をたたくので、背中にも力が入るそうです。
リズムをきざんで、左右に動きながら太鼓をたたくことでエクササイズができていました。
青山にある、「TAIKO-LAB 青山」というお店が紹介されていました。
「TAIKO-LAB」は、京都と青山にも教室があるようです。
楽しみながらできますし、日本らしい新エクササイズ「TAIKOビクス」は、これからすごく人気になっていきそうです☆
2008年10月17日
カテゴリー：エクササイズ
産後 ダイエット
2008年10月16日
妊娠・出産をした人は、妊娠中に太った体を早く戻したくて仕方がないでしょう！
妊娠で、だいたい10キロ前後は太ってしまいますからね～。
産後ダイエットにオススメなのが、『インスパイリングエクササイズ』です！！
「インスパイリングダイエット」とは、ご存知の方も多いかもしれませんが、芸能プロダクションのトレーナーをしているmicaco（ミカコ）さんが考案したダイエット方法で、女優の竹内結子さんが実践し、見事産後ダイエットに成功したことでも有名ですよね～！
この間はおネエmansで、はるな愛さんがmicacoさんにダイエットの方法を教わっていました！
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はるな愛 ダイエット
骨盤矯正をすることによって、出産で歪んだ骨盤を元に戻す効果があり、痩せるんだそう。
mikako（みかこ）さんも実際にこの方法で痩せたのです。
ミカコさんのいる教室（スタジオ）でレッスンを受けることもできるそうです。
産後の体で悩んでいる方は、ぜひこのインスパイリング・エクササイズに取り組んでみてはいかがでしょうか。
ペットボトルエクササイズ ひみつのアラシちゃん！
2008年10月12日
10月9日に放送された、TBSテレビ番「ひみつのアラシちゃん！」 『キレイなだけじゃないスゴイ美女スペシャル』より
3人の女性が登場し、アンチエイジング方法を紹介して下さいました。
みなさん実年齢より若く見える方で、吉丸美枝子さん（59歳）、宝田恭子さん（52歳）、森弘子さん（40歳）が出演。
≪吉丸美枝子のたるみ解消方法≫
吉丸美枝子フェロモンダイエット
●眼の下のたるみ解消のやり方
１．正面をむいて立ち、背筋を伸ばして軽くアゴをひき、鼻の下を伸ばす。
２．下瞼を上げて5秒のばし、5秒止め、5秒かけて元の表情に戻す。
※1セットを3回行う。
●頬のたるみ解消方法
１．口を開けて笑顔にするのを5秒間やる。
２．唇をタコの口のように反らせるのを5秒やって5秒止め、5秒かけて元に戻す。
※1セットを3回行う。
≪宝田恭子のペットボトルを使った小顔エクササイズ方法≫
【関連記事】詳しいやり方はコチラ！
表情筋エクササイズ方法 ドリームプレス社
SHINOの腰回しダイエット、宝田恭子の表情筋エクササイズ
ペットボトルを使うというのが、お金もかからずにすぐにできるし、小顔効果があるところがいいですね！
≪森弘子のポージングダイエット≫
【詳しい方法】
ポージングダイエット 方法
ポージングダイエットは、普段の生活の中で簡単にすぐできますね！
この先生たちのようにアンチエイジングをし、いつまでも若々しくいたいですね。
