フラフープエクササイズ ダイエット
2008年12月 5日
12月5日放送 「ドリームプレス社」より
今回のドリーム・プレス社は、「美しくなる接待」に北陽の二人がゲストでした！
そこで痩せるとして紹介されていたのが、フラフープを使ったエクササイズ方法である『フープエクササイズ』です！！
MINAさんが紹介。
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≪フープエクササイズの方法≫
フラフープを使ったエクササイズは、インナーマッスルを鍛えることができ、アメリカで大ブレイクしているエクササイズ方法なのです！！
1日5分ほど行うだけで、くびれができるのだとか☆
フラフープをまわすことによって、骨盤を正常な位置に戻し、腸を刺激して便秘に効果があるそう。
①フラフープを回す！
大腰筋を鍛え、骨盤を矯正する。
②フラフープを回しながら手をたたく！
大胸筋を鍛え、バストアップ効果。
③フラフープを回しながら歩く！
大殿筋を鍛え、ヒップアップ効果。
＜番組で紹介されたお店＞
・Taikan En
・やさい家めい （五反田）
・雅山 （麻布台）
・【フラフープエクササイズ】
HOOP東京
ズンバ ダンスフィットネス
2008年12月 1日
以前にも紹介したダンスフィットネスエクササイズ「ズンバ」が大人気になっているようです！
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ズンバ～エクササイズDVD～
「ズンバ」とは、ラテンを始めとした世界中の音楽ダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズのことで、アメリカではDVDセットが300万枚以上売れるなど大ヒット！！
多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼効果がありダイエットに最適ですね☆
ズンバは、最近ではフィットネスクラブなどの教室やスクールでも行っているそう！
Yahooビューティーにも紹介されており、女性専用スポーツクラブ「BIVIO恵比寿」でインストラクターとともにレッスンを受けられるそう。
ズンバは、腰を動かしたりするので、コアリズムのように、ウエストにも効きそうでダイエット効果は高そうです！！
くわばたりえ ダイエット本 くびれダイエット
2008年11月30日
女性お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえさん（３２）は、エクササイズDVD『コアリズム』をやってものすごく痩せましたよね～！！
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くわばたりえ コアリズムでウエスト20センチ減！
コアリズムは、クワバタさんが見事にウエストにくびれを作って痩せることができ、ますます人気になりましたよね～！
そんあくわばたさんのダイエット方法を載せたダイエット本、「クワバタのくびれダイエット～コアリズムでこんなにやせた！ キレイになった！～」を来年１月２４日に発売予定だそう☆
コアリズムによって、１か月でウエストが８５センチから６５センチに、約20センチも細くなったのですから驚きです！！
くわばたさんは、かつては「ブラマヨの小杉君と同じ」メンズＬサイズのズボンをはいていたそうなのです。
そんなメタボ女の華麗なるビフォー＆アフターが本になるので楽しみです♪
現在はヒップが１０１センチから８８センチ、体重も６３キロから５２キロと痩せていっているので、本当にコアリズムはダイエットに効果があるのですね！
SHINO 腰回しエクササイズ
2008年11月20日
11月20日放送 NHKおしゃれ工房「"きれい"を磨く！ 腰回し＆脚すっきりエクササイズ(１)」より
美腰スタイリストとして有名なSHINO（しの）先生による、腰回しダイエットの方法が紹介されていました！
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美腰エクササイズ
シノの美腰エクササイズ方法
しの先生によるO脚エクササイズ！
今までもテレビで何度も紹介されている腰まわしですが、今回はものすごく詳しく、丁寧に説明があったのでわかりやすかったです！
＜SHINOの腰回しダイエット方法＞
やり方は、いつもの通り、腰をまわすだけ！
★腰まわしのNG方法
１．上半身が動く。
壁に手をついて練習するとよい。
２．ヒザがバラバラに動く。
腰を左右にスライドさせる練習をし、ひざを曲げすぎないように気をつける。
３．重心が後ろ気味。
腰を前後に動かす練習を、足の重心を変えながら行う。
骨盤を正しい位置に戻す美腰ダイエットで、しの先生のようなウエストになりたいですね！！
もっと詳しく動画付きで見たい方は、コチラが詳しいですし、口コミも多いので参考になります↓
美腰ダイエット（DVD付き）／SHINO
フィギュアロビクス 韓国
2008年11月17日
『フィギュアロビクス』という、エクササイズ方法がテレビで紹介されていました！
フィギュアロビクスとは、韓国のカリスマダイエット主婦である、チョン・ダヨンさん（41歳）が発案したダイエットプラグラムのことです。
フィギアロビクスは、有酸素プログラム、筋トレプログラム、ダンスプログラム、マットプログラムの4つのエクササイズで構成されており、動きが簡単で結果が出やすいということで、韓国でブームとなっており、ついに日本上陸を果たしたのです。
チョン・ダヨンさんは、以前にもモムチャンダイエットを考案し、韓国で爆発的な人気になり、本も発売されています！
『FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）』DVD（24日発売）記者会見には、和製ビヨンセこと渡辺直美さんも出席し、チョン・ダヨンさんとともにフィギュアロビクスを踊っていました～！！
渡辺さんは、4月から13キロも太ったそうです！
太っているからかエクササイズは簡単な動きなのにすごくきつそうで、汗もかいていたのですごくダイエット効果はありそうですね♪
楽天やアマゾンなどの通販で販売されるようなので、気になる方は口コミなどを見てチェックしてみてはいかがでしょうか☆
