火曜エンターテイメント 美の女神
2009年6月18日
6月16日に放送された、テレビ東京「火曜エンターテイメント！」では、美の女神が教えるきれいになる1分ワザが紹介されていました。
1分というのがまたいいですね～♪
★エステ王子 小野浩二さん（34歳）
エステ王子の指1本小顔マッサージ
＜フェイスラインの小顔ケア＞
１．右手を耳の付け根、左手親指でフェイスライン3ヶ所、頬2ヶ所の計5ヶ所をそれぞれ約10秒間ずつ上げ下げする。
２．耳の付け根に置いた手の位置は変えずに、左手の指だけ代えていく。
３．反対側も同様に行う。
＜目元パッチリの小顔ケア＞
１．右手を生え際において頭皮を動かすように左手の人差し指で目尻と眉の5ヶ所を、順番に引き上げる。
２．１ヵ所10秒ずつ、両手を同時に上げ下げする。
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★くびれの女神 杉谷知香さん（34歳）
杉谷さんはベリーダンスをやっており、ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えることができるので、女性らしいくびれたラインを作ることができるそう。
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★美尻の女神 樫木裕実（46歳）
樫木さんは、タレントのヒロミさんが経営している加圧スタジオのトレーナーなのです。
＜お尻全体を覆う大臀筋のエクササイズ＞
１．片足を逆の足の膝に乗せ、お尻で持ち上げるようにして15秒間ゆっくり上下させる。
２．左右のお尻を意識しながら上下運動する。
３．お尻を上げた状態で半円を描くようにまわす。
★美腹の女神 蓮水カノン（38歳）
朝7秒メジャーで測るだけ！腹ペタ・ダイエットで有名ですよね～！
１．メジャーをウエスト（おへそから指3本分くらい上の位置）に巻く。
２．足のかかと、親指の付け根をそろえ、膝を曲げて両膝をつけ、ももの付け根をおもいっきり前にだしていく。膝からウエストまで一直線に伸ばし、お尻を引き締める。
３．メジャーを持った腕を体につけ、肩を上に上げて肘を引きながら背中をぐっとしめ、下腹をへこませたまま膝をゆっくり伸ばす。
４．メジャーを使ってお腹を引き締め、力を入れた状態で7秒数える。
どれも本当に1分程度でできる簡単なものなので、ぜひ試してみたいですね！
フラフープエクササイズ ダイエット
2008年12月 5日
12月5日放送 「ドリームプレス社」より
今回のドリーム・プレス社は、「美しくなる接待」に北陽の二人がゲストでした！
そこで痩せるとして紹介されていたのが、フラフープを使ったエクササイズ方法である『フープエクササイズ』です！！
MINAさんが紹介。
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≪フープエクササイズの方法≫
フラフープを使ったエクササイズは、インナーマッスルを鍛えることができ、アメリカで大ブレイクしているエクササイズ方法なのです！！
1日5分ほど行うだけで、くびれができるのだとか☆
フラフープをまわすことによって、骨盤を正常な位置に戻し、腸を刺激して便秘に効果があるそう。
①フラフープを回す！
大腰筋を鍛え、骨盤を矯正する。
②フラフープを回しながら手をたたく！
大胸筋を鍛え、バストアップ効果。
③フラフープを回しながら歩く！
大殿筋を鍛え、ヒップアップ効果。
＜番組で紹介されたお店＞
・Taikan En
・やさい家めい （五反田）
・雅山 （麻布台）
・【フラフープエクササイズ】
HOOP東京
ズンバ ダンスフィットネス
2008年12月 1日
以前にも紹介したダンスフィットネスエクササイズ「ズンバ」が大人気になっているようです！
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ZUMBA（ズンバ） はなまるマーケット
ズンバ～エクササイズDVD～
「ズンバ」とは、ラテンを始めとした世界中の音楽ダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズのことで、アメリカではDVDセットが300万枚以上売れるなど大ヒット！！
多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼効果がありダイエットに最適ですね☆
ズンバは、最近ではフィットネスクラブなどの教室やスクールでも行っているそう！
Yahooビューティーにも紹介されており、女性専用スポーツクラブ「BIVIO恵比寿」でインストラクターとともにレッスンを受けられるそう。
ズンバは、腰を動かしたりするので、コアリズムのように、ウエストにも効きそうでダイエット効果は高そうです！！
くわばたりえ ダイエット本 くびれダイエット
2008年11月30日
女性お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえさん（３２）は、エクササイズDVD『コアリズム』をやってものすごく痩せましたよね～！！
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腰振りダイエット・コアリズムの方法
くわばたりえ コアリズムでウエスト20センチ減！
コアリズムは、クワバタさんが見事にウエストにくびれを作って痩せることができ、ますます人気になりましたよね～！
そんあくわばたさんのダイエット方法を載せたダイエット本、「クワバタのくびれダイエット～コアリズムでこんなにやせた！ キレイになった！～」を来年１月２４日に発売予定だそう☆
コアリズムによって、１か月でウエストが８５センチから６５センチに、約20センチも細くなったのですから驚きです！！
くわばたさんは、かつては「ブラマヨの小杉君と同じ」メンズＬサイズのズボンをはいていたそうなのです。
そんなメタボ女の華麗なるビフォー＆アフターが本になるので楽しみです♪
現在はヒップが１０１センチから８８センチ、体重も６３キロから５２キロと痩せていっているので、本当にコアリズムはダイエットに効果があるのですね！
SHINO 腰回しエクササイズ
2008年11月20日
11月20日放送 NHKおしゃれ工房「"きれい"を磨く！ 腰回し＆脚すっきりエクササイズ(１)」より
美腰スタイリストとして有名なSHINO（しの）先生による、腰回しダイエットの方法が紹介されていました！
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シノの美腰エクササイズ方法
しの先生によるO脚エクササイズ！
今までもテレビで何度も紹介されている腰まわしですが、今回はものすごく詳しく、丁寧に説明があったのでわかりやすかったです！
＜SHINOの腰回しダイエット方法＞
やり方は、いつもの通り、腰をまわすだけ！
★腰まわしのNG方法
１．上半身が動く。
壁に手をついて練習するとよい。
２．ヒザがバラバラに動く。
腰を左右にスライドさせる練習をし、ひざを曲げすぎないように気をつける。
３．重心が後ろ気味。
腰を前後に動かす練習を、足の重心を変えながら行う。
骨盤を正しい位置に戻す美腰ダイエットで、しの先生のようなウエストになりたいですね！！
もっと詳しく動画付きで見たい方は、コチラが詳しいですし、口コミも多いので参考になります↓
美腰ダイエット（DVD付き）／SHINO
