SHIHO おうちヨガ
2008年9月 8日
大人気モデル・SHIHO(しほ)さんの実践している美容方法は、ヨガだそうです！
だいぶ前から流行っているヨガですが、シホさんも毎日ずっと続けていて、モデルとしてのよいスタイルを維持できているのだとか。
この本は、7月に販売になったばかりですが、在庫切れや楽天のランキングにものるほど大人気で、しかもしほさんが実際に実践して教えてくれるDVD付となっています！
「毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。」というのがコンセプトとなっており、本ではSHIHOが「美しいからだ」をつくるポーズを写真付きで解説しているのでとてもわかりやすいです！
DVDでは、呼吸法やポーズ解説もわかりやすく、初心者でも取り組みやすいものとなっています。
口コミも評判がよく、わかりやすいというものが多いようです。
2008年9月 8日
カテゴリー：エクササイズ
フープダンス ソルタジア
2008年9月 5日
「恋するハニカミ！」で、フラフープを使ったエクササイズ「フープダンス」と、ソルトスタジオ・「ソルタジア」が紹介されていました！
9月5日放送 TBS「恋するハニカミ！」より
今回のゲストは、はるな愛さんと国生さゆりさん。
★フープダンス方法
これはアメリカで流行っているフラフープを使ったエクササイズ方法のこと。
Mix先生が教えて下さいました。
フラフープを腰で回すだけでなく、手も動かしたりしながらダンスも取り入れた、セクシーなものでした！！
【関連記事】
フラフープ ファンキーフラ
★ソルトスタジオ「ソルタジア」
東京・表参道にあるソルトスタジオ「ソルタジア」は、すべて塩でできたソルトキューブという天然の塩のタイルを使ってできている塩空間です。
スタジオ内は室温41度、湿度45％に保たれていて、体内の糖分や脂肪を消費し、新陳代謝をあげることができ、デトックス効果があるのだとか。
その中で最後にヨガをし、デトックス効果がさらに高まるそうです！
最後に、美肌薬膳料理を食べるために、「笑龍」というお店へ。
そこでは、はるな愛の壮絶な恋愛体験話が！
はるな愛は男ですが、一番女の子らしいかもしれないですね～。
2008年9月 5日
カテゴリー：エクササイズ
チアビックス
2008年7月17日
チアリーディングは、華やかな演技とぴったり揃った元気な動きで大人気のスポーツですよね！！
チアリーディングといえば、大学や大人がやるようなイメージでしたが、今は子供向けのチア教室が人気なのだそうです。
そして、チアリーディングとエアロビックスを合体させたチアビックスというスポーツがあるのだそうです！！
ニュースポーツで、今話題なのだそう。
7月16日放送の「はなまるマーケット」で紹介されていました！
チアビックスとは、チアの大技の入っていない誰でも楽しめるエクササイズのこと。
＜チアビックスの基本1＞
●基本姿勢
１．足を肩幅に開いて、大きく胸を張る。
２．下半身に、力を入れる。
３．そのままお尻を引き締める。
＜チアビックスの基本2＞
アームモーションとは、腕を大きく使ってアルファベットを示す動きの事をいいます。
●アームモーション「V」
１．両腕をしっかり伸ばして、V字を作る。
２．腕を外がわにひねる。
★シェイプアップ
腕にひねりを入れることで、二の腕にききます。
●アームモーション「T」
１．床と平行になるように、腕をまっすぐ横に伸ばす。
２．腕は体より少し前になるように、肩が上がり過ぎないようにする。
★シェイプアップ
肩甲骨を動かすことで、背中がシェイプアップ！
●アームモーション「L」
１．腕を真上と真横に伸ばす。
２．上の拳は、小指側を正面に、横の拳は親指側を正面にむける。
これから流行りそうなチアビックス、要チェックですね！！
2008年7月17日
カテゴリー：エクササイズ
ZUMBA（ズンバ） エクササイズDVD
2008年6月18日
ZUMBA（ズンバ）という、ラテン系の曲をベースにしたダンスフィットネスをご存知ですか？
ズンバは南米コロンビア生まれで、アメリカではDVDセットが300万枚売れるなど、大人気！！
第2のビリーズブートキャンプと呼ばれています。
これから日本でもブレイクしそうなエクササイズなのです！
6月18日に「はなまるマーケット」でも紹介され、以前にはめざましテレビで紹介されたこともあるので、人気になること間違いなしですね！！
全国のスポーツクラブでも教室が急増し、スクールやスタジオもたくさんあるようです。
はなまるマーケットのホームページに、ズンバの詳しい基本方法がのっています。
ダイエットDVDでは、ビリーズブートキャンプが一番人気でしたが、クワバタオハラのくわばたさんのウエストマイナス20センチのダイエット成功で、コアリズムも大人気になっていますね！！
2008年6月18日
カテゴリー：エクササイズ
ヌンチャクダイエット、整体でアンチエイジング
2008年6月 8日
「恋するハニカミ!」で、アンチエイジングツアーとして、ヌンチャクダイエットと整体をやっていました。
ゲストは、モデルの西山茉希さんと三谷幸喜さんで、中島知子さんと共に最新エクササイズに挑戦！
ヌンチャクダイエットは、コアマッスル（インナーマッスル）を鍛えることができるのだそう。
西山茉希さんはさすがモデルさん、ヌンチャクを使ってのエクササイズを上手にこなしていましたが、三谷幸喜監督には難しかったようです。
ヌンチャクダイエットは、そんなに大変な動きではないので、挑戦しやすいエクササイズではないでしょうか。
コアマッスルが鍛えられるので、ダイエットにもすごく効果がありそうです。
Wiiでヌンチャクを使うゲームがあるそうで、これもダイエット効果があるそう。
【Wii用】ワイヤレスヌンチャクキット
その後、整体で体の歪みを治し、マクロビオティック料理店、青山"我や"へ行っていました！
2008年6月 8日
カテゴリー：エクササイズ
