ポージングダイエット 方法
2008年9月13日
ドリームプレス社の今回の放送は、柳原可奈子さんを迎えて、『美しくなる接待』をしました。
9月12日放送 「ドリームプレス社」より
柳原可奈子さんは太っているので、痩せるために『新宿村スタジオ』へ行き、エクササイズをしました！
そこで、「ポージングダイエット」というのを、森弘子先生に教わりました。
ポージング・ダイエット
これは、5秒で痩せる！？と話題のエクササイズ方法です。
「ポージングダイエット」とは、普段生活している中で5秒間だけ、体のの気になる部分を意識することによって、ダイエットするエクササイズ方法です。
＜イスに座るポーズ＞ 効果：腕・お腹・太もも
椅子に座って、両腕で身体を支えながら膝を高くもちあげ、5秒間止める。
＜カレーを煮込みながらポーズ＞ 効果：ヒップ・太もも
１．立って片足を前に出し、その足の膝を90度になるまで曲げ、もう片方の足を後ろに下げる。
２．胸を開いて腕を広げ、手のひらを上にしえて5秒間止める。
＜床を拭くポーズ＞ 効果：お腹・ヒップ
手と膝を床について、片方の腕とその逆の足をまっすぐ、できるだけ水平に伸ばし、5秒間止める。（反対も同じようにやる）
他のエクササイズは、東京ラフタークラブのリーダー田所孝先生に、笑って痩せるという、「ラフターヨガ」を教わりました。
インド伝統のヨガの呼吸法に「笑い」をミックスしたエクササイズで、世界約60カ国で実践され、新陳代謝が上がりダイエット効果があるのだそう！
●紹介されたお店
・インド料理店『SAPANA』
カレーに含まれる香辛料で美肌・発汗効果、ダイエット効果がある。
・『つぶつぶカフェ いるふぁ店』
雑穀（アマランサス、五穀、ヒエなど）は、食べれば食べるほど、体の悪い物がでて太らないため、「大食いダイエット」とよばれている。
・「韓国薬膳料理 はいやく」
美肌・滋養強壮、痩身などのコース料理がある。
