腰振りダイエット・コアリズムの方法
2008年7月 6日
腰振りダイエットである、コアリズムで、お笑い芸人・くわばたおはらのくわばたりえさんが、たったの1か月半でウエストマイナス20センチのダイエットに成功！！
7月4日放送「ドリームプレス社」より
エクササイズDVD「コアリズム」でどうやって痩せたか、方法を紹介してくれました！
★コアリズムCore Rhythm★キックスタートDVD4枚組
※こちらは、米国正規版なので日本語版ではありませんが、激安です！！
コアリズムは腰を振ることで、普段なかなか動かすことのない体の内側の筋肉・コアマッスル（インナーマッスル）を動かすことで痩せるエクササイズなのです。
人気になったビリーズブートキャンプとは違って、鍛えるというよりはウエストを中心にダイエットできるのでよさそうですよね～！
「ドリームプレス社」では、コアリズムの３つのくびれの法則を紹介していました。
＜左右の動き 「コア・ラテラル」＞
ひざを曲げた状態で、腰を左右に振る。
＜前後の動き 「コア・フレクション」＞
息を吐きながら腰を前に動かし、息を吸いながら腰を後ろへ動かす。
呼吸もしっかりしながらやる！
＜回転の動き 「コア・ローテーション」＞
腰を前後左右に、大きな円を描いて突き出すようにまわす。
※鏡を見ながらエクササイズするより効果が得られるようです！
腰痛持ちの方は、無理は禁物！
くわばたさんのダイエット方法は、食事は普段と同じように減らしたりせずに、コアリズムの上級編を1日2回毎日欠かさずやっていたそうです。
くわばたさんのブログ「やせる思い」に、お腹の画像がのっていましたが、本当にきれいな引きしまったウエストになっていて、本当にこれだけの効果が得られるんだということがわかります。
これからは、ドリームプレス社で森三中の村上さんが挑戦しているレコーディングダイエットを取り入れてもっとダイエットをするそうです！
2008年7月 6日
カテゴリー：ドリームプレス社
