夜ヨーグルトダイエット ドリームプレス社
2009年3月22日
「ドリームプレス社」のスペシャルは3月20日放送されましたが、そこではD-1ダイエットの続報でいろんなダイエット方法が紹介されていました！！
今まで行われてきたダイエット方法に加え、渡辺えりさんが挑戦しているシャングリラダイエットの方法ややり方、生姜ダイエット、ひと口チョコダイエット、美へそダイエットの方法など、いろんなダイエットのやり方を紹介。
●夜ヨーグルトダイエットのやり方
・夕食の前に、ヨーグルトを食べる！
普通では、消化に時間もかかるため、寝る4時間前には食事をすませなければいけませんでしたが、深夜などに夕食を食べなければいけない場合は、夕食の前にヨーグルトを食べるとよいそう。
夕食の直前にヨーグルトを食べることで、善玉菌が増えて消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが活性化するので、消化時間が短縮されます。
そのため、食後1時間から2時間で寝てしまっても大丈夫なのです！
ヨーグルトには乳酸菌が含まれ、便秘や下痢を改善する効果があるのは有名ですよね。
美肌効果や、ピロリ菌を退治する効果もあるので、夜ヨーグルトダイエットはオススメです！！
