まちゃまちゃ自転車ダイエット ドリームプレス社
2009年2月28日
2月27日放送 「ドリームプレス社」より
今、お笑い芸人のまちゃまちゃさんがドリーム・プレス社で挑戦しているダイエット方法、「自転車ダイエット」の方法や結果が放送されていました！
【関連記事】
ドリームプレス社 D-1
朝バナナダイエット 森公美子
自転車って、太ももが太くなるイメージですが、そんなことはないそうで、むしろ自転車で下半身の筋肉を鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼されるので足も細くなるそう。
★自転車ダイエットのポイント★
１．30分以上乗ること。
２．サドルの位置を高くして軽くヒザが曲がる程度にする。
３．ペダルの回転方向とヒザの向きを同じにする。
≪まちゃまちゃさんが作る、ダイエットレシピ≫
●ワカサギの南蛮漬け （149kcal）
１．ワカサギに塩、コショウをして片栗粉をまぶし、少量のサラダ油でカラッと焼く。
揚げずに焼くことで171キロカロリーオフ！
２．あわせ調味料（酢1/4カップ、水大さじ２、砂糖大さじ１、塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2）にタマネギ、人参、ピーマンを入れ、さっと煮る。
３．ワカサギを漬けて完成！
●たまごのふわふわ （124kcal）
１．鍋にだしを入れ、ホタテ、シイタケを加えて煮る。
２．ボウルにだし汁と卵を入れ、ホイップ状になるまで泡だてる。
３．沸騰した鍋にいれ、フタをして30秒間蒸らす。
●味噌煮込みきしめん （380kcal）
１．鶏むね肉80ｇを細かく包丁でたたき、酒30gを加え、鍋に入れる。
２．蓮根100gをすりおろし、一度煮た鶏肉を取り出し蓮根と混ぜあわせる。
３．溶き卵大さじ１、塩コショウ、片栗粉を入れて混ぜ合わせ、スプーンで丸めて鍋に入れる。
４．きしめん70ｇを入れ、八丁味噌を加える。
５．ごぼう40ｇをスライスして入れ、人参、長ネギ、シメジを加えて煮込む。
まちゃまちゃさんが自転車ダイエットを続けた結果、筋肉がついて脂肪燃焼しやすい体になり、体重は３．９キロも減り、体脂肪も２．５％減りました！！
ウエストも7センチも減ったので、ズボンのベルトの穴が、一番きつかった端から一番最初の穴にまでなったそうです！
2009年2月28日
カテゴリー：ドリームプレス社
