食べ合わせダイエット 具体例 ドリームプレス社
2008年11月15日
森三中の黒沢かずこさんが挑戦しているダイエット方法・伊達式食べ合わせダイエットの紹介です。
11月14日放送 「ドリーム・プレス社」より
食べ合わせダイエットは、普通に食べていても食べ合わせを変えるだけで痩せられるという嬉しいダイエット方法なので、教えて下さる伊達友美先生の本は、すごく人気があるそうです！
≪グラタンの食べ合わせ具体例≫
☆グラタン＋ツナサラダ、ミネストローネ、タバスコ
グラタンの食べ合わせテクニックは、グラタンに不足しがちなタンパク質を多く含む、ツナが入ったツナサラダがよいそう。
ミネストローネも、野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素が脂肪燃焼を促すのでよい。
タバスコは、乳酸菌やカプサイシンが代謝アップさせ、脂肪燃焼効果があるのでグラタンにかけるとよい。
そして、食べる順番として、まずはサラダやスープを先に食べ、炭水化物はあとにする。
ハンバーグとエビフライの食べ合わせも、近日紹介するそうなので楽しみです♪
森三中の大島美幸さんが挑戦中の加圧トレーニングを用いた加圧ダイエットでは、樫木先生オリジナルの「バレエ加圧エクササイズ」をしていました。
トレーニングの後には、タンパク質が豊富な豆腐を食べるとよいそう！
2008年11月15日
カテゴリー：ドリームプレス社
