骨盤ウォーキング近藤春菜ドリームプレス社

2008年11月 1日

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10月31日放送　TBS「ドリームプレス社」より

ハリセンボンの近藤春菜さんがドリーム・プレス社で挑戦しているダイエット、『骨盤らくらくウォーキング』が紹介されていました！

骨盤らくらくウォーキングとは、前田洋子先生が教えてくれるダイエット方法で、正しく歩くことで骨盤の歪みを治し、痩せやすい体を作るのだそう。

前田洋子先生も、骨盤らくらくウォーキングで15キロものダイエットに成功しているので、すごいですよね～！！

≪骨盤ウォーキングの方法・部分痩せ≫
★シェウォーク（ウエストシェイプ）
これは、シェーとするような形になるウォーキング方法で、デューク更家さんのウォーキングとも似ていました。
ヒザはできる限り横にむけ、骨盤は水平に保つことがポイントだそう！

★ポパイウォーク（二の腕痩せ）
腕を肩の位置まであげて曲げ、前後に振りながら左右交互に大股で進む方法。

★コサックウォーク（太もも痩せ）
コサックダンスのように形で、しゃがむのではなく、立った状態で行う。

★スイマーウォーク（ヒップ）
スイマーのような動きのウォーキング方法。

これらの骨盤ウォーキングを30分行ったら、すぐに二の腕やウエストが4～5センチ減っていました！！

近藤春菜さんがダイエットを始めてから112日ですが、体重は4.65キロ、体脂肪は1.8％も減りました！

2008年11月 1日

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