造顔マッサージ ドリームプレス社
2008年7月19日
7月18日放送「ドリームプレス社」より
小池栄子さんと坂田さんの結婚式がついに来週にせまってきましたが、そのためのウエディングプロジェクトとして、田中宥久子（たなかゆくこ）さんが小顔・造顔テクニックを教えてくださいました！
造顔とは、筋肉にそって顔をケアするマッサージ方法で、田中ゆくこさんの造顔マッサージは、毎日3分間続けると10年前の小顔に戻れるとして大人気ですよね～！
一度マッサージを受けた人は、必ず数センチは小顔になるそうです！！
今回ドリームプレス社では、同じく新婚の森三中の村上知子さんをモデルにして、田中ユクコさんが小顔造顔マッサージをしました。
≪田中宥久子さんによる、小顔・造顔テクニック方法≫
１．リンパの流れをよくするための、準備体操をする。
２．額のむくみ、眉間のシワを改善するマッサージ。
３．口角を引き上げ、若い口元にするマッサージ。
４．小鼻の汚れをとり、鼻筋を高くする。
５．頑固なほうれい線を撃退する。
６．ブルドッグライン（頬のたるみ）と二重あごを消す
７．顔全体のたるみを引き上げるためのマッサージ。
この順番で村上さんに造顔マッサージをし、見事に村上さんの顔のむくみがとれ、マッサージ前の顔とくらべると確実にスッキリ！！
数センチも小顔になりました！
詳しいDVD付きの本もあるので、小顔になりたい方は必見ですね☆
田中宥久子さんの過去記事
体整形マッサージ術の方法～おもいっきりイイ！！テレビ～
2008年7月19日
カテゴリー：ドリームプレス社
村上知子 そうめんレシピ
2008年7月18日
7月18日放送「ドリームプレス社」より
レコーディングダイエットに挑戦中の村上知子さん。
レコーディングダイエットは、水以外の食べた物とそのカロリーを書くだけの簡単ダイエット方法。
村上さんはそれで、体重・体脂肪ともに順調に減ってきているようです。
メモすることで、食べ物のカロリーも覚えてきますし、村上さんは料理上手なので、低カロリーの料理も作ったりしていて、痩せられるのでしょうね～
≪村上知子のカロリーオフ 冷やし中華風そうめんレシピ≫の作り方
冷やし中華の麺のかわりに、低カロリーなそうめんを使ったレシピです。
１．鶏もも肉の皮をはがして使う（約半分のカロリーダウン）。
鶏もも肉をゆで（茹でることでカロリーダウン）、食べやすい大きさに切る。
２．きゅうりは千切り、トマトはくし型、長ねぎ細切り、もやしはゆがく。
３．タレ作り
麺つゆ大さじ２を茹で汁でうすめ、砂糖大さじ１、味噌小さじ１、すりゴマ小さじ２／３を混ぜ合わせる。
４．そうめん１．５束をゆでて洗って冷やし、盛りつけてたれをかけて完成！
簡単で、冷やし中華より低カロリーなそうめんレシピ、作ってみてください！
2008年7月18日
カテゴリー：ドリームプレス社
森三中 村上のダイエットレシピ、黒沢の食べ合わせダイエット
2008年7月 8日
7月4日放送「ドリームプレス社」より
森三中の村上知子さんが、今「ドリームプレス社」で挑戦中のレコーディングダイエットをしています。
森三中村上知子の小麦粉工房
・小麦粉を使った、料理レシピがいっぱい！
レコーディングダイエットは、食べた物をメモするだけという簡単なものですが、村上さんは自分で工夫して低カロリーな料理を作っています。
そこで、ダイエットメニューを紹介！
＜村上知子のダイエットそうめんレシピ＞
イタリアンサラダ風そうめんの作り方 （428kcal）
１、市販のめんつゆに、ノンオイルイタリアンドレッシングを大さじ２混ぜる。
２、ざく切りにしたトマト３/４個、千切りにしたきゅうり１/２本、玉ねぎのスライス１/５個を混ぜる。
３、鶏もも肉の皮をはぎ、皮だけを使う。
塩こしょうし、フライパンでカリカリになるまで焼き、脂をぬく。
※皮を焼くと、生の鶏皮257kcalのところ、91kcalになる！
４、ガーリックチップで香りづけし、脂を拭き取る。
※約20kcalのカロリーオフ！
５、皮をたべやすい大きさに切り、湯でたそうめんと２を混ぜたものにのせ、完成！
パスタではなく、パスタよりカロリーの低いそうめんを使うことでカロリーオフになるそう。
森三中の黒沢かずこさんは、伊達式ダイエット「食べ合わせダイエット」に挑戦しています。
＜伊達式ダイエットの良い食べ合わせ方法＞
・ラーメンと野菜ジュース。
・焼肉とキムチ。
●お弁当
・お弁当と温かいお味噌汁。
●焼き肉
・焼き肉とキムチ。
・お肉と生野菜。
・お肉とユッケ、レバ刺し。
●お寿司
・白飯より酢飯。
・赤味、青魚を選ぶ。
・ガリは最初に食べる。
黒澤さんはたくさん食べていましたが、伊達式食べ合わせダイエットのおかげなのか、少し痩せていました！
2008年7月 8日
カテゴリー：ドリームプレス社
腰振りダイエット・コアリズムの方法
2008年7月 6日
腰振りダイエットである、コアリズムで、お笑い芸人・くわばたおはらのくわばたりえさんが、たったの1か月半でウエストマイナス20センチのダイエットに成功！！
7月4日放送「ドリームプレス社」より
エクササイズDVD「コアリズム」でどうやって痩せたか、方法を紹介してくれました！
★コアリズムCore Rhythm★キックスタートDVD4枚組
※こちらは、米国正規版なので日本語版ではありませんが、激安です！！
コアリズムは腰を振ることで、普段なかなか動かすことのない体の内側の筋肉・コアマッスル（インナーマッスル）を動かすことで痩せるエクササイズなのです。
人気になったビリーズブートキャンプとは違って、鍛えるというよりはウエストを中心にダイエットできるのでよさそうですよね～！
「ドリームプレス社」では、コアリズムの３つのくびれの法則を紹介していました。
＜左右の動き 「コア・ラテラル」＞
ひざを曲げた状態で、腰を左右に振る。
＜前後の動き 「コア・フレクション」＞
息を吐きながら腰を前に動かし、息を吸いながら腰を後ろへ動かす。
呼吸もしっかりしながらやる！
＜回転の動き 「コア・ローテーション」＞
腰を前後左右に、大きな円を描いて突き出すようにまわす。
※鏡を見ながらエクササイズするより効果が得られるようです！
腰痛持ちの方は、無理は禁物！
くわばたさんのダイエット方法は、食事は普段と同じように減らしたりせずに、コアリズムの上級編を1日2回毎日欠かさずやっていたそうです。
くわばたさんのブログ「やせる思い」に、お腹の画像がのっていましたが、本当にきれいな引きしまったウエストになっていて、本当にこれだけの効果が得られるんだということがわかります。
これからは、ドリームプレス社で森三中の村上さんが挑戦しているレコーディングダイエットを取り入れてもっとダイエットをするそうです！
2008年7月 6日
カテゴリー：ドリームプレス社
森三中大島ダイエット、マクロビ、加圧トレーニング
2008年6月28日
ダイエットに挑戦すると決意した、森三中・大島美幸（おおしまみゆき）さん。
「ドリームプレス社」（6月27日放送）の番組内で挑戦することになったので、これで森三中の村上さん、黒沢さんと3人とも挑戦ということになりますね！
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2008年6月28日
カテゴリー：ドリームプレス社
