ポージングダイエット 方法
2008年9月13日
ドリームプレス社の今回の放送は、柳原可奈子さんを迎えて、『美しくなる接待』をしました。
9月12日放送 「ドリームプレス社」より
柳原可奈子さんは太っているので、痩せるために『新宿村スタジオ』へ行き、エクササイズをしました！
そこで、「ポージングダイエット」というのを、森弘子先生に教わりました。
ポージング・ダイエット
これは、5秒で痩せる！？と話題のエクササイズ方法です。
「ポージングダイエット」とは、普段生活している中で5秒間だけ、体のの気になる部分を意識することによって、ダイエットするエクササイズ方法です。
＜イスに座るポーズ＞ 効果：腕・お腹・太もも
椅子に座って、両腕で身体を支えながら膝を高くもちあげ、5秒間止める。
＜カレーを煮込みながらポーズ＞ 効果：ヒップ・太もも
１．立って片足を前に出し、その足の膝を90度になるまで曲げ、もう片方の足を後ろに下げる。
２．胸を開いて腕を広げ、手のひらを上にしえて5秒間止める。
＜床を拭くポーズ＞ 効果：お腹・ヒップ
手と膝を床について、片方の腕とその逆の足をまっすぐ、できるだけ水平に伸ばし、5秒間止める。（反対も同じようにやる）
他のエクササイズは、東京ラフタークラブのリーダー田所孝先生に、笑って痩せるという、「ラフターヨガ」を教わりました。
インド伝統のヨガの呼吸法に「笑い」をミックスしたエクササイズで、世界約60カ国で実践され、新陳代謝が上がりダイエット効果があるのだそう！
●紹介されたお店
・インド料理店『SAPANA』
カレーに含まれる香辛料で美肌・発汗効果、ダイエット効果がある。
・『つぶつぶカフェ いるふぁ店』
雑穀（アマランサス、五穀、ヒエなど）は、食べれば食べるほど、体の悪い物がでて太らないため、「大食いダイエット」とよばれている。
・「韓国薬膳料理 はいやく」
美肌・滋養強壮、痩身などのコース料理がある。
表情筋エクササイズ ドリームプレス社
2008年9月 6日
ドリームプレス社にエド・はるみがゲストとして登場し、エクササイズやアンチエイジング体験をしました！
9月5日放送 TBS「ドリームプレス社」より
エドはるみさんは、つい先日24時間テレビでマラソンを見事完走したばかり。
美容にも気を使っているそうで、お肌はとてもきれいですよね！
＜テーマ：『美しくなる接待』＞
渋谷区にある「笑龍」というお店へ行って食事。
こちらのお店は、恋するハニカミ！でも登場していました。
コラーゲンたっぷりで、美肌効果・デトックス効果が高いものが多いようです！
【表情筋エクササイズ】
こちらは、歯科医である宝田恭子（たからだきょうこ）先生が考案した顔のエクササイズ方法です。
顔の筋肉である口輪筋を鍛えるトレーニングである表情筋エクササイズをすることで、美肌・小顔効果があるそう！
女性が気になるほうれい線やシワ・たるみにも効果があります。
上を向いて下を動かしたり、表情筋を鍛えるマッサージをいくつかやったら、エドはるみさんも頬が引き締まっていました！
【関連記事】
SHINOの腰回しダイエット、宝田恭子の表情筋エクササイズ
最後に、赤坂にある「よ志多」という餃子専門店に行ったのですが、そこはエド・はるみが以前アルバイトをしていたお店だそうですよ～
2008年9月 6日
カテゴリー：ドリームプレス社
黒沢 食べ合わせダイエット
2008年8月31日
8月29日放送 「ドリームプレス社」 ビューティー事業部より
ドリームプレス社内で、森三中の黒沢かずこさんが行っているダイエット方法の紹介です。
【関連記事】
森三中・黒沢の食べ合わせダイエット
食べ合わせダイエット方法
黒沢さんが挑戦しているのは、伊達友美先生による「伊達式食べ合わせダイエット」です。
このダイエット方法は、食べ物の食べ合わせを変えるだけで食事制限をすることなく、痩せられるという方法なのです。
＜深夜のパスタでダイエット＞
黒沢さんは、深夜によくカロリーの高いパスタ食べています。
そんなことをしていたら太るのは当たり前ですが、パスタの前に果物を食べると太りにくくなるそう！
パスタなどの炭水化物だけだと、血糖値が急にあがって太ってしまうのです。
炭水化物を食べる前に果物をとることで、果物の酵素が消化を促し、脂肪として蓄積するのを防ぐ効果があるのだそう。
＜屋台の食事でダイエット＞
・最初に、イカ焼きを食べる。低カロリーで満腹感があってよい。
・めん類の前に、野菜ジュースを飲む。血糖値の上昇を防ぐ。
・焼きそばを食べる場合、紅生姜を多めに食べて代謝アップ！
・冷たいものは食べない。体を冷やすため。
・チョコバナナ。チョコに含まれるカカオに、代謝アップの効果が。
屋台のものって、カロリーが高い物が多いのですが、食べ合わせ食べ合わせをかえるだけで痩せられるという、食べ合わせダイエットは本当にいいですね！！
黒沢さんも、本当に好きなものを好きなだけ食べているのに痩せてきているので、本当に効果のあるダイエット方法ですね！
2008年8月31日
カテゴリー：ドリームプレス社
骨盤らくらくウォーキング ドリームプレス社
2008年8月30日
「ドリームプレス社」ビューティー事業部のダイエット企画に、ハリセンボン近藤春菜さんも参加し、ダイエットに挑戦です！！
8月29日放送「ドリームプレス社」より
はりせんぼんは、近藤春菜さんと箕輪はるかさんの二人組ですが、春菜さんはぽっちゃりしているし、はるかさんに彼氏ができたことで余計に痩せようと思ったのだとか。
近藤春菜さんは、ドリームプレス社で村上知子さんもやっているダイエット方法であるレコーディングダイエットと骨盤らくらくウォーキングに挑戦しています。
【関連記事】
ドリームプレス社 ダイエットレシピ
森三中 村上のダイエットレシピ、黒沢の食べ合わせダイエット
森三中 村上結婚&レコーディングダイエットに挑戦！
岡田斗司夫さん考案したレコーディングダイエットをやっているのに、こんどうはるなさんはなぜか体重が増えていましたが、これは「助走」といって、これから減っていくのだそう！
痩せなかったら、岡田斗司夫さんは坊主になると言っていました。
レコーディングダイエットだけではなく、前田洋子先生が教える『骨盤らくらくウォーキング』も追加することに！
★骨盤らくらくウォーキング （前田洋子ウォーキングスタジオにて行う）
≪骨盤の歪みをとるストレッチ方法≫
＜骨盤をまわす運動＞
両足を開いて立ち、腰（骨盤）をくるくると回転させる。
※上半身は動かさずに腰だけを回す。1日左右5回行う。
＜骨盤の引き上げ運動＞
上半身を動かさずに、片足ずつ腰から足を持ち上げて膝を曲げないように右、左にあげる。
＜骨盤らくらくウォーキング＞
骨盤を意識しながら、骨盤から歩くようにウォーキング。
※ポイント
・歩く幅は、両足の靴の幅くらいに。
・かかとから着地すること。
・内ももの筋肉を意識する。
・骨盤を意識して歩く。
次回放送される、9月19日「ドリームプレス社」ビューティ事業部 D-1グランプリ4時間SPでは、ダイエット企画に、はるな愛さん、まちゃまちゃさん、森公美子さんも参戦します！
2008年8月30日
カテゴリー：ドリームプレス社
ドリームプレス社 ダイエットレシピ
2008年8月27日
前回放送（8月22日）の｢ドリームプレス社｣では、今までの総集編でしたね～！
今回は、その時に紹介された、森三中・村上知子さんのダイエットレシピの作り方を紹介します。
【村上知子のカロリーオフダイエットレシピの作り方】（人気順）
★1位：ヘルシーハンバーグ 269キロカロリー
１．みじん切りタマネギ1/6個、鶏ひき肉33g、豚ひき肉33g、塩・コショウ少々、にんにく1カケ、卵1/6個を混ぜ合わせる。
２．えりんぎ１本をl細かく切り、ゴボウ1/5本をささがきにしてまぜ、ひき肉に酒小さじ1/2、醤油小さじ2/3を加える。
３．ごま油小さじ１をフライパンにひいて焼き、ひっくり返したら酒大さじ2を加えて5分間蒸し焼きにしてできあがり！
★2位：梅ゴマささみ丼
１．ササミをまるごと茹で、梅干はほぐして種をとる。
２．白ゴマをすって梅とあえたものに、ササミを手でほぐしてあえる。
３．ご飯の上にのせ、のりをちらす。
※お茶漬けにしてもよいそうですよ～。
★3位：冷やし中華風そうめん
レシピはコチラ
★4位：ヘルシー肉じゃが
１．モモ肉を食べやすい大きさに切り、ハチミツをからませる。
２．しらたきをテフロン加工のフライパンで炒め、じゃがいも、人参、タマネギもいためる。
３．鍋にだし汁、お酒を加えて材料を煮て、野菜に火がとおったら１の肉を入れる。
４．醤油を入れ、落とし蓋をして煮、絹さやをのせできあがり。
★5位：イタリアンサラダ風そうめん
レシピはコチラ
2008年8月27日
カテゴリー：ドリームプレス社
