食べ合わせダイエット 具体例 ドリームプレス社
2008年11月15日
森三中の黒沢かずこさんが挑戦しているダイエット方法・伊達式食べ合わせダイエットの紹介です。
11月14日放送 「ドリーム・プレス社」より
食べ合わせダイエットは、普通に食べていても食べ合わせを変えるだけで痩せられるという嬉しいダイエット方法なので、教えて下さる伊達友美先生の本は、すごく人気があるそうです！
≪グラタンの食べ合わせ具体例≫
☆グラタン＋ツナサラダ、ミネストローネ、タバスコ
グラタンの食べ合わせテクニックは、グラタンに不足しがちなタンパク質を多く含む、ツナが入ったツナサラダがよいそう。
ミネストローネも、野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素が脂肪燃焼を促すのでよい。
タバスコは、乳酸菌やカプサイシンが代謝アップさせ、脂肪燃焼効果があるのでグラタンにかけるとよい。
そして、食べる順番として、まずはサラダやスープを先に食べ、炭水化物はあとにする。
ハンバーグとエビフライの食べ合わせも、近日紹介するそうなので楽しみです♪
森三中の大島美幸さんが挑戦中の加圧トレーニングを用いた加圧ダイエットでは、樫木先生オリジナルの「バレエ加圧エクササイズ」をしていました。
トレーニングの後には、タンパク質が豊富な豆腐を食べるとよいそう！
2008年11月15日
カテゴリー：ドリームプレス社
村上流 カロリーオフレシピ 鍋
2008年11月15日
11月14日放送 「ドリームプレス社」より
ドリーム・プレス社D-1コンテスト・第2ステージの続報として、森三中の村上知子さんと大島さん、黒沢さんの3人のダイエット方法が紹介されていました！
そして、また新たにD-1コンテストに挑戦する南海キャンディーズのしずちゃんが紹介されていました！
まずは、村上知子さんのヘルシーダイエットレシピの紹介です。
【前回の記事】
ドリームプレス社 村上知子 クリームパスタ
＜鶏団子と白菜のちゃんこ鍋＞作り方 261キロカロリー
１．肉団子を作る。
ボウルでおろしにんにく、おろしショウガ、白菜の芯のみじん切り（60g）、絹ごし豆腐（30g）、鶏ささみひき肉、卵（1/4個）、しょうゆ、塩・こしょう、酒を混ぜ合わせる。
２．にんじん、大根の皮を厚めにかつらむきする。（後で使う）
３．お好みの野菜を食べやすい大きさに切る。
４．鍋に鶏がらスープ、酒、塩を入れ、煮立ったら鶏団子を加える。
５．野菜・豆腐を入れて、ふたをして煮込んで完成！！
☆しめには、ご飯・ネギ・卵で雑炊にする。
２でむいた野菜を使って、村上流きんぴらを作っていました！！
鶏団子を白菜の芯や豆腐でかさましするっていうところがすごいですよね～♪
野久保直樹さんも、とってもおいしそうに食べていました！
2008年11月15日
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バレエエクササイズ スザンヌ ドリームプレス社
2008年11月 8日
11/7（11月7日）に放送された、『ドリーム・プレス社』では、「美しくなる接待」という企画でスザンヌさんが出ていました！
★『銀座 こじま屋』
馬肉料理専門店のこじま屋で、馬肉を食べていました！
馬肉は、なんと牛肉の約1/5のカロリーしかないそう！！
スザンヌさんの出身地である熊本産の馬肉でした☆
★新宿村スタジオ
≪バレエダイエット≫
KMバレエスタジオ主宰・宮浦久美子先生が紹介。
バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット～2週間でー3キロを実現～
バレエダイエットとは、バレエのポーズをしながら行うエクササイズ方法で、そんな難しいポーズや動きがあるわけではなく、スザンヌさんは上手でした！
安住アナウンサーの後のアルバイト・駒田アナウンサーもバレエの衣装を着ていて、とてもおもしろかったです♪
このバレエダイエットは、ポーズによって足やお尻、二の腕や背中など全身に効果があるところがすごくよさそうです。
≪ラフターヨガ≫
【関連記事】
美点プッシュ 方法 ラフターヨガ
ポージングダイエット 方法
★原宿「ラフォーレ原宿」
Black Laboratiry by HIDEROCK Design（ブラックラボラトリー）、Angelic Pretty、Luvliciousなどへいき、スザンヌさんがしてみたいファッションを楽しんでいました！
★『豚肉創作料理やまと』
スザンヌさんがバイトをしようとしたお店。
スザンヌのお母さんのキャサリンと妹のマーガリンも登場し、不老長寿鍋をいただいていました！
スザンヌさんは、「スザンヌ22」というフォトブックが最近発売されたそうです♪
2008年11月 8日
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ドリームプレス社 村上知子 クリームパスタ
2008年11月 7日
11月7日放送 「ドリーム・プレス社」より
今回の放送では、また森三中の村上知子さんが、ヘルシーダイエットレシピを教えてくれました！
今回は森三中の大島さんと一緒に調理していました～。
【関連記事】
村上知子 カロリーオフレシピ シーフードフライ
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村上知子 そうめんレシピ
作ったのは、豆乳を使った、ヘルシーなダイエットクリームパスタスパゲティのレシピです！
≪ヘルシークリームスープパスタの作り方≫
１．沸騰した鍋に塩を入れ、パスタ（70g）、ほうれん草（1/4束）、えのき（30g）を加えて茹でる。
２．にんにくをみじん切りにして、オリーブ油をひいたフライパンで炒める。
３．フライパンにあさり（150g）を入れ、パスタの茹で汁を少し加えてふたをし、蒸し焼きにする。
４．あさりの口が開いたら、豆乳（200cc）を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
５．塩、こしょうで味を整え、茹で上がったパスタ、ほうれん草、えのきを加え混ぜ合わせて完成☆
大島さんも言っていましたが、作り方は本当に簡単でした！
パスタの量も少し減らし、えのきとホウレン草でかさ増しし、スープパスタにすることで食べ応えがあってダイエットにいいそうです♪
普通は生クリームを使うかわりに豆乳を使うことで、通常のカロリーの約半分になるのだそう！！
すっごくおいしそうだったので、今度作ってみます～☆
2008年11月 7日
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食べ合わせダイエット 組み合わせ
2008年11月 2日
10月31日に放送された、TBS「ドリームプレス社」より
ドリーム・プレス社で、森三中の黒沢かずこさんが「伊達式食べ合わせダイエット」をやっています！
黒沢さんは、本当によく食べるのですが、このダイエット方法で今までにもう3キロもやせているのです！！
食べ合わせダイエットの食品の組み合わせによるダイエット効果はすごいですね～☆
食べ合わせダイエットの具体例として、今までにラーメンの前に野菜ジュース、お寿司の前にガリ、パンには抹茶豆乳などが紹介されてきました。
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伊達式食べ合わせダイエット
黒沢 食べ合わせダイエット
今回は、ダイエット中にはあまりよくない、カロリーの高めなカレーの食べ合わせ方法の具体例を、伊達友美先生が紹介してくれました！
≪カレーの食べ合わせ≫
・チキンよりビーフ（ビーフに含まれるLカルニチンが脂肪燃焼効果が高い）
・カレーの前に、サラダを食べる！
＜ケーキの食べ合わせ＞
・抹茶豆乳と一緒に食べる。
＜ポテトチップスなどお菓子の食べ合わせ＞
・青海苔をかけるとよい。
・一味唐辛子＋抹茶を一緒に飲む。
＜カップラーメンの食べ合わせ＞
・乾燥わかめ、乾燥ネギ、キムチ、メンマ、酢をトッピング。
食べ合わせ方を変えるだけで、痩せてはきますが、たくさん食べればいいというものではないと、注意していました。
でも、どうしても食べてしまう時には、食べ合わせ方を変えて、少しでも太らないようにしたいですね♪
2008年11月 2日
カテゴリー：ドリームプレス社
