夜ヨーグルトダイエット ドリームプレス社
2009年3月22日
「ドリームプレス社」のスペシャルは3月20日放送されましたが、そこではD-1ダイエットの続報でいろんなダイエット方法が紹介されていました！！
今まで行われてきたダイエット方法に加え、渡辺えりさんが挑戦しているシャングリラダイエットの方法ややり方、生姜ダイエット、ひと口チョコダイエット、美へそダイエットの方法など、いろんなダイエットのやり方を紹介。
●夜ヨーグルトダイエットのやり方
・夕食の前に、ヨーグルトを食べる！
普通では、消化に時間もかかるため、寝る4時間前には食事をすませなければいけませんでしたが、深夜などに夕食を食べなければいけない場合は、夕食の前にヨーグルトを食べるとよいそう。
夕食の直前にヨーグルトを食べることで、善玉菌が増えて消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが活性化するので、消化時間が短縮されます。
そのため、食後1時間から2時間で寝てしまっても大丈夫なのです！
ヨーグルトには乳酸菌が含まれ、便秘や下痢を改善する効果があるのは有名ですよね。
美肌効果や、ピロリ菌を退治する効果もあるので、夜ヨーグルトダイエットはオススメです！！
シャングリラダイエット ドリームプレス社
2009年3月13日
3月13日に放送された「ドリーム・プレス社」 より
ドリームプレス社では、D-1コンテストの続きとして、渡辺えりさんもダイエットに挑戦するそうです！！
それは、『シャングリラダイエット』です。
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シャングリラダイエット方法
シャングリラダイエットというのは、全米で大人気になったダイエット方法で、「運動」なし、「食事制限」なし、だから「ガマン」も「リバウンド」もなしという素晴らしいダイエット方法なのです！
全米でベストセラーになった、シャングリラダイエットの詳しいやり方の載った本はコチラ↓
シャングリラ・ダイエット
次回3月20日放送のドリームプレス社で詳しく放送されるようなので、お楽しみに♪
今回は、ダイエットの成功例２が紹介されていました。
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ドリームプレス社 ダイエット 成功例
≪ダイエットの成功例２≫
●2年でマイナス14キロ
・夏にもホットドリンクを飲む（代謝があがる）
・カイロを貼る。
・厚着し、食べた分動くようにする。
●9ヶ月でマイナス8.5キロ
・いろんな食べ物の風味のリップクリームを塗って間食を防ぐ。
●6ヶ月でマイナス10.4キロ
・レコーディングダイエットをし、ノートではなくブログに書く。
ブログ：「女子大生の美的ダイエット」
・コメントを参考にする。
●2年でマイナス36キロ
・めん棒ゾーンダイエットをする。
めん棒のかわりにラップの芯でマッサージ。
・ハンガーの針金を使って腕をマッサージ。
・食事は正座ですることで、食べすぎを防ぐ。
次回3時間スペシャルで、D-1コンテストのダイエット方法の落とし穴を紹介するそうです。
2009年3月13日
カテゴリー：ドリームプレス社
まちゃまちゃ自転車ダイエット ドリームプレス社
2009年2月28日
2月27日放送 「ドリームプレス社」より
今、お笑い芸人のまちゃまちゃさんがドリーム・プレス社で挑戦しているダイエット方法、「自転車ダイエット」の方法や結果が放送されていました！
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ドリームプレス社 D-1
朝バナナダイエット 森公美子
自転車って、太ももが太くなるイメージですが、そんなことはないそうで、むしろ自転車で下半身の筋肉を鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼されるので足も細くなるそう。
★自転車ダイエットのポイント★
１．30分以上乗ること。
２．サドルの位置を高くして軽くヒザが曲がる程度にする。
３．ペダルの回転方向とヒザの向きを同じにする。
≪まちゃまちゃさんが作る、ダイエットレシピ≫
●ワカサギの南蛮漬け （149kcal）
１．ワカサギに塩、コショウをして片栗粉をまぶし、少量のサラダ油でカラッと焼く。
揚げずに焼くことで171キロカロリーオフ！
２．あわせ調味料（酢1/4カップ、水大さじ２、砂糖大さじ１、塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2）にタマネギ、人参、ピーマンを入れ、さっと煮る。
３．ワカサギを漬けて完成！
●たまごのふわふわ （124kcal）
１．鍋にだしを入れ、ホタテ、シイタケを加えて煮る。
２．ボウルにだし汁と卵を入れ、ホイップ状になるまで泡だてる。
３．沸騰した鍋にいれ、フタをして30秒間蒸らす。
●味噌煮込みきしめん （380kcal）
１．鶏むね肉80ｇを細かく包丁でたたき、酒30gを加え、鍋に入れる。
２．蓮根100gをすりおろし、一度煮た鶏肉を取り出し蓮根と混ぜあわせる。
３．溶き卵大さじ１、塩コショウ、片栗粉を入れて混ぜ合わせ、スプーンで丸めて鍋に入れる。
４．きしめん70ｇを入れ、八丁味噌を加える。
５．ごぼう40ｇをスライスして入れ、人参、長ネギ、シメジを加えて煮込む。
まちゃまちゃさんが自転車ダイエットを続けた結果、筋肉がついて脂肪燃焼しやすい体になり、体重は３．９キロも減り、体脂肪も２．５％減りました！！
ウエストも7センチも減ったので、ズボンのベルトの穴が、一番きつかった端から一番最初の穴にまでなったそうです！
2009年2月28日
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ドリームプレス社 ダイエット 成功例
2009年2月20日
2月20日放送 「ドリームプレス社」 より
今回のドリームプレス社では、花畑牧場の生キャラメルの作り方と、ダイエットの成功例が紹介されていました！
生キャラメルは、今いろんな味を開発中だそう～！家で作れる簡単レシピも紹介していました。
≪成功者によるダイエット方法≫
●朝フルーツダイエット（2年で39キロのダイエットに成功）
・朝はサラダとフルーツのみを食べる。
・夜8時以降は食べない。
●レコーディングダイエット（2年9ヶ月で41キロのダイエット）
・食べたものをノートに書きだす。
・間食を減らすために、ガムを噛む。
・生理2週間前は、体重が減りにくいため、食べ過ぎないように注意し、甘いものなど食べる。
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泉ピン子 レコーディングダイエット
ドリームプレス社 D-1
●低カロリーレシピ・食べ合わせダイエット（1年3ヶ月で70キロダイエット成功）
・レストランで働いていたため、まかないを食べずに手作り弁当に。
・低カロリーニューを考案
お好みの生地を豆腐に。
揚げ物は油をスプレーで吹きかけ、オーブンで焼く。
クリームスープは牛乳を豆乳に。
停滞期を脱出するには。
・食べ合わせダイエット
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食べ合わせダイエット 具体例 ドリームプレス社
食べ合わせダイエット 組み合わせ
●カラオケダイエット（7ヶ月で14キロダイエット）
・毎日1時間、カラオケで歌う。
・厚着をして踊る。
＜カロリー消費の多い曲＞
森山良子 「さとうきび畑」 ３２．２キロカロリー
加山雄三・谷村新司 「さらい」 ２３．２キロカロリー
MISA 「Everything」 ２２．３キロカロリー
山下達郎 「RIDE ON TIME」 ２２．２キロカロリー
結局は、努力をしなければ痩せないんですよね・・・。本当に痩せたいという気持ちの強い人は、きちんと痩せられるのだと思います。
2009年2月20日
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経絡リンパマッサージダイエット 方法 しずちゃん
2009年1月30日
1月30日放送 「ドリームプレス社」より
ドリームプレス社で人気の企画、ビューティー事業部のD-1コンテストの続報です！
南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦しているダイエット、「経絡リンパマッサージダイエット」の方法です。
しずちゃんは身長も高いですがけっこう体重もあって体格もよいのでダイエットが必要なようです。
経路リンパマッサージというのは、経絡とリンパ液の流れを正常にすることによって老廃物を排泄してむくみやコリを取って、健康的な体を取り戻して痩せやすい体に変化させるというものです。
「銀座ナチュラルタイム」というところで、しずちゃんはマッサージを受けました！
1回でしずちゃんは経絡リンパマッサージの効果がありましたが、これは継続が必要なのだそう。
＜経絡リンパマッサージの方法＞
●ぽっこりお腹解消
１．親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって、押す。（1分間）
２．片手で反対側のウエスト（脇腹）手を回し、ウエストを交互にさする。
※上半身を大きく左右にねじりながら。（1分間）
３．手のひらでくぼみを作って下から引き上げるようにお腹全体を叩く。（1分間）
●足のむくみすっきり
１．手のひらを足首につけ、足首からヒザのうしろまで左右交互にさする。（1分間）
●顔のむくみすっきり
肩の上あたりに手のひらをのせ、体をひねりながら鎖骨を通って体の中心に向かって左右交互にさする。（1分間）
しずちゃんはマッサージ以外にも、青色ダイエットめがね（青めがね）っていたのですが、これは食べるものがすべて青く見えておいしくなさそうなので、すごくダイエットになりそうでした。
フラフープ・ファンキーフラでフラフープエクササイズも取り入れていました。
フラフープというのは、回すだけで骨盤が正常な位置に戻り、胃や腸にも刺激をあたえて便通もよくなるという効果があります。
しずちゃんも順調に痩せていきそうですね♪
2009年1月30日
カテゴリー：ドリームプレス社
