雑穀でダイエット
2008年9月 3日
雑穀は、ヘルシーで健康にも良いということですご人気ですよね！
雑穀とは日本人が主食として食べている白米と小麦以外の穀物の総称のことで、主に代表的な種類は、きび、ひえ、押麦、あわ、海外ものではアマランサスのことです。
そして、そば、玄米も雑穀の仲間に入るそう。
あの小さいつぶつぶの中には、すごく栄養があり、ダイエットにもよいそう。
9月3日放送「はなまるマーケット」より
日本にわずか45名しかいない雑穀アドバイザー：奈美悦子さんが、雑穀のレシピを紹介して下さいました。
おいしい雑穀ごはんの炊き方は、米2～3合に対して雑穀30グラムだそう。
【雑穀のトマトリゾット】
＜材料＞（4人分）
ニンジン・・・1/4本 タマネギ・・・1/4個 オリーブ油・・・適量 コンニャク・・・1/4枚 雑穀ご飯・・・3膳分 ミックスビーンズ・・・75g トマトの水煮缶・・・1缶 だし（和風）・・・1カップ～ 塩・・・適量 コショウ・・・適量 しょう油・・・大さじ1
＜作り方＞
１．ニンジン、タマネギをみじん切りにし、下ゆでしたコンニャクを粗くみじん切りにする。
２．フライパンにオリーブ油を入れてタマネギを入れ、ニンジン、コンニャクを炒める。
３．フライパンに雑穀ご飯を入れてほぐし、ミックスビーンズ、トマトの水煮缶を入れる。
４．だしを入れ中火にかけ、塩・コショウ・しょう油をいれ、味を調える。
５．お好みでバジルを適量をのせて完成！
その他にも健康に良くておいしいレシピがたくさんでした！
雑穀はスーパーや通販でも販売しているので、食べてみるとよいですね。
2008年9月 3日
カテゴリー：はなまるマーケット
エステ王子 小顔マッサージ方法
2008年8月10日
エステ王子こと、小野浩二さんが小顔になるマッサージ方法や目元のリフトアップのやり方を紹介します。
8月8日放送 「はなまるマーケット」より
エステ王子（小野浩二さん）は、エステ技術のコンテストで女性エステティシャンが多くいる中で優勝した経歴があり、エステに関してのプロ中のプロの方です！
その時に使用した化粧品は、アムウェイ化粧品だそう。
【関連記事】
エステ王子によるたるみ改善マッサージ
＜エステ王子のポイント＞
・タコの足のような手の動き
・顔の筋肉の流れに沿ってやることで、効果がでる。
顔のリフトアップマッサージをしてもらったモデルさんが、一回りくらいすっきりとした小顔になっていました！
★指1本で、目元がリフトアップするテクニック★
ポイント：目尻と眉毛とまぶたと目の下の4つ。
１．＜目尻＞
左手で前髪の生え際を引き上げ、右手の人差し指で目尻の横から外側へと5回引き上げる。
２．＜眉毛1＞
左手は、そのままで、右手人差し指で眉毛の内側・中・外をそれぞれ5回ずつ引き上げる。
３．＜眉毛2＞
手は2と同様に、眉毛の内側・中・外をつまみ、それぞれ5回ずつ引き上げる。
４．＜まぶた＞
同様に、右手の人差し指でまぶたの内・中・外をそれぞれ5回ずつ引き上げる。
５．＜目の下＞
同様に、目の下の内・中・外をそれぞれ軽く押さえながら5回まわして、上に引き上げる。
※反対側も同様に、１～５を行う。
★簡単な目のリフトアップ方法
目：肘をついてテレビを見ているときに、目尻から生え際へ向けて上に引き上げる。
頬：こめかみの横を上に引き上げる。
2008年8月10日
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