便秘解消！ファイバーボール！～おもいっきりイイテレビ～
2008年3月 7日
3月7日 放送の、「おもいっきりイイテレビ」で、便秘解消の方法を紹介していました。
★腸のリズムを知れば万病を予防できる！？★
朝は1番腸が活発になる時間なので、朝に出し切ることが大切なようです！
寝起きには「氷水（冷たい水）を飲む！」、朝食には「納豆＋スプーン2杯のオリーブオイル」がよいそうです。
夜は腸の力を蓄えるために、ファイバーボールを食べるとよいそうです！
【作り方】
１．耐熱ボウルに鶏ひき肉100g、おから100g、ショウガの絞り汁大さじ1、塩少々を入れ混ぜ、中央にくぼみを作り、電子レンジ強で3分加熱する。
２．別の耐熱ボウルに水100cc、粉寒天8gを混ぜ、電子レンジ強で1分30秒～2分ほど加熱する。
３．1と2を合わせたものに、片栗粉大さじ1を入れて混ぜ、最後にオリーブオイル大さじ1を入れて軽く混ぜ、ひと口大に丸める。
※そのままでもおいしく食べられるが、スープやカレーなどに入れて食べても！
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2008年3月 7日
カテゴリー：美容
