SHINOの腰回しダイエット、宝田恭子の表情筋エクササイズ
2008年6月26日
ウエスト56センチのSHINO先生が「明日使える心理学！テッパンノート」に出演し、腰回しダイエットの方法を紹介！
美腰スタイリストの先生は、くびれがすごく、腰回しでウエスト86センチから56センチへ30センチもダウン！
＜腰回し体操の方法＞
インナーマッスル（身体の奥の筋肉）を鍛えることで、骨盤の歪みを調節・矯正することができるのです。
１．軽く屈伸をして、身体の力を抜く。
２．おへそを意識しながら、お尻を軽くしめて立つ。
３．腰の周りに円を描くようにまわす。（回しやすいほうから）
※1回20?30秒、1日トータル5分間行う。
関連記事：
しの先生によるO脚エクササイズ
美腰エクササイズ
歯科医師である、宝田恭子さんによる、空のペットボトルを使った表情筋エクササイズも紹介。
年齢52歳とはとてもみえないくらいの美肌です！
＜ペットボトルを使った簡単美肌術＞
１．肩幅よりちょっと足を開き、ペットボトルをもつ。
２．「ホー」と発音しながら、ペットボトルを唇でくわえる。
３．そのまま息を吸い込む。
４．その時に肛門をしめる。
これは、相当顔の筋肉がつかれそうで、小顔効果がすごくありそうです！
2008年6月26日
カテゴリー：ダイエット
