ダイエット豆乳クッキー 作り方
2008年8月10日
ダイエットは、なるべくなら楽に、楽しくやりたい！という方にオススメなのが、豆乳クッキーを食べて痩せるダイエット方法です！
豆乳クッキーがダイエットに効果のある理由は、大豆タンパクとイソフラボンです。
大豆に含まれる良質のタンパク質は、食べた脂肪を排出し、吸収を抑える働きがあります！
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするため、食欲を抑えてくれるのです！！
そんな効果のある豆乳を使ったクッキーのレシピを紹介します。
＜豆乳クッキーの作り方＞
・材料(25個分)
卵 1個
マーガリン 30g
A＜てんさい糖 30g・塩 小さじ1/4＞
B＜薄力粉 100g・粉末豆乳 30g＞
ベーキングパウダー 小さじ2/3
・作り方
１．ボールに卵を溶きほぐし、Aを加えてよくまぜ合わせる。
２．泡立て器でやわらかくなるまで混ぜたマーガリンに1を加え、さらによく混ぜ合わせる。
３．2にBをふるい入れ、切るようにしてまぜ、冷蔵庫で30分冷やす。
４．3を棒状にして1cm幅に切り、170度のオーブンで約30分焼く。
低カロリーですし、簡単に作れる豆乳クッキーで、食べながらダイエットしてみてはいかがでしょうか。
作るのは面倒な方は、コチラ↓
豆乳おからクッキー（8種類の味）
2008年8月10日
カテゴリー：レシピ
