ヨーグルトワインダイエット 作り方
2008年11月13日
女性の多くは、便秘に悩まされていると思います。
一度は経験したことがある人がほとんどではないでしょうか。
便秘になると、肌荒れをしてしまったり、イライラしたり、いいことはありませんよね！
便秘に効くものとして有名なのはヨーグルトですよね。
カスピ海ヨーグルトもものすごく流行りました！
ヨーグルトはダイエットにもよいというのはみなさんご存知の通りですが、そのヨーグルトとワインを使った『ヨーグルトワインダイエット』というのを紹介します。
ヨーグルトワインは、便秘・肌のトラブル・高血圧・冷え性・高コレステロール・高血糖・骨粗しょう症・ガン予防などに効きます。
便秘解消は、ダイエットの基本ですよね！！
＜ヨーグルトワインの作り方＞
ヨーグルト100gを器に取り、赤ワインを加える。
混ぜ合わせてもよい。
こんな簡単なヨーグルトワインを、1日1回食前に食べると効果があります！
ダイエットによく効いて、健康にも効果のあるヨーグルトワインダイエット、簡単なので試してみたいですね♪
村上知子 カロリーオフレシピ シーフードフライ
2008年10月31日
10月31日放送 「ドリームプレス社」より
今回のドリーム・プレス社の放送は、「D-1コンテスト」の続報でした！
ダイエットに取り組んでいる、森三中・村上知子さん、森三中・黒沢かずこさん（伊達式食べ合わせダイエット）、ハリセンボン・近藤春菜さん（骨盤らくらくウォーキング）のダイエットの成果の報告です。
まずは、村上知子さんのカロリーオフレシピ・ヘルシーシーフードフライの紹介です☆
≪シーフードフライ・タルタルソースの作り方≫284キロカロリー
１．はんぺん（大1/2枚）に包丁で切りこみをいれ、袋状にする。
２．玉ねぎ（1/12個）、にんじん（1/10本）を千切りにりにし、はんぺんにつめる。
３．アスパラ（1/2本）は表面に皮をうすくむき、さっと塩ゆでする。（長いまま！）
４．アスパラをちくわにつめる。
５．パン粉をざるに入れ、ヘラでこして細かくする。
これで112キロカロリーもオフに！
６．＜タルタルソース＞
ゆで卵（1/6個）を細かく刻み、マヨネーズタイプ調味料（小1）、低カロリーヨーグルト（小2）を加え、タマネギ・きゅうりのみじん切りを少量加えて塩コショウで味を整える。
７．キャベツ（30g）を千切りにする。
８．水で溶いた薄力粉をはんぺん・ちくわにつけて、パン粉をつけ、揚げる。
（はんぺんは竹ぐしで口を閉じる。）
９．キッチンペーパーで余分な油をふきとり、切る。
カロリーオフポイントは、パン粉を細かくすることと、大きいまま揚げて後で切ることで、大幅なカロリーダウンになるそう！！
どっちも揚げ物なのにヘルシーで、とってもおいしそうでした♪
12月19日にドリームプレス社3時間スペシャルで、D-1コンテストの第2弾を放送するそうです！！
村上知子 ヘルシー中華丼 ダイエットレシピ
2008年10月24日
10月24日放送 「ドリームプレス社」より
ドリーム・プレス社で、森三中・村上知子さんのダイエットヘルシーレシピが紹介されました！
今回は、お昼のドラマ（昼ドラ）に一緒に出演する、野久保直樹さんも一緒でした♪
【関連記事・村上知子のダイエットレシピ】
村上知子 ダイエットレシピ
ドリームプレス社 ダイエットレシピ
村上知子 そうめんレシピ
『白菜のヘルシー中華丼の作り方』
１．白菜（175g）をざく切りにし、ゆでる。
白菜を残し、茹で汁でおみそ汁に！
２．ネギ（1/4本）をみじん切りにする。
フライパンにゴマ油（小さじ1/2）を熱し、鶏ムネ挽肉（25g）を炒め、にんにく（6g）・しょうが（6g）を加え、ネギを加えて炒める。
３．水、酒（大さじ1）、しょうゆ（大さじ1/4）、オイスターソース（大さじ1/4）、こしょうを加え、白菜を入れる。
４．水溶き片栗粉でとろみをつけ、ご飯にのせたらできあがり☆
次回のドリームプレス社では、村上知子さんと野久保直樹さんの食べ歩きと、D-1コンテストの続報だそうです～！
寒天レシピ おもいっきりイイテレビ
2008年10月 9日
10月9日放送 「おもいっきりイイテレビ」より
今回のおもいっきりテレビで、ダイエットに向いているヘルシーで低カロリーな寒天レシピが紹介されていました！
レシピを紹介してくださったのは、料理研究家・小菅陽子（こすげようこ）先生。
寒天といえば、一時期ダイエットとして流行りましたよね～！
寒天ゼリーや寒天パパなどもあり、牛乳寒天もおいしいし、粉寒天などは料理にも幅広く使えます。
【関連記事】
豆腐 ダイエットレシピ
糸こんにゃくラーメンダイエット
便秘解消！ファイバーボール！～おもいっきりイイテレビ～
≪寒天の特性≫
・低カロリー
・口あたりが滑らか
・食物繊維が豊富
≪寒天の種類≫
・角寒天...30分以上水で戻す必要があるが、そのまま食べられるし、ボリュームがある。
・細寒天...和菓子で使用される。
・粉寒天...水で戻す必要がなく、少量で良いので便利。
●ヘルシー寒天料理レシピの作り方
≪チンジャオロース≫
ピーマン...大3個(180g) 牛肉(焼肉用)...50g 細寒天...6g しょう油...大さじ1/2 オイスターソース...小さじ1/2 砂糖...小さじ1 酒...大さじ1 塩...適量 ゴマ...適量
(下味)しょう油...大さじ1/2 酒...大さじ1/2 ショウガ汁...少々 サラダ油...小さじ1 片栗粉...小さじ1/2
１．よく水洗いした細寒天を牛肉と同じくらいの長さに切る。
２．細寒天を約15分水で戻し、水気をよく絞る。
３．牛肉にしょう油・酒・ショウガ汁をからめ、片栗粉をまぶしたら油とからめる。
４．フライパンで牛肉を炒め、色が変わったら取り出す。(固くなるのを防ぐため)
５．細切りしたピーマンを炒め、牛肉を戻し入れ、しょう油・オイスターソース・砂糖・酒を入れて味をつける。
６．フライパンを火から外したら細寒天を加え、手早く混ぜ合わせる。
７．塩で味を調え、器に盛ってゴマを散らして完成！
寒天かんという、 調味料・スープなどを寒天で固めたものも紹介されており、これは便利そうでよかったですね～！
トマトかん、コンソメかん、合わせ酢かんが紹介！
≪グラタン≫
牛乳...300ml 粉寒天...小さじ2 むきエビ...100g しめじ...150g タマネギ...1/2個 バター...小さじ1 白ワイン...大さじ1/2 塩...小さじ1/2 コショウ...少々 ナチュラルチーズ...30g
１．牛乳に粉寒天を混ぜる。
※小麦粉のかわりに、粉寒天を使い、低カロリーに！
２．フライパンにバターを溶かし、タマネギを炒め、シメジを加える。
３．塩をふっておいたエビを入れ、火を通して取り出す。
４．フライパンに１を加え、よくかき混ぜながら沸騰させ、しっかり寒天を煮溶かす。
５．白ワイン・塩・コショウで味を整え、火をとめてエビを戻し入れる。
６．耐熱皿に流し、ナチュラルチーズをのせ、200度のオーブントースターに約5～6分。表面に焼き目がついたらできあがり！
普段の料理に混ぜるだけでカロリーダウンできるのでいいですね！
2008年10月 9日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ, カテゴリー：レシピ
エアリーシェイプ 激安
2008年9月25日
エアリーシェイプという、ダイエット器具を知っていますか？
エアリーシェイプとは、座っているだけで簡単にヒップエクササイズができてしまうヒップエクササイズマシンです！
テレビショッピングなどでも何度も放送され、気になっていた方も多いのではないでしょうか。
TBS「王様のブランチ」内でのテレビショッピングでも紹介されていました。
コロンとした、キュートなフォルムと先進のエアーバッグがついており、自動コースもあるので座っているだけでカンタンにお任せエクササイズができちゃいます。
エアーバックで骨盤ケアができ、自然と骨盤矯正の効果が！！
口コミ（クチコミ）や感想でも、すぐにサイズダウンできたとか、マッサージ効果が気持ちいいという意見が多かったです。
色は、赤・ブラウン・新色のオレンジがあるようです。
テレビショッピングで見て、価格が高いと思っていた方にオススメの、楽天での激安・最安値ものです↓
