オグラ式ボディコントロール！簡単腕組みストレッチ
2008年7月 3日
スポンサードリンク腕組ストレッチで、ウエストがマイナス10センチに！！
7月2日放送 TBS水トク！「楽ちんチェンジングあなたの願い叶えます」より
ボディコントローラーである、小倉義人さん提案 『超簡単！瞬間サイズダウン』でのオグラ式腕組みストレッチを行った、はるな愛さんが、ウエストマイナス10センチになったのです！！
オグラ式ストレッチを行っただけで痩せたというより、サイズダウンしたのです。
小倉先生は、痩せて見えれば良いのだから、ダイエットをする必要はないのだといっています。
食事制限をするからリバウンドも起こるし、体重も気にすることはなく、「体重より見た目」だそうです！！
★オグラ式ボティコントロール 腕組ストレッチの方法
１．まっすぐ立ち、かかととつま先を揃える。
２．軽く上を見て、あごを引く。
３．何も考えずに、そのまま後ろで腕を組む。
４．後ろ手を、逆に組みかえる。
５．へそ下を意識して、軽く腹筋を働かせる。
６．両脇とへそ下の腹筋を意識しながら、おへそを中心に上半身を横に傾けて10秒間キープ。（左右ともやる）
７．へその上を意識しながら、顔は起こしたままで背中を曲げて前かがみになり、10秒間キープ。
８．下半身の軸を動かさずに、上半身を回して10秒間キープ。（左右）
９．へそ下の両側の腹筋を意識して、かかとを半歩前へ立て、10秒間キープ。（左右）
※1日に1分間は継続して行わないと元に戻ってしまう。
難しいことは何もなく、辛いダイエットをするのでもないのに、痩せてしまうというのがすごいですね！！
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2008年7月 3日
カテゴリー：ダイエット
