発芽玄米でダイエット！
2008年6月13日
発芽玄米は、白米よりカロリーが低く、栄養が高く、ダイエット食であると言われていますよね。
発芽玄米とは、適温のもとで玄米を数日間水に浸し、胚芽部分が発芽したもののことで、ビタミン、ミネラル類が多く、カロリーが低いと言われています。
また、満腹中枢を刺激して食欲を抑えるフィチン酸、お通じを良くする食物繊維、血液中の中性脂肪を押し流す効果が期待されるアミノ酸の一種、ギャバなども、発芽によって生み出されるのだそうです！
発芽玄米は、白米や玄米よりもカロリーが低く、ダイエット向きの食品なのだそうです！
食べ方は、白米とブレンドして食べたりするとよいそうです。
炊き方は、普段通り炊飯器で炊くだけ！
お店で手に入れたり、通販で買うこともできますね。
通販で有名なのは、ファンケル 発芽米でしょうか。
便秘によくきき、美容や健康にもよい発芽玄米を、毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか！
2008年6月13日
カテゴリー：ダイエット
