骨盤矯正！納富亜矢子の腰ひねりダイエット
2008年6月12日
女性の多くは、骨盤（こつばん）が歪んでいると言われています。
骨盤のゆがみの原因は、姿勢の悪さや片側の手や足ばかり使うなど、さまざまな原因があります。
骨盤が歪むことによって、腰痛や生理痛がひどくなったり、体調を崩す、などの体に悪いことが起こってしまいます。
芦屋の美人カリスマ整体師である、「芦屋美整体副院長」納富亜矢子先生の教える『腰ひねりダイエット』で、骨盤のゆがみを治しましょう！！
納富亜矢子先生自身も、骨盤の歪みから体調を崩し、身長157センチで体重は54キロまで増えてしまったのが、整体で骨盤の歪みをとり、独自の骨盤のゆがみをとる体操によって、体重42キロ・ウエストは55センチにまで痩せたのです！
＜腰ひねりダイエットの方法＞
１．足を肩幅大に開いてまっすぐに立つ。
２．腕を肩の高さに上げてひじを曲げ、手を開いて手のひらを体に向ける。
３．足を動かさずに、腰を左側にひねる。
次に、腰を右側にひねる。左右に10秒ひねって1セットとする。
※これらを1日2～3セット行う！
★効果アップのやり方★
１．足を肩幅大に開いて立ち、両腕を前に伸ばして交差させ、手のひらを合わせる。
２．両手をまっすぐ上に伸ばす。背筋もまっすぐに。
３．足を動かさずに、腰を左右にひねる。
左右に10秒ひねり、1セットとする。
※1日2セット行う！
とても簡単で、1分ほどで終わってしまうのに、骨盤も矯正でき、ダイエット効果もあるというのがいいですね！！
SHINO先生の美腰ダイエット（腰回し）も似ている方法で、ダイエットできますよね。
2008年6月12日
カテゴリー：ダイエット
