伊東美咲 計るだけダイエット
2008年12月10日
伊東美咲さんはモデル出身の女優さんで、とてもキレイだし、いろんなドラマやCMにと大活躍ですよね！
その美しさと体型は、どうやって維持しているのでしょうか。
伊東美咲さんは、ためしてガッテン（NHK）で紹介された「計るだけダイエット」という方法を行っているそう。方法は、1日2回体重を計り、一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていくだけです。こまめに自分の体重の変化を把握することによって、自然と意識の変化を起こしていくことでダイエットになるそうです！このように体重をこまめに計ることで、自分の身体の変化に気付きやすくなり、食べ過ぎた時に体重が増えても、これをすぐに目で確認することによって、意識のアップにつながり、ダイエット効果が得られるのだそう！
この方法ならお金もかからないし、長続きして、リバウンドも無さそうですね！
体重を計るだけなので、他のダイエットと組み合わせてもできそうです。
また、伊東さんはジムや岩盤浴、エステに行ったり、お風呂では軽くストレッチをしたりもしているそう。
食事は、蛋白質・ビタミンB1が豊富な豚肉の料理を食べたり、朝食は魚を中心とした低カロリーな和食にしているそうです。
井川遥 ダイエット
2008年12月 8日
井川遥さんといえば、元祖癒し系のアイドルですよね～！
キレイだしスタイルもよく、セクシーでグラマラスな体型は、とても健康的でいいですね。
井川さんは、運動を中心にダイエットを行っているそう。
まず朝には、お風呂に入ってから軽くヨガやストレッチ、そしてバランスボールなどをやっているそう。朝からそれだけ動くというのもすごいですよね！
ウォーキングも行っており、1時間ほど歩くのだそうですが、両手にダンベルを持ってやるのだそう！ジムにも通っており、マシンでトレーニングもしたりするそうですが、外でのウォーキングなどの運動の方が好きでよくやっているそう。
食事でのダイエットは、仕事でのお弁当だったら、中に入っている揚げ物は食べずに、豆腐とサラダをプラスして食べているそう！家での食事は、主食を玄米や十穀米にして、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを常備品としているそうなので、本当にヘルシーでダイエット食ですよね！でもそうすることで、たくさん食べても低カロリーなのでいいのでしょうね！
これだけ動いて食事もヘルシーだったら痩せそうですね。ここまできちんと努力できるってすごいことですね！
泉ピン子 激やせダイエット法
2008年12月 3日
12月3日放送 TBS「輝く!一生懸命テレビ大賞2008」 より
今年一生懸命頑張った人、活躍した人を表彰するテレビ番組です！
審査対象は「日本の母」「お騒がせ」「青春ドラマ」「大ブレイク」「特別功労」「ダイエット」「サイドビジネス」「カムバック」「スポーツ」の９部門でした。
その中の【芸能人ダイエット部門大賞】が、泉ピン子さんでした！
泉ピン子さんといえば、たったの4ヶ月で15キロものダイエットに成功したんですよね～！！
【関連記事】
泉ピン子 レコーディングダイエット
ピン子さんは、レコーディングダイエットに挑戦し、見事激ヤセに成功したのです。
体重は、63キロ→47.50キロになり、15.5キロも減り、体脂肪は40.1％→25.3％になり、14.8％も減ったのです！！
リバウンドもしていないということなので、すごいですよね～！
身長は低いですが、見た目もすごく痩せていて、詳しいダイエット方法をブログにものせていたみたいですね。
＜その他のテレビ大賞の紹介＞
日本の母部門：銀座の母
青春ドラマ部門：ルーキーズ
芸能人サイドビジネス部門：田中義剛（花畑牧場・生キャラメル）
カムバック：岸辺四郎
スポーツ感動部門：太田雄貴
おさがわせ部門：泰葉
大ブレイク：エド・はるみ
山田優 ダイエット
2008年11月29日
モデルの山田優さんは、身長169センチ体重47キロという、ものすごくいいスタイルの持ち主です！
手足が長く、本当にモデル体型という感じですよね～！！
そんな山田優さんが行ったダイエット方法として有名なのが、脂肪燃焼スープを使ったダイエットです。
【関連記事】
脂肪燃焼スープの作り方、方法
モデルをしているCanCam（キャンキャン）で紹介していました。
この野菜スープを主食の代わりにたくさん食べることで、簡単にダイエットができるそうです。
また、食事では玄米や胚芽パンなど健康によいものにし、脂肪分解作用のあるプーアル茶を飲み、寝る前にはビタミンCがたっぷりのローズヒップティーを飲んでいるそう。
食事を気をつけるだけではなく、運動では水泳をやっており、ジムにも通って背筋と腹筋のトレーニングをしたりエアロバイクをしたりしているそうです。
家ではバランスボールを使って運動したり、たくさん体は動かしているようですね！
沖縄アクターズスクール出身なので、ダンスも得意なようですね。
また、ピラティスをしてから入浴し、半身浴をしているそう。
寝る前のストレッチもかかさずに行っているようなので、やはりたくさん動いてカロリーを消費することが大切なようですね！
ドクターキッチン プレミアムデリダイエット お試しセット
2008年11月28日
「ドクターキッチン プレミアムデリダイエット」というのを知っていますか！？
プレミアムデリダイエットは、たっぷり食べても低カロリーなダイエット食品で、ダイエット食とは思えないリッチな料理が自慢です！！
メニュー開発には、医師や管理栄養士、人気レストランのシェフが参加し、ヘルシーで栄養価が高く、それなのにおいしいという、すごいダイエット食品です！
一日のカロリーを減らすために、クッキーやドリンクなどを食事代わりにとって痩せるというのもありますが、それよりも普通の食事がおいしく食べられて楽しめるので、長続きするし、リバウンドしてしまうということがないのです！！
見た目もおしゃれでおいしい料理で、低カロリーな食品なので、今までのダイエット食品では続かなかった方にもおすすめです☆
トライアルセット（お試しキャンペーンセット）には、プレミアムデリ3品と無料カウンセリングがあり、とてもお得です♪
