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キャベツダイエット浜田ブリトニービューティーコロシアム

2009年4月 2日

3月31日に放送されていた「カスペ！ビューティー・コロシアム特別版　女性芸能人真剣ダイエットSP」で、キャベツダイエットにギャル漫画家の浜田ブリトニーさんが挑戦していました！！

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夜キャベツダイエットを成功させる方法

浜田ブリトニーさんは、身長146センチ、体重46キロ、体脂肪が29.8％と、そんなに太っているようには見えないのですが、お腹がすごく出ていて、体脂肪が多いようでした。

美容体重（身長(m)×身長(m)×20）で計算すると、7キロもオーバーしてしまっています。

浜田ブリトニーさんは、いつもマンガ喫茶やファーストフード店で執筆していて、食事もカップ麺やポテチばかり食べているようでした。

＜キャベツダイエットのやり方＞
食事の前に、キャベツ1/6個を、よく噛んでたべるだけという、簡単な方法です。
ドレッシングは使ってもよく、よく噛んで食べることで、満腹感が得られて食べすぎを防ぐ効果があるそうです。

ドレッシングレシピも紹介していました。

31日後の結果は、体重が６．８キロ減、体脂肪が８．８％も減っていました！！

これはたくさん紹介していたダイエット方法の中で、一番簡単そうだったし、確実に効果がでそうで、挑戦してみたいです☆

2009年4月 2日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：方法

夜ヨーグルトダイエットドリームプレス社

2009年3月22日

「ドリームプレス社」のスペシャルは3月20日放送されましたが、そこではD-1ダイエットの続報でいろんなダイエット方法が紹介されていました！！

今まで行われてきたダイエット方法に加え、渡辺えりさんが挑戦しているシャングリラダイエットの方法ややり方、生姜ダイエット、ひと口チョコダイエット、美へそダイエットの方法など、いろんなダイエットのやり方を紹介。

●夜ヨーグルトダイエットのやり方

・夕食の前に、ヨーグルトを食べる！
普通では、消化に時間もかかるため、寝る4時間前には食事をすませなければいけませんでしたが、深夜などに夕食を食べなければいけない場合は、夕食の前にヨーグルトを食べるとよいそう。

夕食の直前にヨーグルトを食べることで、善玉菌が増えて消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが活性化するので、消化時間が短縮されます。

そのため、食後1時間から2時間で寝てしまっても大丈夫なのです！

ヨーグルトには乳酸菌が含まれ、便秘や下痢を改善する効果があるのは有名ですよね。

美肌効果や、ピロリ菌を退治する効果もあるので、夜ヨーグルトダイエットはオススメです！！

2009年3月22日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：ドリームプレス社

ダイエットコツためしてガッテン

2009年3月18日

低カロリーダイエットのコツが、NHK「ためしてガッテン」（3月18日放送より）で紹介していました！

低カロリーダイエットとはいっても、ただただカロリーを抑えた食事をすればいいというものではなく、いろいろコツがあるそうです！

それを今回はためしてガッテンで詳しく紹介していました☆

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低カロリーダイエットためしてガッテン

≪低カロリーダイエットのコツ≫
【タンパク質2品】
以下の食品から1食で2品選ぶ。
・赤身の肉　50グラム
・魚　1切れ
・たまご　1個
・チーズ　1枚
・豆腐　1/4丁（100g）
・牛乳　120ミリリットル

【野菜・きのこ・海藻たっぷり】
糖質の多い根菜・イモ類を除く。

【糖質は多すぎず少なすぎず】
・低カロリーを気にしすぎて糖質を減らし過ぎない！

基準となる最低の分量（ダイエット中の高齢女性の場合）
・ごはん　子供茶碗1杯
・パン　8枚切りのもの1枚
・ゆでめん　半玉

さらに次のものからも１つ選ぶ。
・果物　半分
・糖質の多い根菜・イモ類　50g（かぼちゃ、れんこん、ごぼう）

この方法でダイエットし、1か月に1キロ減が目安だそうですよ！！

低カロリーダイエットとはいっても、お米などの炭水化物を食べてはいけないわけではないところがいいですね！

2009年3月18日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：方法

グラビアアイドルの熊田曜子さんって、スタイル抜群ですよね！最近ますます激やせしたように思います。熊田曜子さんは「簡単！熊田的愛されボディメイク」という本を出版しましたが、8キロものダイエットに成功したのだそうです！
熊田曜子さんのダイエット方法は、カロリー計算やマッサージなのだそうです。毎日食べるものはきちんとカロリー計算したり、炭水化物を控えるようにしているのだそう。また、グラビアをやっているので女性ホルモンを活性化させる大豆イソフラボンを摂るために納豆や豆腐、豆乳などを毎日とっているそうです。
そして、痩せるためにしたことは、マッサージだそう。暇があったらリンパを刺激してマッサージするとかしていたそうです！また、あのキレイなバストを作るために中学生の頃からバストエクササイズをしており、大胸筋を鍛えるストレッチをしたり、胸が大きくなるように牛乳を飲んだりしていたそうです。
熊田さんはものすごい努力家なのですね！グラビアアイドルは露出が多いとはいえ、すごいですね！

2009年3月10日

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