マイクロダイエット 効果
2009年9月10日
マイクロダイエットといえば、一番有名なダイエット食品ですよね！
なんと、ダイエット食品の売り上げが、6年連続第１位！！
その種類もとても豊富で、一番人気のドリンクタイプ（ホット・アイス）やスープタイプ、リゾット＆パスタタイプ、シリアルタイプがあり、味も豊富にそろっているので飽きることはありません。
自分に合ったタイプのものを選び、一日のうちで何食か置き換えればダイエット効果があります！
まずはお試ししてみたいという方のために、お得な１週間スタートセットというのもあります。
痩せたい目標体重別のセットもあり、ラインナップはとても豊富です！
成分も安心の高品質なものを使用し、一食わずか170キロカロリーという低カロリーなのに、含まれる栄養素は約50種類です！！
食物繊維も入っているため、普通の食事に置き換えてとっても、満腹感が持続します。
今度こそ痩せたい！と思っている方は、ぜひ一度お試ししてみるといいのではないでしょうか。
きのこ ダイエットレシピ
2009年9月 3日
食欲の秋が近付いてきましたね～！！
今まで夏の暑い時期で食欲が落ちていた人も、たくさん食べられる時期になったのではないでしょうか。
こういうときに食欲を爆発させると、簡単に太ってしまうんですよね～。。。
やはり運動もいいですが、なるべく食事のカロリーを減らしながら痩せるといいでしょうね。
秋においしいきのこでダイエットレシピを作ってみたらいかがでしょうか。
＜きのこのサンラータン＞の作り方
ナメコ 1/2パック(50g)
キクラゲ 3g
シイタケ 2枚
エノキタケ 1/2パック(50g)
やまぶしだけ 1/2パック(50g)
竹の子 30g
緑豆春雨 10g
しょう油 小さじ1
塩 少々
酢 大さじ1と1/2
卵 1個
(A)水 2カップ
鶏がらスープの素 小さじ1
酒 大さじ1/2
赤唐辛子(輪切り) 1本分
コショウ 小さじ1/4
香菜 適量
１．ナメコはザルに入れさっと水洗いしてほぐす。キクラゲを水で戻して粗く刻み、シイタケは石づきを落として薄切りにし、エノキタケは石づきを落として小房に分け、やまぶしだけは小房に分ける。竹の子は細切りにし、春雨は水でもどして粗く刻む。
２．鍋に(A)を煮立て、１のきのこ類を加え再び煮立ったら弱火にして2～3分煮て、しょう油と塩で味をととのえる。
３．２に溶いた卵を細く流し入れて酢を加え、ひと煮立ちさせて器に盛り、香菜を飾る。
簡単ですぐにできるのに、ヘルシーで栄養もあるこのスープは、ダイエットにぴったりですね！！
タベテン 口コミ 効果
2009年8月12日
「タベテン」というダイエット食品がすごく効果があるとして人気のようですね～！！
【関連記事】
タベテン ダイエット
タベテン本舗の「タベテン」とは、寒天を使った自然食品のダイエット補助食品のことで、フレーバーの種類も多く、しかも天然由来のフレーバーなので旬のフルーツなどを使用し、添加物を一切使っていない本物の味です！
そのおいしさは、モンドセレクションを受賞するほど☆
寒天が主原料なので、噛み応えがあって腹持ちもよく、男性でも2個も食べれば満足感が得られるよう。
無脂肪、低ショ糖、カロリー控えめ（1本約40～50kcal）というのも、すごく嬉しいことです。
タベテンに含まれる寒天には食物繊維が豊富なので、便秘がちな方にもおすすめです！
元パイレーツの西本はるかさんも食べており、杉浦太陽さんもブログで紹介したりと愛用しているよう！
杉浦太陽さんが愛用ということは、辻希美（辻ちゃん）も食べて痩せたのではないでしょうか！？
あいのりに出て人気のでた桃も食べてるみたいですよ～♪
これを食べて美肌効果とダイエット効果できれいに痩せられるといいですね！
腕組みウォーク うたばん
2009年7月 7日
この前TBS「うたばん」で、ダイエット芸能人SPとしてダイエット方法が紹介されていました！（7月5日放送より）
紹介されたのは、オグラ式ボディコントロールで有名な、小倉義人さん。
歩くだけで美脚になる！魔法の「腕組みウォーク」
【関連記事】
腕組みダイエット 方法
オグラ式ボディコントロール！簡単腕組みストレッチ
★ストレッチの基本姿勢
１．かかととつま先をそろえ、真っすぐ立つ。
２．軽く上を見てあごを引き、目線を真正面に戻す。
３．自然に後ろ手に組んだ、組みやすいほうの腕を、逆の組みにくい方に変える。
４．おへその下を意識し、軽く腹筋に力を入れる。
＜二の腕＞
１．かかととつま先をそろえ、真っ直ぐに立つ。
２．１の基本姿勢のまま、手のひらを上に向けて両手を上げ、手のひらを合わせる。（顔は正面）
３．後ろにひじをゆっくりと曲げ、合わせた両手を頭の後ろへ下ろしていく。
４．二の腕とお腹に意識を集中し、この体勢を30秒キープする。
＜ウエスト＞
１．両方の脇腹の腹筋を意識し、おへそを中心に上半身を右に倒して静止する。（10秒）
２．腹筋を意識して、背中を曲げるように前屈みになり、10秒静止する。
３．下半身を正面に向けたままにし、上半身だけ右にひねって10秒静止する。(逆も)
４．おへその下の腹筋を意識し、半歩前に右足のかかとを出し、10秒静止する。(逆も)
火曜エンターテイメント 美の女神
2009年6月18日
6月16日に放送された、テレビ東京「火曜エンターテイメント！」では、美の女神が教えるきれいになる1分ワザが紹介されていました。
1分というのがまたいいですね～♪
★エステ王子 小野浩二さん（34歳）
エステ王子の指1本小顔マッサージ
＜フェイスラインの小顔ケア＞
１．右手を耳の付け根、左手親指でフェイスライン3ヶ所、頬2ヶ所の計5ヶ所をそれぞれ約10秒間ずつ上げ下げする。
２．耳の付け根に置いた手の位置は変えずに、左手の指だけ代えていく。
３．反対側も同様に行う。
＜目元パッチリの小顔ケア＞
１．右手を生え際において頭皮を動かすように左手の人差し指で目尻と眉の5ヶ所を、順番に引き上げる。
２．１ヵ所10秒ずつ、両手を同時に上げ下げする。
【関連記事】
エステ王子 小顔マッサージ方法
たるみ 改善マッサージ
★くびれの女神 杉谷知香さん（34歳）
杉谷さんはベリーダンスをやっており、ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えることができるので、女性らしいくびれたラインを作ることができるそう。
【関連記事】
ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
★美尻の女神 樫木裕実（46歳）
樫木さんは、タレントのヒロミさんが経営している加圧スタジオのトレーナーなのです。
＜お尻全体を覆う大臀筋のエクササイズ＞
１．片足を逆の足の膝に乗せ、お尻で持ち上げるようにして15秒間ゆっくり上下させる。
２．左右のお尻を意識しながら上下運動する。
３．お尻を上げた状態で半円を描くようにまわす。
★美腹の女神 蓮水カノン（38歳）
朝7秒メジャーで測るだけ！腹ペタ・ダイエットで有名ですよね～！
１．メジャーをウエスト（おへそから指3本分くらい上の位置）に巻く。
２．足のかかと、親指の付け根をそろえ、膝を曲げて両膝をつけ、ももの付け根をおもいっきり前にだしていく。膝からウエストまで一直線に伸ばし、お尻を引き締める。
３．メジャーを持った腕を体につけ、肩を上に上げて肘を引きながら背中をぐっとしめ、下腹をへこませたまま膝をゆっくり伸ばす。
４．メジャーを使ってお腹を引き締め、力を入れた状態で7秒数える。
どれも本当に1分程度でできる簡単なものなので、ぜひ試してみたいですね！
