動脈硬化になりにくいオムライス～たけしの本当は怖い家庭の医学～
2008年4月 1日
4月1日放送の「たけしの本当は怖い家庭の医学」で、動脈硬化になりにくい料理として、オムライスが紹介されていました！
卵がふわふわでとろとろのオムライスは、とってもおいしいですが、その分カロリーやコレステロールなども高め・・・。
そこで今回は、卵は1個でふわとろオムライスを作るというものでした！
安藤和津さん、保阪尚希さん、山口もえさんがすごく工夫しておいしそうなオムライスを作っていました☆
卵に豆乳を加えたり、油で炒めずにトースターを使用したり、山芋を加えたりし、ふわとろ感を出していました！
※詳しいレシピや作り方は番組ホームページにのっています！
コレステロールや塩分、カロリーも低いものなので、ダイエットにもすごくよさそうですね♪
2008年4月 1日
カテゴリー：ダイエット
脂肪燃焼スープでダイエット
2008年3月30日
「脂肪燃焼スープ」（毒だし脂肪燃焼スープ）というのをご存知でしょうか。
一時期話題になりましたよね！
今でもダイエット方法として人気があるようです。
なんといっても、「食べれば食べるほどやせられる」という、夢のようなダイエット法だからでしょうか！
脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで、野菜のパワーで体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝をアップし、やせやすい体に生まれ変わらせてくれつのです。
【脂肪燃焼スープの作り方】
＜材料＞7皿分
・タマネギ（大）........................... 3個
・セロリ（太いもの） ..................... 1本
葉の部分は入れなくてもよい
・キャベツ（大）........................ 1/2個
・トマト（大） .............................. 3個
（400gのホールトマト缶詰めでもよい）
・ニンジン................................. 1本
・ピーマン................................. 1個
・水.......................................2～3L
（ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい）
だし
・かつお節.................................10g
・鶏がらスープの素...............小さじ1杯
・コンブ.......................................5g
味付け
・ショウガ....................................1片
・天然塩....................................少々
１．野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。
２．大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。
３．野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。
この脂肪燃焼スープは、たっぷりの野菜やコンブが入っているので、大量の食物繊維が含まれているため、複合的に腸を刺激し、便通を強力に改善してくれます。
このスープは基本は、夕食の前に1杯食べるだけですが、朝食や昼食に食べても量をふやしてもOKです。
食べていて痩せるなんて、本当に魅力的なダイエット方法ですし、簡単で続けられそうなところもいいですね！！
2008年3月30日
カテゴリー：ダイエット
森三中 村上さん結婚&レコーディングダイエットに挑戦！～ドリームプレス社～
2008年3月29日
森三中の村上知子さんが、3月23日に入籍しました！！
そして、3月28日放送の「ドリームプレス社」でのダイエット企画に挑戦しました。
☆岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに挑戦！！
岡田斗司夫さんは、レコーディングダイエットで1年余りの間に体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％というダイエットに大成功！
2月4日に放送された「オジサンズ１１」（オジサンズイレブン）に出演し、レコーディングダイエットを詳しく紹介していました。
レコーディングダイエットのルールは、
★その日に食べた物を、水とコーヒーなど以外すべてメモする！
★その食品のカロリーも書く！
これで村上さんは、食べた物すべてを記録し、もともと体重63.65kg、体脂肪41.6％だったのが、
2週間後には体重62.80kgと、1㎏ほど減りました！！
特別運動をしたり、食べるものをすごく制限したわけでもないのに、食べた物を書くだけで痩せるというのは本当にすごいです！
無理して痩せるというダイエットではないので、リバウンドもなく、続けられそうですね♪
参考：「いつまでもデブと思うなよ」
著者：岡田斗司夫
2008年3月29日
カテゴリー：ダイエット
豆乳バナナ＆大豆クッキーダイエット YAHOO！ビューティーより
2008年3月21日
YAHOO！ビューティーの、 突撃ダイエットレポートのコーナーで、「豆乳バナナ＆大豆クッキーダイエット」に挑戦し、その結果がのっていました。
豆乳バナナは食事の前にたっぷり1杯飲み、大豆クッキーは食事代わりに摂るという方法で挑戦！
両方とも満腹感が得られるという効果が共通して期待できます。
豆乳バナナは、バナナ1本に対し豆乳200mlの割合でミキサーにかけたもので、大豆もバナナも栄養素が高くダイエット向きです。
大豆クッキーは、飲み物と一緒に摂ることによってお腹の中で膨張して、空腹に悩まされがちなダイエット期間でも、満腹感を与えてくれます。
それぞれ2週間ずつ試してみた結果は・・・！？
豆乳バナナ⇒お通じがよくなり、体重は1.5キロ減！！
大豆クッキー⇒体重に変化はなかったが、少量で満腹感はあるので、カロリーが高いおやつや食事を摂ってしまうよりはよいようです！
このような結果だったようですが、どちらも効果はありそうですね☆
継続して行えば、かなりダイエット効果は得られそうなので、挑戦してみてはいかがでしょうか！
2008年3月21日
カテゴリー：ダイエット
友近さん加圧トレーニングでダイエット！～おネエMANS～
2008年3月19日
3月18日放送の「おネエMANS」（オネエマンズ）で、お笑い芸人・友近さんが『加圧トレーニング』でダイエットに挑戦しました！
加圧トレーニングは、短期集中で効果があるといわれ、撮影を控えた女優さんや俳優さんも取り入れており、人気になってきています。
トレーニングの前後30分の食事と深夜の食事は厳禁ですが、それ以外は特に食事制限がないのだそうです！！
まずは腕にベルトをつけ、血圧を測るときと同じように、管を通したベルトの中に空気を入れていき、血液の流れを徐々に制限し、運動します。
腕の運動では、使うのはたった１キロの軽いバーベルなのですが、大体5キロ（約5倍）のバーベルを持ったときと同じ効果が得られ、持っていても重さは感じないのです！
それこそが人気の秘密ですね♪
リンパの流れを良くし、顔を小さくするという「リンパマッサージ」では、加圧をしながら行うことで、たったの10分で顔が小さくなっていました！
他にもボディーラップをまいてトレーニングもし、ダイエット成功でした！！
ダイエット前→ダイエット後で、こんなにサイズダウン！
ウエスト：79cm→74cm
ヒップ ：94cm→91cm
友近さんが通ったのは、ドラマの撮影を控えた女優さんたちがよく利用するような短期集中コースで、 2週間で9回通って10万円だそうです！
2008年3月19日
カテゴリー：ダイエット
