朝バナナダイエット方法
2008年6月 6日
6月5日放送の「おもいっきりイイ！！テレビ」で、朝バナナダイエットのやり方が紹介！
薬学博士・明治薬科大学理事 本橋登先生
脂肪が燃える「フルーツpower！ダイエット」 著者：本橋登
＜朝バナナダイエットのやり方＞
・朝食に、生のバナナ１?2本と水をコップ1杯飲む。
※水以外でもよいそうです！
・昼食と夕食は食べ過ぎない程度に、好きなものを食べてよい！
・バナナを食べることと、適度な運動をする！
たったこれだけの、本当に簡単な朝バナナダイエット。
これなら誰にでも取り組めて、ダイエットにありがちなストレスもたまらないし、リバウンドもなさそうですね☆
バナナはカロリーが高そうに思いますが、1本約87キロカロリーと低カロリーで、しかも食べ応えがあり満腹感があります。
そして、バナナの食物繊維によって便通もよくなり、大腸ガンを抑制する効果もあるのだそうです。
手軽で簡単な、朝バナナダイエット、さっそく明日から始めましょう！！
2008年6月 6日
カテゴリー：ダイエット
食べ合わせダイエット
2008年6月 2日
5月30日に放送された「ドリームプレス社」で、【伊達式食べ合わせダイエット】というのが紹介されていました。
このダイエットは、管理栄養士の伊達友美先生が紹介！
やせたい人は食べなさい 著者：伊達友美
夜中にラーメンを食べても太らない技術
食べ合わせダイエットには、森三中の黒沢かずこさんが挑戦！
「食べ合わせダイエット」というのは、好きなものを食べていていいのですが、足りないものをプラスするというダイエット方法。
好きなものを好きなだけ食べていいわけではありませんが、好きなものを食べるのをやめなくていいダイエットというのは、ストレスもたまらないし、すごくいいダイエット方法ですね！
森三中の村上知子さんもダイエットに挑戦中で、食べたものを書き出す（メモする）だけで痩せる「レコーディングダイエット」で、すでに4キロ以上痩せています！
2008年6月 2日
カテゴリー：ダイエット
カミングダイエット 日清食品からオンライン直販限定発売！
2008年4月13日
日清食品から、「かむ」ということに着目したダイエット食品「カミングダイエット」が、2008年4月25日からオンライン直販限定で発売されます。
「カミングダイエット」は、1食のカロリーが200kcal台と少ないのに、しっかりと噛むことで食事としての満足感を得られるようにしたものです。
14食分（7種類×2袋）入りで、希望小売価格は1万2600円となっています。
1日3度の食事の1食を置き換えて、総カロリー数を調整するというダイエット方法はよくあり、カロリーが少ない食品も多く発売されていますが、クッキーだったりゼリーだったり「満足感がない」という点でダイエットが続かなかったりしますよね。
しかし、この「カミングダイエット」は、スターチと食物繊維から作った新食材で、自然にしっかりとかめる形・大きさ・厚み・食感に仕上げた「カミングシート」というものが具材として使われているそうです。
よく噛んで食べると満腹だと感じやすくなりますし、何よりも食べているという満足感がありますよね♪
種類は7種あり、そのスープには、ビタミン11種、ミネラル4種、たんぱく質20gが配合されており、栄養もバッチリ！
味は「コーンポタージュ」「クリームシチュー」「トマトクリーム」「グリーンカレー」「サンラータン」「トムヤムクン」「ボルシチ」とバリエーションが豊富なところもいいですね☆
2008年4月13日
カテゴリー：ダイエット
動脈硬化になりにくいオムライス?たけしの本当は怖い家庭の医学?
2008年4月 1日
4月1日放送の「たけしの本当は怖い家庭の医学」で、動脈硬化になりにくい料理として、オムライスが紹介されていました！
卵がふわふわでとろとろのオムライスは、とってもおいしいですが、その分カロリーやコレステロールなども高め・・・。
そこで今回は、卵は1個でふわとろオムライスを作るというものでした！
安藤和津さん、保阪尚希さん、山口もえさんがすごく工夫しておいしそうなオムライスを作っていました☆
卵に豆乳を加えたり、油で炒めずにトースターを使用したり、山芋を加えたりし、ふわとろ感を出していました！
※詳しいレシピや作り方は番組ホームページにのっています！
コレステロールや塩分、カロリーも低いものなので、ダイエットにもすごくよさそうですね♪
2008年4月 1日
カテゴリー：ダイエット
脂肪燃焼スープでダイエット
2008年3月30日
「脂肪燃焼スープ」（毒だし脂肪燃焼スープ）というのをご存知でしょうか。
一時期話題になりましたよね！
今でもダイエット方法として人気があるようです。
なんといっても、「食べれば食べるほどやせられる」という、夢のようなダイエット法だからでしょうか！
脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで、野菜のパワーで体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝をアップし、やせやすい体に生まれ変わらせてくれつのです。
【脂肪燃焼スープの作り方】
＜材料＞7皿分
・タマネギ（大）........................... 3個
・セロリ（太いもの） ..................... 1本
葉の部分は入れなくてもよい
・キャベツ（大）........................ 1/2個
・トマト（大） .............................. 3個
（400gのホールトマト缶詰めでもよい）
・ニンジン................................. 1本
・ピーマン................................. 1個
・水.......................................2?3L
（ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい）
だし
・かつお節.................................10g
・鶏がらスープの素...............小さじ1杯
・コンブ.......................................5g
味付け
・ショウガ....................................1片
・天然塩....................................少々
１．野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。
２．大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。
３．野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。
この脂肪燃焼スープは、たっぷりの野菜やコンブが入っているので、大量の食物繊維が含まれているため、複合的に腸を刺激し、便通を強力に改善してくれます。
このスープは基本は、夕食の前に1杯食べるだけですが、朝食や昼食に食べても量をふやしてもOKです。
食べていて痩せるなんて、本当に魅力的なダイエット方法ですし、簡単で続けられそうなところもいいですね！！
2008年3月30日
カテゴリー：ダイエット
森三中 村上さん結婚&レコーディングダイエットに挑戦！?ドリームプレス社?
2008年3月29日
森三中の村上知子さんが、3月23日に入籍しました！！
そして、3月28日放送の「ドリームプレス社」でのダイエット企画に挑戦しました。
☆岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに挑戦！！
岡田斗司夫さんは、レコーディングダイエットで1年余りの間に体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％というダイエットに大成功！
2月4日に放送された「オジサンズ１１」（オジサンズイレブン）に出演し、レコーディングダイエットを詳しく紹介していました。
レコーディングダイエットのルールは、
★その日に食べた物を、水とコーヒーなど以外すべてメモする！
★その食品のカロリーも書く！
これで村上さんは、食べた物すべてを記録し、もともと体重63.65kg、体脂肪41.6％だったのが、
2週間後には体重62.80kgと、1?ほど減りました！！
特別運動をしたり、食べるものをすごく制限したわけでもないのに、食べた物を書くだけで痩せるというのは本当にすごいです！
無理して痩せるというダイエットではないので、リバウンドもなく、続けられそうですね♪
参考：「いつまでもデブと思うなよ」
著者：岡田斗司夫
2008年3月29日
カテゴリー：ダイエット
豆乳バナナ＆大豆クッキーダイエット YAHOO！ビューティーより
2008年3月21日
YAHOO！ビューティーの、 突撃ダイエットレポートのコーナーで、「豆乳バナナ＆大豆クッキーダイエット」に挑戦し、その結果がのっていました。
豆乳バナナは食事の前にたっぷり1杯飲み、大豆クッキーは食事代わりに摂るという方法で挑戦！
両方とも満腹感が得られるという効果が共通して期待できます。
豆乳バナナは、バナナ1本に対し豆乳200mlの割合でミキサーにかけたもので、大豆もバナナも栄養素が高くダイエット向きです。
大豆クッキーは、飲み物と一緒に摂ることによってお腹の中で膨張して、空腹に悩まされがちなダイエット期間でも、満腹感を与えてくれます。
それぞれ2週間ずつ試してみた結果は・・・！？
豆乳バナナ⇒お通じがよくなり、体重は1.5キロ減！！
大豆クッキー⇒体重に変化はなかったが、少量で満腹感はあるので、カロリーが高いおやつや食事を摂ってしまうよりはよいようです！
このような結果だったようですが、どちらも効果はありそうですね☆
継続して行えば、かなりダイエット効果は得られそうなので、挑戦してみてはいかがでしょうか！
2008年3月21日
カテゴリー：ダイエット
