糸こんにゃくラーメンダイエット
2008年6月 8日
糸こんにゃくを使った糸こんにゃくラーメンダイエットというのをご存知でしょうか！？
略してITOKONダイエットというらしいのですが、流行ってきているようです。
糸こんにゃくは、こんにゃくを糸状に固めたもので、糸こんにゃくより細く固めたものをしらたきと呼ぶようなので、両方同じものなのですね。
糸こんにゃくは、100g中にたったの5キロカロリーしかなく、本当にダイエットにぴったりの食材なのです。
寒天ダイエットも、人気ですが、寒天よりも糸こんにゃくのほうが低カロリーなのだそうです。
しかも食べ応えのあるいとこんにゃくは、しっかり噛んで食べることもあり、満腹感が得られるのでリバウンドしなそうですよね。
＜ITOKONラーメン（糸こんにゃくラーメン）の作り方＞
●材料（1～3回分）
糸こんにゃく 200g
キャベツ 1/8玉
にんじん 小1本
タマネギ 小1個
A：コンソメ1個、水1リットル、塩・こしょう適宜
●作り方
１．野菜は食べやすい大きさに切り、糸こんにゃくは食べやすい長さに切る。
※糸こんにゃくは、水で洗って熱湯でさっとゆがいておくとにおいがとれ、おいしくてよい。
２．鍋に野菜と水を入れ、野菜がやわらかくなったら、糸こんにゃくとコンソメを加え、3分ほど煮る。
３．塩・こしょうで味を調える。
※インスタントスープやみそ汁に加えたりしてもよい！
ITOKONラーメンは、1日のうちの1食として、特に夕食時に食べるとよりダイエット効果が高いそうです。
1～3回分の材料ですが、これでたった140kcalしかないのです！
タレントのインリンさんも、糸コンラーメンにはまっているそうで、インリンさんはスーパーで買ったラーメンスープの素を使って糸こんにゃくラーメンを作り、食べているようですよ。
食べるのを我慢するダイエットではないので、リバウンドもなさそうだし、ぜひ試したいですね！！
2008年6月 8日
カテゴリー：ダイエット
DHCプロティンダイエット
2008年6月 6日
DHC（ディーエイチシー）プロテインダイエットというのをご存知ですか！？
ドリンクタイプのダイエット補助食品は、よくあるものですよね。
有名なのは、マイクロダイエットですよね～！
他社にもドリンクタイプなどは多くありますが、プロティンダイエットは、1食あたりの値段が約294円ととってもお得！！
1食当たりのカロリーは、約178キロカロリー！
5食の味もあり、おいしくて栄養バランスも抜群です。
ただいま送料も無料なので、この機会に試してみようかな！
シェイクにあきたら、ローカロリー食品もたくさんあるので安心ですね☆
2008年6月 6日
カテゴリー：ダイエット
朝バナナダイエット方法
2008年6月 6日
6月5日放送の「おもいっきりイイ！！テレビ」で、朝バナナダイエットのやり方が紹介！
薬学博士・明治薬科大学理事 本橋登先生
脂肪が燃える「フルーツpower！ダイエット」 著者：本橋登
＜朝バナナダイエットのやり方＞
・朝食に、生のバナナ１～2本と水をコップ1杯飲む。
※水以外でもよいそうです！
・昼食と夕食は食べ過ぎない程度に、好きなものを食べてよい！
・バナナを食べることと、適度な運動をする！
たったこれだけの、本当に簡単な朝バナナダイエット。
これなら誰にでも取り組めて、ダイエットにありがちなストレスもたまらないし、リバウンドもなさそうですね☆
バナナはカロリーが高そうに思いますが、1本約87キロカロリーと低カロリーで、しかも食べ応えがあり満腹感があります。
そして、バナナの食物繊維によって便通もよくなり、大腸ガンを抑制する効果もあるのだそうです。
手軽で簡単な、朝バナナダイエット、さっそく明日から始めましょう！！
2008年6月 6日
カテゴリー：ダイエット
食べ合わせダイエット
2008年6月 2日
5月30日に放送された「ドリームプレス社」で、【伊達式食べ合わせダイエット】というのが紹介されていました。
このダイエットは、管理栄養士の伊達友美先生が紹介！
やせたい人は食べなさい 著者：伊達友美
夜中にラーメンを食べても太らない技術
食べ合わせダイエットには、森三中の黒沢かずこさんが挑戦！
「食べ合わせダイエット」というのは、好きなものを食べていていいのですが、足りないものをプラスするというダイエット方法。
好きなものを好きなだけ食べていいわけではありませんが、好きなものを食べるのをやめなくていいダイエットというのは、ストレスもたまらないし、すごくいいダイエット方法ですね！
森三中の村上知子さんもダイエットに挑戦中で、食べたものを書き出す（メモする）だけで痩せる「レコーディングダイエット」で、すでに4キロ以上痩せています！
2008年6月 2日
カテゴリー：ダイエット
カミングダイエット 日清食品からオンライン直販限定発売！
2008年4月13日
日清食品から、「かむ」ということに着目したダイエット食品「カミングダイエット」が、2008年4月25日からオンライン直販限定で発売されます。
「カミングダイエット」は、1食のカロリーが200kcal台と少ないのに、しっかりと噛むことで食事としての満足感を得られるようにしたものです。
14食分（7種類×2袋）入りで、希望小売価格は1万2600円となっています。
1日3度の食事の1食を置き換えて、総カロリー数を調整するというダイエット方法はよくあり、カロリーが少ない食品も多く発売されていますが、クッキーだったりゼリーだったり「満足感がない」という点でダイエットが続かなかったりしますよね。
しかし、この「カミングダイエット」は、スターチと食物繊維から作った新食材で、自然にしっかりとかめる形・大きさ・厚み・食感に仕上げた「カミングシート」というものが具材として使われているそうです。
よく噛んで食べると満腹だと感じやすくなりますし、何よりも食べているという満足感がありますよね♪
種類は7種あり、そのスープには、ビタミン11種、ミネラル4種、たんぱく質20gが配合されており、栄養もバッチリ！
味は「コーンポタージュ」「クリームシチュー」「トマトクリーム」「グリーンカレー」「サンラータン」「トムヤムクン」「ボルシチ」とバリエーションが豊富なところもいいですね☆
2008年4月13日
カテゴリー：ダイエット
