ドリームプレス社 D-1
2008年9月24日
TBS「ドリーム・プレス社」D-1コンテストより（9月19日に放送）
ドリームプレス社で、女性8人がダイエットに挑戦するという企画、D-１コンテストで紹介されたダイエット方法についてです。
＜森公美子＞
・朝バナナダイエット
朝バナナダイエットのやり方 森公美子
＜森三中・黒沢かずこ＞
・伊達式食べ合わせダイエット
伊達式食べ合わせダイエット
＜森三中・村上知子＞
・レコーディングダイエットに挑戦、ダイエット料理レシピの紹介。
村上知子 ダイエットレシピ
村上さんは、1200キロカロリーの制限食にも挑戦し、すでに9キロものダイエットに成功しています。
＜クワバタオハラ・くわばたりえ＞
・コアリズム、部分やせエクササイズ
コアリズム くわばた 部分痩せ
＜ハリセンボン・近藤春菜＞
・骨盤らくらくウォーキング、レコーディングダイエット
骨盤ウォーキング やり方
＜はるな愛＞
・経路リンパマッサージ
リンパマッサージを受けて老廃物を流し、気になるお腹部分がサイズダウン！
＜森三中・大島美幸＞
・加圧トレーニング、レコーディングダイエット
ジムを経営しているヒロミさんのところで、加圧トレーニングに挑戦。
加圧トレーニングと、有酸素運動である水中アクアビクスを組みあわせ、体重はかわらないのに筋肉がつき、ウエストがマイナス9センチも！
＜まちゃまちゃ＞
・自転車ダイエット
自転車に乗るだけというダイエット方法で、太ももがマイナス9センチ！
D-1コンテストの結果は、優勝は決まりませんでしたが、これからも続くドリームプレス社ダイエットの経過で、また決めるそうです！
村上知子 ダイエットレシピ
2008年9月21日
9月19日放送 TBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部 D-1コンテストより
ドリーム・プレス社スペシャルで放送された、村上知子さんによるダイエットレシピの紹介です！
【関連記事】
ドリームプレス社 ダイエットレシピ
村上知子 そうめんレシピ
森三中 村上のダイエットレシピ
村上さんは料理がとても上手なので、ほぼ自炊をしているのですが、自炊はやはり外食よりもカロリーが抑えられてよいそうですね！
それに、村上さんのつくる料理レシピは、作り方を工夫してカロリーオフができています。
＜村上知子さんのダイエットレシピ＞
●鶏肉のネギだれソース １２０キロカロリー
１．鶏胸肉の皮をはいで、塩こしょうし、フライパンで油をひかず焼いてお酒を加えて蒸し焼きに。
２．ねぎのみじんぎり、酒、醤油、みりんを合わせ、鶏肉を焼いたフライパンで少し煮詰める。
３．鶏肉を切り、上にネギダレをかけて完成。
●鶏皮のチンジャオロース １００キロカロリー
１．ピーマン、赤パプリカ、水煮たけのこを千切り、にんにくは薄くスライス。
２．鶏皮に塩コショウをし、油をひかずに焼き、出てきた脂は拭き取り、カリカリになったら食べやすく切る。
３．野菜を炒めて鶏皮を加え、片栗粉・顆粒がらスープ・しょうゆ・水、オイスターソースを混ぜたタレを加えて炒め、完成。
●大根餃子 １６９キロカロリー
１．ニラ、ネギはみじん切り、エビは細かく切る。
２．豚ひき肉におろししょうが、塩コショウ、しょうゆで味をつけ、片栗粉を加えて、１を入れ、よく混ぜる。
３．大根を薄い輪切りにして塩をふり、出てきた水分をふき取る。
４．片栗粉をまぶして具をのせ、もう1枚大根をかぶせる。
５．ごま油をひいて焼き、裏返して水を入れ、蒸し焼きにして完成。
●ヘルシービビン麺 ２１９キロカロリー
１．鶏ササミは茹でて手でさいて細かくし、きゅうり、にんじん、みょうがは千切りに。
２．ニンジンとモヤシをゆでて、すべてキムチの素であえる。
３．緑豆春雨を茹で、流水で洗う。
４．めんつゆを水でうすめ、キムチの素を混ぜたタレを、春雨にささみと野菜類をのせたものにかけて完成。
伊達式食べ合わせダイエット
2008年9月20日
森三中の黒沢かずこさんがドリーム・プレス社で挑戦しているダイエット方法「伊達式食べ合わせダイエット」の新しい具体例がドリームプレス社スペシャルで放送されました！
9月19日放送 TBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部 D-1コンテストより
【関連記事】
黒沢 食べ合わせダイエット
森三中 村上のダイエットレシピ、黒沢の食べ合わせダイエット
食べ合わせダイエット方法
伊達友美先生が教える「食べ合わせダイエット」は、食べ物の食べ合わせを変えるだけで、食事制限なしでたくさん食べていても痩せるという方法です！
＜紹介された食べ合わせの具体例＞
●パン＋抹茶豆乳
抹茶豆乳は、血糖値が急上昇するのを抑えてくれる。
イタリアンパニーニ、くるみパン、小倉あんぱんが伊達先生オススメのパンだそう！
●ピザ＋オリーブオイル
ピザの上に、オリーブオイルをかけて食べる。
オリーブオイルの善玉コレステロールが、脂肪蓄積を防ぐ。
●サラダ＋エゴマ油
●天ぷら＋お酢
●アイス＋七味唐辛子
●揚げ物＋レモン
●焼き鳥＋七味唐辛子
●お好み焼き＋紅しょうが
黒沢さんは、これでダイエットをしているのかと思うほどものすごく食べているし、夜中にも食べているのに3キロ近く痩せられているのが不思議です！
これが、食べ合わせダイエットの効果なのでしょうね～！
食べ合わせをかえるという、簡単なダイエット方法なので、楽して痩せてい方にはおススメのダイエットですね！
朝バナナダイエット 森公美子
2008年9月17日
森公美子さんは、「朝バナナダイエット」に取り組んでいる最中なのだそう！！
『朝バナナダイエット』は、おもいっきりテレビでも紹介され、大人気となっているダイエット方法です。
【関連記事】 詳しいやり方はコチラ↓
朝バナナダイエット おもいっきりイイテレビ
朝バナナダイエット方法
現在森公美子さんは、「ドリームプレス社」の企画でこのダイエットに挑戦しているそうなのですが、ちゃくちゃくとダイエット成功してきているそうです！
このダイエットは、簡単なのに効果があるとして人気ですからね～。
9月19日放送の「ドリームプレス社」4時間スペシャル、ビューティ事業部のＤ－１（ダイエットワン）コンテストで詳しくやるそうです！
村上知子（森三中）は「レコーディングダイエット」、黒沢かずこ（森三中）は「食べ合わせダイエット」、大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」、くわばたりえ（クワバタオハラ）は「コアリズム」、近藤春菜（ハリセンボン）は「骨盤ウォーキング」、まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」、はるな愛は「経路リンパマッサージ」、森公美子は、「朝バナナダイエット」に挑戦中！！
どんな結果になったのか、楽しみですね～！！
おから ダイエットレシピ
2008年9月10日
ダイエットレシピには、様々な物がありますが、やはりお腹がいっぱいになって満腹感が得られないと長続きしないものですよね～！
おからはその点、低カロリーで食物繊維や大豆タンパク質、イソフラボンなど栄養も豊富だというメリットがあります。
おからを使った料理は、クッキーやドーナツ、ケーキ、ハンバーグ、コロッケなどなどたくさんあり、いろんなものに応用できそうですね！
今回は、おからを使った『おからチャーハン』の作り方を紹介します。
【材料】（4人分）
おから 80g
長ねぎ 1本
ベーコン 4枚
卵 2個
ごはん 500g(茶わん約4杯分)
ごま油 大さじ2
塩 小さじ1弱
こしょう・パセリ 各適量
【作り方】
１．ねぎは小口切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。卵はときほぐし、ごま油大さじ1/2を熱したフライパンでいり卵を作ってとり出しておく。
２．フライパンに残りのごま油を入れ、ねぎとベーコンをいため、おから、ごはんも加えていためる。
３．全体に火が通ったら、塩・こしょうで味をととのえ、卵を戻し入れてさっとまぜ、火からおろす。器に盛り、パセリを添えてできあがり！
すごく簡単なのに、カサもふえてお腹がいっぱいになるし、食物繊維もプラスされていいですね！
