相沢紗世 ベリーダンス
2008年11月18日
ハーフのように端整な顔立ちでキレイで、スタイルも抜群なモデルである、相沢紗世さん。
ファッション誌「ＣＬＡＳＳＹ．」等のモデルとして活躍し、資生堂ＴＳＵＢＡＫＩや爽健美茶などのCMにも出演していましたね。
そんな相沢紗世さんのダイエット方法を紹介します！
相沢紗世さんは、ダイエットエクササイズである「ベリーダンス」にはまっていて、よく行っているそう。
どうせ運動するなら、やっていて楽しいと思えることをやりたいと思い、始めたそうで、内臓脂肪にも効きそうなところも気に入っているそうです。
レッスンにも通っているそうで、ベリーダンスは運動量が多いのですごく効果があるのだとか！
ベリーダンスは普段は使わない筋肉を使ったりコアリズムのように腰を使ったりもするので、筋肉が鍛えられて基礎代謝もあがるいいエクササイズだそう！
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相沢紗世さんがスタイルを保つために食事には気を付けているそう。
モデルの仕事は朝が早いようですが、1日3食きちんと食べ、できるだけ自炊で和食を中心とし、多品目とれるようにきをつけているらしいです。
やはり和食はダイエットに効果があるのですね☆
フィギュアロビクス 韓国
2008年11月17日
『フィギュアロビクス』という、エクササイズ方法がテレビで紹介されていました！
フィギュアロビクスとは、韓国のカリスマダイエット主婦である、チョン・ダヨンさん（41歳）が発案したダイエットプラグラムのことです。
フィギアロビクスは、有酸素プログラム、筋トレプログラム、ダンスプログラム、マットプログラムの4つのエクササイズで構成されており、動きが簡単で結果が出やすいということで、韓国でブームとなっており、ついに日本上陸を果たしたのです。
チョン・ダヨンさんは、以前にもモムチャンダイエットを考案し、韓国で爆発的な人気になり、本も発売されています！
『FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）』DVD（24日発売）記者会見には、和製ビヨンセこと渡辺直美さんも出席し、チョン・ダヨンさんとともにフィギュアロビクスを踊っていました～！！
渡辺さんは、4月から13キロも太ったそうです！
太っているからかエクササイズは簡単な動きなのにすごくきつそうで、汗もかいていたのですごくダイエット効果はありそうですね♪
楽天やアマゾンなどの通販で販売されるようなので、気になる方は口コミなどを見てチェックしてみてはいかがでしょうか☆
ほしのあき 激やせ ダイエット
2008年11月16日
グラビアアイドルのほしのあきさんって、巨乳なのに体はものすごく細くて、スタイル抜群ですよね～！！そのダイエット方法が気になります。
しかも、それで年齢が31歳とはとても思えません！！
どんなダイエットをしているか、すごく気になりますよね。
ほしのあきさんは、今や写真集などで巨乳の水着姿を披露していますが、以前は胸がなく貧乳だったのをご存知ですか！？
グラビアの仕事を始める前には、今よりもだいぶ痩せていたそうです。
そして胸がないので、胸を大きくするために一度太って胸を大きくし、それからダイエットをしたそう。
太って胸に肉がついたとしても、ダイエットをしたら一緒に落ちてしまいそうですが、それを成功させたのはすごいですよね！
走ると胸の肉が落ちやすいので、ウォーキングをして痩せたそうです。
今でも、ショッピングなどでは必ずスニーカーをはいてよく歩くそうです。
ずっと抜群のスタイルを維持しているところは本当にすごいです！
ほしのあきさんは、家ではキャミソール＆ショートパンツで過ごし、お風呂上りには鏡で裸で体のラインをチェックし、エクササイズやストレッチ、腹筋もかかさずにやっているそう。
これからもグラビア界でがんばってもらいたいですね☆
押切もえ ダイエット
2008年11月13日
押切もえちゃんといえば、蛯原友里さんことエビちゃんと並んで人気もののモデルですよね！
スタイルも抜群ですが、あのスタイルはどうやって維持しているのでしょうね！？
もえちゃんは、読者モデルとして活躍し始め、CanCam（キャンキャン）のモデルとなってからエビちゃんと山田優さんとともに大人気になりました！
それまでには、家庭崩壊や年下の恋人の事故死など、つらいことがたくさんあったようですが、今は巨人の野間口投手とも熱愛報道されたり、ウエディングドレスや着物をプロデュースするなど、すごく充実していそうですね☆
押切もえさんのダイエット方法は、以前テレビで紹介していました。
仕事中のロケ弁などのお弁当は、まず最初に野菜を食べるそうです。
それからおかず、最後にご飯という順番で食べているそう。
そうすると、炭水化物の吸収をおくらせるのでいいそう！
「食べ合わせダイエット」と同じ原理かもしれませんね！！
他には、普段の食事は自炊をよくし、低炭水化物になるように心がけているそう。
1日3食をしっかり食べ、野菜中心プラス玄米というすばらしい献立にしているそうです。
外食だとカロリーが高くなりがちなので、自炊をするというのはダイエットに大切なことですよね。
また、ウォーターダイエットとして、毎日2リットル以上の水を飲んでいるそう！
モデルさんや芸能人はよくやっているイメージですが、老廃物を外へ出す効果があってよいそう☆
あのスタイルを維持するのには、そこまで大変なことをやっているわけではなく、すぐに始められることなので挑戦してみましょう！！
加護亜衣 ダイエット 方法
2008年11月 9日
元・モーニング娘。の加護亜衣さんは、いろんな問題がありましたね。
未成年の時に写真週刊誌「FRIDAY」（フライデー）に、喫煙報道されてしまいました。
その後もまた喫煙写真が「週刊現代」にとられ、事務所を解雇されついに芸能活動が停止に！
芸能界を引退するのかと思いましたよね～。
加護ちゃんは、モーニング娘。時代からけっこうぽっちゃりとした体型でしたが、謹慎中にますます激太りしてしまったようです。
ですが、謹慎があけて復帰してきたときには、髪も切り、スッキリと痩せていましたよね！！
13キロも痩せたそうです。
身長は150センチ以下ですし、体重はどのくらいあったかわかりませんが、13キロというのはものすごい痩せましたね！
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モーニング娘。時代は若かったせいか、太っていることを気にせずにいたのですが、だんだんおしゃれにも興味が出てきて、ダイエットを決意したようです。
謹慎中には母親と料理を作って自炊し、食事は豆腐などの低カロリーなものや和食中心を心がけたそうです。
それでもこれだけのダイエット成功はすごいですね☆
きちんと自炊し、和食のヘルシーな料理を手作りするところは見習いたいですね！
現在はビスケットクラブというファンクラブがあり、その中で公式ブログも開設しています。
今は仕事もあるようですし、復帰できてよかったですね♪
