無料 ダイエットモニター
2009年12月 1日
★着ぶくれ前に!自宅でダイエット!!無料ダイエットモニター募集★
ダイエットって、自分でやっていてもなかなか成果がでないですよね～・・・。
よほど意志が強く、食事制限をしたり運動をしたりできないと、やはり痩せることはすごく大変なことに思います。
エステやジムに通う、などができればいいのですが、それにはだいぶ高いお金がかかってしまいますよね・・・。
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巻くだけダイエット バンド
2009年11月17日
「今話題の"巻くだけダイエット"１日３分で お腹すっきり?術！！」が、おもいッきりDON!の昼得ファイルで紹介されていました！！（11月17日放送）
先生：カイロプラクター、山本千尋（ちひろ）先生が紹介してくださいました。
たるんだお腹は、骨盤の歪みに原因があるのかもしれないそうです。
<骨盤ゆがみセルフチェック>
１、足を組む癖がある
２、片足に体重をかけて立つことが多い
３、頬杖をよくつく
４、クツの内側（外側）が偏ってすり減る
５、仰向けに寝ても、すぐに横向きやうつぶせになる
１つでも当てはまったら、骨盤がゆがんでいる可能性が！
骨盤が歪んでいると体に悪影響を及ぼすこともあるし、たるみの原因にもなります。
山本千尋先生が紹介する「巻くだけダイエット」は、バンド一本だけで骨盤のゆがみを改善する方法なのです！
金スマでも紹介されて、大人気になりましたよね。
【関連記事】
巻くだけダイエット 山本千尋 やり方
巻くだけダイエットで使用するのは伸縮性のあるバンド（本についているもの）ですが、レギンスやタイツ、ゴムバンドなどでも代用できるそうです。（目安：幅12センチ、長さ１５０センチ）
＜バンドの巻き方＞
１．バンドの中心をおへそから指３本分下の位置にあてる。（ウエストではなく骨盤に巻く！！）２．バンドを前から後ろに巻く。
３．後ろで交差して引っ張り、（キツく締めすぎない程度）バンドの先端を折り返してとめる。
このようにバンドを巻き、このまま掃除をしたり、歩くなど日常の行動やちょっとした運動をすればOKです！
※１回３分を目安に行う！（血行不良になるので、３分で外す）
フォーリンラブのバービーさんは、骨盤巻きをして3分掃除、ひざパタパタ運動3分、肩甲骨回し3分、バンザイストレッチ3分を行い、ウエスト９５ｃｍ→８９ｃｍに6センチも減りました！！
本当に効果があるので、口コミでも人気があるのでしょうね☆
2009年11月17日
カテゴリー：おもいッきりDON!, カテゴリー：ダイエット
はるな愛 コンテスト ダイエット方法
2009年11月11日
はるな愛さんは、ニューハーフ世界大会「ミス・インターナショナルクイーン２００９」で見事優勝しましたね！！
ダイエットにも見事成功し、すごくきれいに痩せましたよね～。
11月10日放送 「魔女たちの22時」より
前にもこの番組内でたかの友梨で見事10キロものダイエットに成功したため、写真集も発売しました！
I・Aiはるな愛のつくり方
ですが、3キロくらいリバウンドしてしまい、「自衛隊式ダイエット」に挑戦することに！！
＜たった1ヶ月で体重6キロ減！『自衛隊ダイエット』の方法＞
●腕立て伏せ 30回
一人が手を差し出し、その手の甲に顎が付かないと１回とみなされない。
●腹筋 10回
１．2人１組で行い、一人が立ち、腹筋するほうが寝転がる。
２．腹筋する人が立ってる人の足をつかんで自分の足を上げ、立っている人が左右に足をもっていくように押す。
●ほふく前進
普段使わないインナーマッスルや、脂肪を燃やす背中の筋肉まで鍛えられる。
●ランニング
全く通気性がない全身ゴム製の防護服、つまり、特殊なサウススーツを着てのランニングをする。
これらを行い、たった1日でマイナス2キロになりました！
＜スティーブン・ヘインズ氏のエクササイズ＞
ミスユニバースで知花くららさんを2位に、森理世さんを1位に導いたスティーブン・ヘインズ氏に指導してもらいました！
スリム６ポイント スパッツ
腰まわりのクビレに効くエクササイズを限界までやることで、一度筋肉が壊され再びさらに大きな筋肉が作られ、脂肪を燃やす量が増えるそう。
そのようにしてこうして自分の限界値を上げながら脂肪を燃やす量を増やしていくのだとか。
こうしてはるな愛さんは、見事ダイエットに成功し、コンテストで優勝して世界一になりました！！
友近 ＤＨＣ ダイエット
2009年11月 2日
お笑い芸人の友近さんが、体重40kg台に突入したそうです！！
友近さんはDHCプロテインダイエットに挑戦し、見事に8キロものダイエットに成功していましたよね！
それが今回、ますます痩せて、49キロにまで痩せたのだそうです！
【関連記事】
友近 DHCプロテインダイエット
友近 ダイエット DHC
今年4月に開催された『DHCダイエットアワード2009』のスペシャルモニターとして、3か月で体重8kgの減量の成功していた友近さんが、今回また痩せたことで体重49kg、ウエストマイナス22.2cmとなりました！
ＤＨＣプロテインダイエットの成功率は、96％だそう！！
今なら期間限定で、プレゼント付きの冬太り対策キャンペーンを行っているので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
友近さんは、浮気によるなだぎ武との破局報道を一蹴していました～！
胃袋ダイエット やり方
2009年10月26日
『胃袋ダイエット』というのを知っていますか？
なかなか聞かないダイエット方法ですが、これは知れば知るほどすごく効果があるダイエット法だと思います！！
★胃袋ダイエットとは？
よく、食べ過ぎてしまって困るという人がいますが、胃袋は伸縮する臓器なのだそう。
ですから食事のたびに満腹になるまで食べていると、次第にのびていくのだとか！！
そうすると、いくらでも食べ物が入り、なかなか満腹にならずに結局食べ過ぎてしまうのです・・・。
胃袋を元の大きさに小さくするだけで、今までの食事よりも少ない量で満足でき、食べすぎを避けられ、結果痩せることができるのです！
「胃袋ダイエット」のポイントはたったの4つです。
●ポイント１：水は少しずつ飲む！
水にはカロリーはありませんが、飲むとすぐに胃がふくれるため、胃を大きくしないために水のガブ飲みはNG。ビールや炭酸もよくないそう。
●ポイント２：32回、よくかむこと！
太っている人に早食いが多いのは、あまりかまずにどんどん飲み込んでしまうからだそう。空気もいっしょに飲み込むことで余計に胃がふくれて太りやすくなるし、よく噛むことで、早く満腹感を得られるのです。
●ポイント３：ウォーキングを１日３０分する
ダイエットの効果を上げるため、1日30分ゆっくり散歩するとよいそう。「胃袋ダイエットのためだけの散歩」をすることで、毎日、減食トレーニングをしていることを実感すると効果がアップ！中途半端に運動をすると、ゴハンをおいしく感じて食べすぎてしまうのでだめだそう。
●ポイント４：半年間はつづける
胃袋の細胞は、常に新陳代謝によって新しく変わっているので、半年たてば新しい胃袋に生まれ変わるのだそう。半年間胃袋を小さくする訓練をすれば、誰でももとのかたくて小さな胃袋に戻ります！ただ一度でも、2割減をやめて食べすぎたら、ふりだしに戻るので要注意！！
とても簡単なダイエット方法ですが、意思が強くないと挫折したりしそうですね・・・。
でも胃が小さくなることろまでいけたら、確実にそれからもずっと太らなくなるので、頑張って続けられるかどうかがポイントですね！！
