ヒップアップ方法
2008年8月20日
むっちりとしたヒップ（お尻）って、すごく気になるものですよね。
パンツやヒップハングジーンズをかっこよく着こなすには、きゅっとあがったヒップラインが大切です！！
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たった1週間で、マイナス６ｃｍの脚やせエクササイズ！
夏は特に、腰回りのラインが見えるスタイルや、ショートパンツなどを履いてみたいですよね。
ですが、腰まわりについたお肉って、なかなかとれないのです！
まずは温めて硬くなった脂肪を柔らかくするとよいそうです。
それにはフラフープが最適！
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腰を回すフラフープエクササイズは、有酸素運動でもあり、血行が促進されて筋肉と脂肪に効きます。
その後は筋トレ！
１．仰向けに寝て両膝を立てる。
２．腕と肩を支えに腰をゆっくり上に持ち上げ、おろす。30回ほど。
※ゆっくりやると効果アップ！
また、ガードルを履いたり体型カバーのパンツを選ぶことも大切ですね！
2008年8月20日
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