プチ断食でデトックス
2008年7月28日
スポンサードリンク「プチ断食」によるダイエット方法を知っていますか？
プチ断食とは、その言葉の通り少しの期間（1日）断食するダイエット方法です。
イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる！／石原結実（いしはらゆうみ）
プチ断食ということで、食事を体内に入れないことで内臓を休ませることができるため、内臓の負担を減らすことができます。
そのため、プチ断食を行うことで毒素など有害な成分を体外に排出するデトックス効果があります！
＜プチ断食のやり方・方法＞３日間に分けて行うタイプの断食方法
★「前準備」
食べるものを消化がよいものに変え、胃に負担がかからないように。
食べる量も徐々に少なくする。
★「本番」
食べ物は一切とらずに、水などの水分だけを取る。
※大変な場合は、スポーツドリンク、野菜ジュースなどでもよい。
★「回復（ケア）」
朝はお粥などの消化のいいもの、昼も消化のよい食べ物を通常より少なめ、夜も通常より少なめか普通の量を食べる。
※回復の日に食べ過ぎるとリバウンドする可能性が高くなるので注意！
週末の金・土・日でやるとよいかもしれません。
ダイエット効果はありますが、やりすぎや間違った方法で行うことは危険ですので、本など知識が書いてあるものがあると安心でいいですね！
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2008年7月28日
カテゴリー：方法
