お風呂 ダイエット エクササイズ
2008年12月 7日
お風呂というのは、ゆっくりと入れる時間であり、半身浴やマッサージ、エクササイズを行うこともできるので、けっこうダイエットにはよい時間ということになります。
お風呂で行うことができるダイエット方法は、簡単なものが多いのに効果も高く人気があるようです。最近はデパートや雑貨やなどでも売られていますが、発汗作用を促進するグッズが人気が高いようです。入浴剤やシートなどもあり、ボディローションやオイルなどもマッサージするのに使うとして人気があるようですね！
半身浴の最中や休憩のときなどにマッサージすると、脂肪燃焼効果があり、毎日行うことで脚、ウエスト、二の腕など、気になる部分の部分痩せが可能です！
お風呂につかって血液循環をよくすることは、内臓脂肪の多いメタボリックシンドロームの人にもよい効果があるようなので、シャワーだけでなく、きちんと湯船につかるといいでしょう。入浴中は汗をかくので、お風呂上りには水分補給を忘れずにすることが大切です。
半身浴や反復浴と並んで人気があるお風呂ダイエットは、ゲルマニウム温浴です。ゲルマニウム温浴は、40度～42度の有機ゲルマニウム溶液に手足をつけるだけのシンプルな入浴方法で、末梢神経が集中する手足を温めることで体全体も温まります。また、有機ゲルマニウムの成分が体内に大量の酸素を運ぶので、「新陳代謝の活性化」「血行促進」「老廃物の排出」「細胞の活性化」など、多くの美容効果が期待できるそう！
そんなゲルマニウム温浴が、自宅でできるというゲルマニウム温浴器や入浴剤も発売されているようです。冷え症の対策にもなりますし、お風呂での時間を有効に使ってダイエットをしたいですね！！
