ヒップアップ方法
2008年8月20日
むっちりとしたヒップ（お尻）って、すごく気になるものですよね。
パンツやヒップハングジーンズをかっこよく着こなすには、きゅっとあがったヒップラインが大切です！！
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骨盤ウォーカーベルトの効果
たった1週間で、マイナス６ｃｍの脚やせエクササイズ！
夏は特に、腰回りのラインが見えるスタイルや、ショートパンツなどを履いてみたいですよね。
ですが、腰まわりについたお肉って、なかなかとれないのです！
まずは温めて硬くなった脂肪を柔らかくするとよいそうです。
それにはフラフープが最適！
関連記事：フラフープ ファンキーフラ
腰を回すフラフープエクササイズは、有酸素運動でもあり、血行が促進されて筋肉と脂肪に効きます。
その後は筋トレ！
１．仰向けに寝て両膝を立てる。
２．腕と肩を支えに腰をゆっくり上に持ち上げ、おろす。30回ほど。
※ゆっくりやると効果アップ！
また、ガードルを履いたり体型カバーのパンツを選ぶことも大切ですね！
2008年8月20日
カテゴリー：方法
ウォーキングダイエット
2008年8月15日
ダイエットの成功とは、一時期だけ体重を落とせばそれでいいというわけではありませんよね。
リバウンドせずに、脂肪を落として筋肉を落とさないのがダイエット成功の秘訣です！！
ウォーキングは、有酸素運動のため、脂肪を効果的に落とすことができます。
美容家のIKKOさんも、ウォーキングでダイエットに成功しています！
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IKKO流セルローラー美脚術、フェイスローラーで小顔方法
ウォーキングの効果は、体の脂肪がエネルギーとして消費され、筋肉はそのまま残ることです。
そうすると、筋肉は衰えずに脂肪だけ落とせるので、基礎代謝量がアップし、リバウンドしにくい痩せやすい体になるのです！
ウォーキングシューズを履いて、毎日ウォーキングに挑戦してみてはいかがでしょうか！
2008年8月15日
カテゴリー：方法
骨盤ウォーカーベルトの効果
2008年8月 9日
骨盤ウォーカーベルトというのを知っていますか？
骨盤ウォーカーベルトは、TBSテレビショッピングで紹介され、大人気になっている商品です！
なんと、生放送のテレビショッピング中にウエストが30分でマイナス8センチも減ったという効果がでたのだとか！！
「ぷっスマ」（ぷっすま）でも紹介されたようです！
このベルトをまいて、歪んだ骨盤を元の位置に戻すだけ！！
たったのそれだけで、ウエスト周り、お腹やヒップが痩せるのだとか。
この骨盤ウォーカーベルトをつけて、1日3分体操をするだけで、ウエストにくびれができ、おしりが小さくなるだなんて、簡単すぎますね！
口コミ（クチコミ）で人気で、効果もあるというのですから、これは試してみる価値ありですね♪
産後の開いた骨盤を元に戻すのにもいいそうなので、骨盤の位置を正常に戻してダイエットもできたらいいですね?！！
2008年8月 9日
カテゴリー：方法
プチ断食でデトックス
2008年7月28日
「プチ断食」によるダイエット方法を知っていますか？
プチ断食とは、その言葉の通り少しの期間（1日）断食するダイエット方法です。
イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる！／石原結実（いしはらゆうみ）
プチ断食ということで、食事を体内に入れないことで内臓を休ませることができるため、内臓の負担を減らすことができます。
そのため、プチ断食を行うことで毒素など有害な成分を体外に排出するデトックス効果があります！
＜プチ断食のやり方・方法＞３日間に分けて行うタイプの断食方法
★「前準備」
食べるものを消化がよいものに変え、胃に負担がかからないように。
食べる量も徐々に少なくする。
★「本番」
食べ物は一切とらずに、水などの水分だけを取る。
※大変な場合は、スポーツドリンク、野菜ジュースなどでもよい。
★「回復（ケア）」
朝はお粥などの消化のいいもの、昼も消化のよい食べ物を通常より少なめ、夜も通常より少なめか普通の量を食べる。
※回復の日に食べ過ぎるとリバウンドする可能性が高くなるので注意！
週末の金・土・日でやるとよいかもしれません。
ダイエット効果はありますが、やりすぎや間違った方法で行うことは危険ですので、本など知識が書いてあるものがあると安心でいいですね！
2008年7月28日
カテゴリー：方法
