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腕組みダイエット方法

2008年9月18日

9月18日放送　「おもいっきりイイテレビ」より

ボディコントローラー・小倉義人先生による、オグラ式ボディコントロール・腕組みダイエットの方法の紹介です。

＜オグラ式ボディコントロールのルール＞
①体重は気にしないこと！
見た目が肝心だし、筋肉の方が脂肪より重い。
②姿見で裸をチェックする！
脂肪の増加を認識することができる。
③毎日タンパク質を意識して摂ろう！
体重の0.1％のタンパク質を毎日摂取するとよい。
④水分補給はコマメに！水を優先的に。
代謝がよくなる。お茶よりも水のほうが吸収がよい。

以前も別の番組で紹介され、実践したはるな愛さんがすごいサイズダウンしていましたが、今回またおもいっきりテレビで紹介され、ますます人気になりそうなダイエット方法ですね！
【関連記事】
オグラ式ボディコントロール！簡単腕組みストレッチ

★腕組みストレッチの方法
≪ストレッチの基本姿勢≫
１．かかととつま先をそろえて真っすぐ立つ。
２．少し上を見て、あごを引き、その後目線を真正面に戻す。
３．自然に後ろ手に組んだ腕を、それと逆の組みにくい方に変える。
４．へその下を意識し、軽く腹筋に力を入れる。

≪ストレッチのやり方≫
１．両脇腹の腹筋を意識しながら、へそを中心に上半身を右に倒して10秒静止。(逆も同様にやる。)
２．顔は起こしたまま腹筋を意識して、背中を曲げるように前かがみになって10秒静止。
３．下半身を正面に向けたまま上半身を右にひねり、10秒静止。(逆も同様に。)
４．へその下の腹筋を意識して、半歩前に右のかかとを出し、10秒静止。(逆も同様に)

オグラ式ボディコントロールを実践した女優の藤田弓子さんは、1年4ヶ月で体重11キロ減、内臓脂肪は半分以下に！！

毎日お酒を飲んでいても成功するダイエット方法なのです！

★小顔ストレッチのやり方
≪ストレッチのやり方≫
１．基本姿勢のまま、首を右に10秒かけながらゆっくりまわす。(終わったら逆も同様にやる。)
２．基本姿勢のまま、顔をゆっくり右側に向け、10秒静止する。(逆も同様に。)
３．基本姿勢のまま首をゆっくり右側に倒し、10秒静止する。(逆も同様に)
※常に下腹に意識を置き、ゆっくりとストレッチをするように！
首を回すときは気持ちいいと感じる程度伸ばし、無理はしないように！

小倉義人さんによるオグラ式腕組ダイエット方法は、1分ほどでできてしまう簡単な方法なのですが、継続して行い骨格を矯正することによってダイエット効果があり、サイズダウンが可能となるので、頑張って取り組んでみましょう！

2008年9月18日

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朝バナナダイエット森公美子

2008年9月17日

森公美子さんは、「朝バナナダイエット」に取り組んでいる最中なのだそう！！

朝バナナダイエット

『朝バナナダイエット』は、おもいっきりテレビでも紹介され、大人気となっているダイエット方法です。

【関連記事】　詳しいやり方はコチラ↓
朝バナナダイエット　おもいっきりイイテレビ
 朝バナナダイエット方法

現在森公美子さんは、「ドリームプレス社」の企画でこのダイエットに挑戦しているそうなのですが、ちゃくちゃくとダイエット成功してきているそうです！

このダイエットは、簡単なのに効果があるとして人気ですからね～。

9月19日放送の「ドリームプレス社」4時間スペシャル、ビューティ事業部のＤ－１（ダイエットワン）コンテストで詳しくやるそうです！

村上知子（森三中）は「レコーディングダイエット」、黒沢かずこ（森三中）は「食べ合わせダイエット」、大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」、くわばたりえ（クワバタオハラ）は「コアリズム」、近藤春菜（ハリセンボン）は「骨盤ウォーキング」、まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」、はるな愛は「経路リンパマッサージ」、森公美子は、「朝バナナダイエット」に挑戦中！！

どんな結果になったのか、楽しみですね～！！

2008年9月17日

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